香瓜的營養成分都有哪些
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香瓜的營養成分都有哪些,在外面日常生活中是有很多不一樣的水果的,不同的水果對我們健康的影響也是有很大的差距的,香瓜也是其中的一種,以下分享香瓜的營養成分都有哪些。
香瓜的營養成分都有哪些1
香瓜的營養成分都有哪些?香瓜已經日益成爲老百姓們所親睞的瓜果,主要是因爲香瓜的味道純正,口味甘甜,吃起來清脆,具有解暑等功效,但是,你們並不瞭解,香瓜可遠不止這些,香瓜的體內還含有豐富的營養物質,營養成分豐富,是我們生活中不可或缺的一種瓜果,香瓜體內具體有什麼營養成分呢。下面我們進行介紹。
香瓜又叫甜瓜,洋香瓜,甘瓜等,是比較受市民喜愛的一種水果。今天,營養健康小編大家分享香瓜的功效與作用,讓大家對香瓜有更多的瞭解。香瓜小檔案性味:性寒,味甘。營養成分:膳食纖維,醣類,維生素 A ,B ,C ,鉀,鈣,磷,鈉,鐵,胡蘿蔔素,硫氨酸菸鹼酸等。
功效:中醫認爲,甜瓜類的果品性質偏寒,具有療飢,利便,益氣,清肺熱,止渴的功效,適宜於腎病,胃病,咳痰喘,貧血和便祕患者。香瓜囊肉含有蛋白質,脂肪,碳水化合物,無機鹽等營養成分,可補充人體所需的能量及營養素,幫助機體恢復健康。香瓜中含有轉化酶,可以將不溶性蛋白質變成可溶性蛋白質,能幫助腎臟病人吸收營養。香瓜中含
有豐富的抗氧化劑,能夠有效增加人體細胞抗曬能力,減少皮膚裏色素的形成。
當然香瓜中含有的並不止這些,香瓜中含有大量的熱量,視黃醇,硫胺素、核黃素、煙酸、維生素c、維生素e、膽固醇、鉀、鈉、鈣鎂、鐵、鋅、硒、磷、銅等微量元素,爲我們人體提供充足的營養成分,香瓜作爲一種瓜果,但是其營養成分豐富,是夏天必備瓜果。
香瓜的營養成分都有哪些2
1、香瓜的營養價值
1、香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等,且水分充沛,可消暑清熱、生津解渴、除煩。
2、香瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質,能幫助腎臟病人吸收營養。
3、香瓜蒂中的葫蘆素B能保護肝臟,減輕慢性肝損傷。
4、現代研究發現,香瓜子有驅殺蛔蟲,絲蟲等作用。
5、香瓜營養豐富,可補充人體所需的能量及營養素。
2、香瓜的美味吃法
1、白糖香瓜
原料:香瓜250克、白糖適量、鹽水適量。
白糖香瓜做法:香瓜去皮去籽,切成小塊。把香瓜泡在淡鹽水裏五分鐘後撈出控掉水份,撒上白糖拌勻即可。
2、繽紛酸奶水果沙拉的做法
原料:梨、萍果、芒果、聖女果、香瓜、黃瓜、西瓜(最後沒放汁太多)
繽紛酸奶水果沙拉做法:將上述五種水果去皮切成丁,再倒入酸奶,輕輕攪拌均勻,一盤潔白亮麗,清香撲鼻,酸甜可口,營養豐富的`水果沙拉就做成了。
3、吃香瓜的注意事項
1、香瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃,體弱的人吃了會出現腹瀉。
2、香瓜不能和冰鎮的消暑飲品一起吃,因爲同爲寒性食物,吃了對身體不好,體弱的人吃了會拉肚子。
3、香瓜也不宜和大補的藥膳或先或後一起吃,會影響藥膳的功效。
4、香瓜也不宜和榴蓮一起吃,兩者相剋,一起吃達不到各自的功效。
5、香瓜不能和黃連或者具有同等功效的藥物一起吃,吃了會出現嚴重的腹瀉。
6、香瓜不宜與田螺,螃蟹等海鮮一起吃。
7、香瓜也不宜與油膩食物一起同吃。
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