治療10個月寶寶便祕的最佳食譜——南瓜粥

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10個月寶寶便祕食譜——南瓜粥的做法：

治療10個月寶寶便祕的最佳食譜——南瓜粥

食譜原料：米飯(蒸)20克、南瓜30克

製作方法

1.將白米飯與清水20毫升混合放入鍋中煮成黏稠狀的粥;

2.南瓜去皮，切成小方塊，放入鍋中用水熬煮至軟，搗成泥狀;

3.將南瓜泥放在煮好的粥上，一邊攪拌一邊食用即可。

適用人羣：6個月以上寶寶

健康提示：南瓜能健胃整腸，幫助消化，還可提高人體免疫力，增強機體對疾病的免疫能力。南瓜中含有豐富的纖維素，是解除便祕的優良食品。

另外，治療兒童便祕，最主要的還是應以調護爲主。首先要讓孩子養成良好的排便習慣，每天能定時排便，一般早上爲宜。其次，要儘量調整飲食結構，使飲食多樣化，讓孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纖維的食品。最後，要注意補充水分，每天早上起牀後和每次餐前半小時空腹喝一杯蜂蜜水或者冷開水，這樣可以起到潤腸通便的作用。

食譜便祕寶寶南瓜

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