健康是職場人士自信的基礎

健康是職場人士自信的基礎，在職場中要保持尊重的態度，在面試的時候留下一個好印象是成功的開始，職場是複雜的，在職場上不能驕傲自滿，健康是職場人士自信的基礎教你在職場站穩腳跟。

健康是職場人士自信的基礎1

有資料顯示，上班族的人羣中符合世界衛生組織健康標準者約佔15％，患有各種疾病者也約佔15％，而處於亞健康狀態者卻佔到65％。

大多數人意識到自己在身體或心理健康方面出現了一些問題，但卻很少有人去主動應對這些問題，尤其是在出現心理方面的問題時。即使意識到了，也很少有人主動去看心理醫生。而這直接導致的後果就是開始懷疑自己的能力，逐漸變得不自信。

夏子本是一個自信的女孩兒，作爲公司的行政人員，大大小小的事情不計其數，她卻從來沒有出過錯。即便是兩個月之前開的會議，她也能完整地說出會議中所提到的注意事項，在工作中的出色表現贏來了同事和上司的一致讚揚。

然而，在幾個月前的一天晚上，夏子剛剛入睡，就聽到屋子裏有窸窸窣窣的聲音，她以爲是老鼠在作祟，於是開燈起身準備捉老鼠。燈亮後，她才發現不是老鼠，而是一個衣着邋遢的男人，手中還拿着一把大刀，夏子被眼前的'景象嚇得暈了過去。醒來後，那個男人已經不見了，屋子裏被翻得亂七八糟。從那天起，只要屋子裏有一點聲音。夏子都無法安然人睡。漸漸地，她開始失眠，哪怕空氣中安靜得只聽見自己的呼吸聲，她都無法入睡。嚴重失眠的夏子，精神一天比一天差，她不再像以前一樣充滿活力地工作，並總是在工作中出現錯誤，不是忘記複印文件，就是忘記給客戶發送郵件。爲此，上司不止一次批評過她。直到有一次，夏子把一個重要客戶的文件丟失了，導致公司損失慘重，夏子不得不離開了公司。

之後，夏子又面試了幾家公司，但都因爲她不相信自己能夠勝任一些繁複的工作，而導致求職失敗。這使夏子的自信喪失殆盡，她不願意再找工作，也不願意與人交流，最後得了嚴重的抑鬱症。如果不是朋友及時發現，夏子可能已經丟了性命。

夏子因爲心理上的問題，導致自己在工作中失去了信心。其實，這完全是可以避免的問題，只要及時將心中的陰影抹去，就能夠重新找回自信。健康，不僅僅是指身體上的健康，對職場人士而言，心理的健康更加重要。身體出現的問題，我們可以通過醫生來解決。而心理上的疾病，最終還需要我們自己來疏導。

園子已經是一個70歲高齡的老太太，但是她說話的聲音依舊甜美，總是穿着顏色豔麗的衣服，出現在大大小小的雜誌封面上。她無處不張揚着自己的自信，很難想象她是一個只能依靠輪椅來活動的人。

園子年輕的時候並不是一個漂亮的姑娘，爲此，她甚至有些自卑。不幸的是，一場車禍奪去了她的雙腿。在康復期間，她不願意見任何人，在她的內心中充滿了對這個世界的怨恨。她恨害她失去雙腿的司機，恨沒能把她生得漂亮的雙親，恨每一個可以奔跑的人。最後，她開始恨自己，她認爲自己沒有在這個世界上存在的必要了。

一天，她拄着雙柺費力地爬上天台，準備在那裏結束自己的生命。卻沒想到在那裏，因爲一句話，她的生命獲得了重生。那句話就是“你是我見過的笑容最美的女孩兒”。從來沒有人說過她美，卻在臨死前聽到了這樣的話，她認爲這句話太動聽了，她渴望再次聽到，於是放棄了自殺的念頭。

在接下來的住院時間裏，她經常和一些患有絕症的小孩子嬉戲，孩子們臉上純真的笑容，漸漸使她意識到生命的可貴，心中的陰霾慢慢消失不見了。孩子們親切地稱她“天使姐姐”，她又重新找到了自己的價值。此後的幾十年中，她投身於慈善事業，出席各種聚會，每一次她都是坐在輪椅上盛裝出席，她的自信引來在場人士的陣陣掌聲。

我們大多數人都有着健全的身體，在此基礎上，我們還需要一個健康的心靈，這纔是我們自信的源泉。對職場人士而言，工作的壓力，是造成我們心理疾病的主要因素。對此，我們可以通過體育鍛煉來緩解壓力。在進行體育鍛煉時，人體會產生一種名爲“內啡肽”的物質，“內啡肽”可以使人的身心處於輕鬆愉快的狀態。“內啡肽”因此也被稱爲“快樂激素”或者“年輕激素”，它能讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排除壓力和不快。

在職場激烈的競爭中，只有強者才能夠勝出，而強者的首要條件就是必須有一個健康的身心，唯有身心健康，纔會有足夠的信心和精力去面對激烈的競爭。

健康是職場人士自信的基礎2

其實午睡也是一種習慣，有些人有這習慣，有些人沒有，如果午睡的方法正確的話，對身體和下午的工作狀態都有益處，現在就看看白領女性應該如何午睡吧。

午睡雖是促進健康的一種良好手段，但也要講究方法，否則效果將會適得其反。一般不要飯後立即就睡，不要坐着打盹或趴在桌面上睡，睡的時間也不要過長，一般1個小時左右比較合適，最長不要超過一個半小時。

首先，午睡過程中，人體交感神經和副交感神經的作用正好與原來相反，從而使機體新陳代謝減慢，體溫下降，呼吸趨慢，脈搏減速，心肌耗氧量減少，心臟消耗和動脈壓力減小，還可使與心臟有關的激素分泌更趨於平衡，這些對於控制血壓具有良好的效果，有利心臟的健康，降低心肌梗死等心臟病的發病率。

其次，提高機體的免疫機能，增強機體的抗病能力。睡眠不足會引起機體的疲勞，如果長期如此就會進入惡性循環，雖無明顯器質性病變，但機體的免疫功能減弱，抵抗力下降，導致產生疾病的因素增多。

再有，養腦健腦，振奮精神。經過一上午的學習或工作，大腦處於疲勞狀態，午睡不僅可以補償夜間睡眠不足，還可使人的大腦及身體各個系統都得到放鬆與休息，可使人精力充沛，反應敏捷，情緒良好。