瑜伽要穿什麼褲子
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瑜伽要穿什麼褲子,練瑜伽是有專門的服飾可以選擇的,瑜伽服也有多種款式,日常穿搭也是非常的簡單方便,但是長時間的穿搭也會出現一定的問題,以下了解瑜伽要穿什麼褲子。
瑜伽要穿什麼褲子1
瑜伽服裝選擇可以參考以下幾種:
1、質地,以採用棉或麻的全織品爲主,棉或麻的透氣性、吸汗性很好,又很柔軟,不會讓你的身體感到緊張束縛。
2、款式,簡潔、大方、利落。衣服上不要有飾物、帶或結,以防止傷着身體,造成不必要的傷害。應以四肢伸展自如,整個身體不感到束縛爲準。
3、樣式,褲腳以鬆緊口或扎繩爲宜,瑜伽中有一些仰臥後翻的動作,緊口可以防止褲筒下滑。冬天服裝以長褲、長衣爲主。夏天以短衣褲爲主可配長褲。
4、顏色,儘量選擇清爽、淡雅的色彩,以純色爲最佳,可以讓視覺神經放鬆,讓人快速平靜下來。不要讓顏色過於跳躍、扎眼。
5、風格,要突出個性,可以選擇具有印度民族風格的服裝,寬鬆自然,穿上即有一種飄逸灑脫的神祕感;還有一種是現代風格的健身服,緊身彈性好,穿上也可以襯托出美好的身材,一般練習高溫瑜伽比較適宜。
6、總之,在練習瑜伽的時候讓身體沒有外在的束縛,舒展自如,能帶給你平靜、放鬆心情的瑜伽服纔是首選
練瑜伽應該穿什麼衣服?
不要穿:超短短褲
問題:有些女性在鍛鍊時喜歡穿短褲,甚至比普通短褲更短的熱褲,雖然它們能讓你的腿看起來更修長,但並不推薦練習瑜伽時如此穿着。當你彎腰或踢腿時,合適的裝備會讓你感覺到自信,而不是在擔心會不會有人看到你走光了。而且,太短的短褲在你運動時會堆在一起,這樣你不得不經常分散注意力把它拽平整。
建議:剪裁合身的長褲。不僅因爲怎樣運動都不會走光,而且腿部的材料可充分吸收汗水,並且在你做平衡動作時給予一定的牽引力。
不要穿:全棉內衣褲
問題:所有人都告訴你要穿全棉內衣褲,儘管這種纖維透氣性好且吸汗,但是運動的時候一旦溼了就會變重並且很難乾透(晾曬的時候全棉衣服也比較難幹,對吧)。建議:想要避免一堂課60分鐘都溼噠噠的,選擇一款時尚的排汗內褲吧。
不要穿:舊的,厚的,有洞的或淺顏色的長褲
問題:那些穿了很多年的長褲經過洗滌已經變得柔軟親膚,但問題是如果你從大學就開始穿它了,那一定又舊又不結實。
爲了避免尷尬,上課前檢查一下襠部的破洞吧,就像圖中各種拉扯的瑜伽動作,能保證舊褲子足夠牢固嗎?另外,還要避免淺色的長褲,因爲不管它們多厚都很容易被看透,你做圖上那些動作的時候可不想別人能看到你的.私處吧。建議:選擇黑色、深藍、巧克力色或者其他深色系的由耐用材料製成的緊身褲,不妨多花點錢買條知名品牌的褲子吧。
不要穿:T恤,寬鬆的工字背心,短上衣
問題:寬鬆上衣的問題是每次你做倒立動作時都會翻下來蓋在你臉上(然後肚子甚至胸部全暴露在外),趴着做“斜板式“的時候寬大的領口也讓人一覽無餘,所以千萬不要選擇寬鬆的T恤和背心。短上衣也容易轉移注意力,假如你有一顆凸出的胃和肚子的話......
