便祕吃白心還是紅心火龍果熱量

便祕吃白心還是紅心火龍果熱量，火龍果是一個很有營養的水果，而且也是特別的好吃，很多人都特別的愛吃火龍果，而且也會做很多的美食。那麼來看看便祕吃白心還是紅心火龍果熱量吧。

便祕吃白心還是紅心火龍果熱量1

便祕吃白心火龍果還是紅心

都可以。

白心火龍果和紅心火龍果都是仙人掌科、火龍果樹的果實，只不過是品種不同罷了，其中含有的營養成分是沒有什麼差別的，所以便祕可以吃白心火龍果也可以吃紅心火龍果。

但引起便祕的因素很多，而火龍果只是一種水果，雖然具有改善便祕的作用，但並沒有治療疾病的效果，所以對於嚴重便祕或者習慣性便祕患者，還是建議及時就醫診治，以免延誤治療。

白心火龍果會便血嗎

不會。

食物一般都不會引起便血的情況，但要是食物中的紅色植物色素含量比較豐富，或者鐵離子含量比較豐富的話，食用後就有可能會導致大便出現發紅或者發黑的現象，但這種情況只是一種生理現象，待食物代謝完就會恢復正常了，並不是出血。

而白心火龍果並不含植物色素，鐵離子含量也不是很豐富，正常情況下是不會出現所謂的便血現象，如果出現了的話，則很有可能是因爲病理因素，建議就醫檢查。

白心火龍果含糖量高嗎

不算高。

白心火龍果的含糖量一般在百分之14左右，不算太高但也不算太低，但由於白心火龍果中的糖分主要以葡萄糖爲主，極易被人體吸收利用，所以平時也不宜吃的太多，尤其對於一些血糖高的.人羣而言，應該尤爲注意食用量。

白心火龍果減肥可以吃嗎

可以吃。

白心火龍果的熱量比較低，每100克大約只有59千卡，食用後不用擔心攝入的熱量過多，並且白心火龍果中含有豐富的膳食纖維和水分，食用後可以給人比較強的飽腹感，對於幫助減少其他食物攝入也能起到一定幫助，所以白心火龍果對減肥是有利的，可以在減肥期間食用。

便祕吃白心還是紅心火龍果熱量2

紅心和白心火龍果熱量都很低，每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量。但是紅心火龍果中花青素和膳食纖維含量較高。

紅心火龍果中花青素含量較高，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風；它還能對抗自由基，有效抗衰老；還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的發生。

紅心火龍果中富含膳食纖維，每100克有1.9克的總纖維，一次性吃一個大概400~500克的火龍果，可攝入將近8~10克纖維。膳食纖維不僅可以增加排便量，還可以促進腸道蠕動。而膳食纖維的可發酵性能促進糞便膨脹，增加排便量。

擴展資料

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

火龍果可以分爲三類：白火龍果紫紅皮白肉，有細小黑色種子分佈其中，鮮食品質一般。紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質較好。黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質最佳。

紅肉最好吃，紅肉的比較圓，白肉較橢圓。火龍果的表面越紅，說明火龍果熟的越好。綠色的部分要鮮亮，否則枯黃了說明火龍果不新鮮了。

便祕吃白心還是紅心火龍果熱量3

紅心和白心的區別

一、品種不同

可能很多人會以爲紅心火龍果是國外引進的品種，但其實白心火龍果纔是從國外引進的。

因爲產量高，所以市面上白心的火龍果居多，價格也比紅心的便宜；而紅心火龍果卻是雜交出來的品種，並且產量少，所以之前市面上比較少見。

二、口感不同

除了火龍果的顏色差異之外，這兩種火龍果口感上也是有着很大的差異。

紅心的火龍果味道偏甜一點，白心火龍果的含糖量沒紅心高，所以甜度也會相對弱一點，喜歡吃比較甜的火龍果選擇紅心就對啦。

三、熱量不同

從口味上來說，紅心火龍果的甜度通常要高於白心火龍果，含糖量是要高於白心火龍果的，所以它的熱量也會高一點。

四、營養對比

近年來，靠着“富含花青素”等宣傳，紅心火龍果的身價一下子越過了白心火龍果。然而真相是：火龍果的花青素只存在於果皮中。其果肉呈紅色，是因爲它富含“甜菜紅素”！

甜菜紅素是一種植物色素，有抗氧化、抗發炎之效，但它不易被人體分解代謝，攝入後，多數會隨着大小便，甚至汗液排出體外。

不過，這可並不意味白心火龍果就“輸”了。在膳食纖維含量這點上，白心火龍果更勝一籌。膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，促進排便。所以，“便祕星人”多吃點白心火龍果，便便再也不是難題。