建議:許多瑜伽教練都是穿長款合身工字背心的,因爲不管你怎麼翻轉倒立它都可以給你全面保護。建議在買之前先試穿(主要是做幾個瑜伽動作)來確認它能給你合適的保護。
不要穿:暴露、無支撐力、淺色的上裝
問題:有些女士在上課的時候胸部會從寬鬆短小的運動上衣裏掉出來(真有畫面感啊),有些上衣是在你走路時看着無比合身,但是當你稍運動起來(比如擡手)以後它們就不能給你的胸部足夠的支撐力了。白色或淺色上衣的風險性也很大,特別當你出汗以後會變得更加透明。
你參加的是瑜伽課,可不是溼身大賽哦。建議:如果你是大胸部,V字領上衣可不是好選擇,可以選擇高圓領。有些背心有內置胸墊,如果它們的支撐力不夠,你最好穿上運動型bra。淺色衣服很亮眼,但是切忌讓別人”看透“。
瑜伽要穿什麼褲子2
練習瑜伽時,到底穿什麼衣服最合適?
1、運動文胸
服裝的第一個重點是內衣,你必須穿專業運動內衣,而且是一定要穿。
首先,運動內衣可以防震並起到固定的支撐作用,胸部只有脂肪和乳房,沒有骨骼支撐,即使是軟骨都沒有,專業運動胸罩能提供良好的支撐和保護,防震防下垂。
其次,運動內衣可以避免尷尬和分心,很多瑜伽體式有倒立、頭朝下或俯臥的運動,如果你的衣服容易引起尷尬的話,就肯定會分心,我想每個人都知道或者有過類似的經歷。
而且專業的運動文胸透氣排汗效果好,普通內衣不僅沒有這種效果,而且可能會加厚。
最後,運動胸罩具有良好的彈性,即使移動也不會移位。普通內衣就做不到這一點,要麼非常緊,有一種拘束感,尤其是各種瘦身美體的內衣運動不能延伸,要麼當延伸很大時就會移位。女性朋友肯定會理解內衣褲的束縛感和移動感。
運動內衣說的比較多,簡而言之,一定要有專業的運動內衣,毫不誇張地說,你可以沒有瑜伽墊,但你必須要穿專業的運動內衣。
2、瑜伽服
瑜伽服有兩種常見類型,一種是緊而速幹型的,另一種是寬鬆棉麻型的。
緊而速幹型給人一種活潑健美的感覺,特點是快乾,展現人體線條之美,延展性大。
寬鬆棉麻型的給人平靜的氣氛和禪的感覺,棉和麻的衣服穿着舒適並且具有良好的透氣性,這點是衆所周知的。然而,棉和麻的衣服一旦出汗就會變得又溼又重,並且在短時間內不易乾燥。
對於瑜伽服裝,你可以根據個人喜好或瑜伽類型選擇速幹型或棉麻型,例如,舞蹈瑜伽,尤其是民間舞蹈瑜伽和棉麻服裝可以增加動作的韻味。
3、手套和襪子
手套很少在瑜伽練習中使用,而且大部分都出現在空中瑜伽練習中。
襪子,有專業瑜伽襪子,價格有很大的不同,從十幾塊到幾百塊不等。
我在兩種情況下練習瑜伽會穿瑜伽襪,一個是生理時期,另一個是練習陰瑜伽的時候。當然,生理時期練習的也是陰瑜伽,在任何時候練習瑜伽時,都不要穿襪子,練習陰瑜伽時,你可以穿普通襪子。
根據我的觀察,瑜伽襪會給瑜伽練習帶來很大的干擾。曾幾何時,健身房的成員似乎都喜歡穿瑜伽襪練習,但後來我全面禁止了,除了在陰瑜伽課上,其他訓練是不允許穿的。
因爲我發現襪子對她們的干擾很大,例如,在同一節練習樹式時穿上襪子,因爲瑜伽襪底部有防滑膠點,所以做樹型時大腿不易掉下來。然後在做下犬式時,又要把襪子脫下來,雖然襪子和墊子之間沒有滑動,但是腳會在襪子裏面移動,會對練習者造成干擾。
瑜伽要穿什麼褲子3
練瑜伽可以穿寬鬆的褲子嗎
練習瑜伽的時候,選擇一套舒適的瑜伽服,不僅能夠快速排汗,還有利於瑜伽體式的練習。
瑜伽服飾不只有單調的色系和款式,你可以按照個人的喜好選擇不同顏色、不同款式的瑜伽服。但是當我們在做瑜伽體式的時候,關注的並不是服飾的華麗程度,而是這些衣服帶給身體的舒適度。
今天,小糰子來給大家介紹一下如何正確選擇瑜伽服,一定要看完哦,可以避免你在選擇瑜伽服的時候花費不必要的錢,買回不實用的瑜伽服哦~
不要選擇超短褲或寬鬆短褲
短褲類衣服很適合跑步或力量型運動,但並不適合練習瑜伽的時候穿。
雖然這些衣服會顯得腿型更修長,然而在做瑜伽時,並不合適。
一方面,穿着短褲練習瑜伽容易走光,另一方面,做拉伸或扭轉體式的時候,很容易滑落,不利於快速進入練習狀態。
小建議:選擇適合個人體型的褲子或緊身長褲。
這樣不僅可以完美展現體型,還能保護隱私避免走光。此外,這些緊身服還有很好的吸汗能力,讓你做體式的過程中更享受。在做平衡體式的時候,還可以給予一定的牽引力,有利於進行體式練習。
不要選擇棉質衣服
儘管棉質的衣服透氣,但是在吸收汗水後會變得很沉,而且也不會在短時間內變幹。穿在身上,極不舒服,也對健康不利,同時,棉質的衣服彈性也差些,會有束手束腳的感覺。
小建議:爲了避免長時間浸泡在汗水中,儘量選擇速幹內衣或是彈性和排汗性較好的衣服,
樣式簡單、大方,袖口不要緊扎,要讓身體感到舒服,伸展自如。選擇的時候儘量選擇質感細緻的,這樣穿起來會更舒服哦。
不要選擇淺色超薄、太厚或破洞褲子
太厚的褲子不利於身體伸展,所以肯定是不行的。淺色超薄的褲子容易在伸展時走光,建議不要選擇;破洞的褲子也是如此。所以,爲了避免尷尬,還是放棄這些褲子爲好。
小建議:深色系衣服或緊身褲。可以再帶上一雙舒服的鞋子,在練習後,可以減輕路上的勞累。
不要選擇T恤、寬鬆的工字背心,短上衣
T恤絕對是不行的,因爲每當你做下犬式或是其他倒立動作的時候,寬鬆的衣服很可能會脫落到你的頭部,直接將腹部甚至胸部裸露在外,造成走光並且影響注意力。趴着做其他體式的時候,寬大的領口也容易造成走光。
小建議:貼身、彈性較大或是長款的工字背心。不管你如何扭動、後彎還是倒立,都能夠集中精力,同時也可以很好展示體型。
不要選擇透明、不固定內衣
有些衣服可能在平時走路的時候看着很合身,但是,一旦等你做瑜伽體式了,它們就會顯得各種不配合。尤其是做下犬式、倒立體式的時候。
小建議:爲了避免尷尬情況,在選擇健身內衣時,一定要選擇能夠固定體型的。如果是大胸妹子的話,就應該避免穿低領或輕型內衣,千萬不要選擇背心和內衣一體的,最好穿上運動內衣。
另外,衣服的顏色上,純色是首選,純色的衣服會給人平靜、放鬆的心。多彩的衣服或多或少會刺激視覺,感到興奮,轉移注意力,也可以根據個人喜好選擇花色的瑜伽服。瑜伽愛好者們普遍都有很多套健身裝備的哦!
NOTICE:練習瑜伽的時候建議不要佩戴飾品(手鐲、耳環、項鍊、手錶等等,尤其是金屬類的)以免在體式練習中對自己造成不必要的傷害
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