女性吃什麼具有美容功效

土雞蛋與桂圓紅棗煮湯，黃豆燉豬蹄，紅棗銀耳湯等都具備美容養顏功效。

女性吃什麼具有美容功效1

對於早餐：

1、自制十寶粥（五色豆，蓮子，薏米，紅棗，桂圓，黑米）：含有五色豆補五府，還能降火補氣血等，大家可以根據口感選擇一些來熬稀飯。

2、山藥粥，地瓜粥，主要用來補充脾胃。

3、土雞蛋與桂圓紅棗煮湯，最後加紅糖，這能補氣血，但是這個火氣大，只是偶爾食用。無論早餐喝什麼粥我都吃一個白水蛋加豆漿（你也可以牛奶，我喜歡豆漿的新鮮，也好吸收）

對於午餐：

一定要魚肉菜營養均衡，吃得飽點，蛋白質和維生素都是人體需要的，大家在這裏不要挑食了。

對於煲湯：

我是從小到大媽媽整年基本煲這些湯給我喝四物湯燉骨頭湯，黨蔘枸杞枸杞燉鴨子湯，黃豆燉豬蹄湯，烏雞燉阿膠湯、、、、、、黃豆燉豬蹄補充蛋白超級美容的，其他三味湯是超級補氣血的，大家如果怕上火隔着喝點降火的'湯，我們也偶爾幹樹菇燉排骨，玉米板栗燉排骨，煲湯我們都是用100多一個的自動電燉鍋很方便。

對於夜宵：

夏天我們常常喝的是紅棗銀耳湯，有時候有空也弄八仙湯，火氣大的時候喝喝綠豆湯。夜宵不宜吃多，免得給腎帶來負擔。

愛美之心，人皆有之，鏡子前的你最在意的就是皮膚的情況，那麼女性在日常生活中吃什麼具有美容的功效呢？接下來就來爲您介紹。

女性吃什麼具有美容功效2

如何煲美容養顏湯

一、絲瓜湯

主料： 絲瓜 400克

配料： 毛豆 20克 冬筍 100克 香菇（鮮） 30克

調料： 植物油 50克 植物油 15克 香油 2克

口感 湯清甜、味鮮、香。

製作方法

1、 將絲瓜洗淨，切成纏刀塊；

2、 加熱油鍋，倒入絲瓜翻炒片刻，下鹽；

3、 將毛豆、香菇和冬筍倒入鍋中同煮至熟透，即盛入碗內，吃時加入麻油。

二、山藥豆腐湯

主料： 山藥 200克 豆腐(北) 400克

調料： 大蒜（白皮） 5克 醬油 4克 香油 5克 大蔥 3克 鹽 3克 味精 2克 各適量

製作方法

1、 山藥去皮，切成丁；

2、 豆腐沸水燙後分別切成丁；

3、 花生油燒至五成熱，爆香蒜茸；

4、 鍋內倒入山藥丁翻炒遍，加上適量水，待沸倒入豆腐丁；

5、 放調料調味，煮沸，撒上蔥花，淋上麻油即成。

三、木瓜花生排骨湯

用料：本湯取鮮熟木瓜一個（約500克），乾鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。

製作：將鮮木瓜洗淨去皮除核，並切成粗塊件備用。乾鮮花生仁用清水洗淨雜質，鮮豬排骨用清水洗淨血污，砍成粗件，並加用精食鹽稍拌勻。然後將上述湯料同放進湯煲內，加進適量清水，先用武火，後用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。

功效：本湯能滋潤皮膚，潤腸通便。

四、杏劍豬肺湯

用料：本湯取南杏仁12克，劍花幹品30克（鮮劍花250克），蜜棗2枚，鮮豬肺500克。

製作：先將鮮豬肺用清水灌洗乾淨，切粗件；南杏仁用溫水稍浸，去外皮，洗淨；劍花用清水浸潤，洗淨；以上各物準備就緒後，將南杏、劍花、蜜棗、豬肺，一同放進瓦煲內，加適量清水，先用武火，後用文火煲煮1小時，調味即可。

功效：本湯清補雙備，既能清體內淤熱，又可潤肺止咳。

五、沙蔘玉竹蜆鴨湯

用料：本湯取北沙蔘30克，玉竹30克，蜆鴨一隻，味料適量。

製作：先將蜆鴨剖殺，去除毛及內臟，洗淨血污，砍成粗件備用。北沙蔘與玉竹分洗淨，然後將上述湯料同放進湯煲內，先用中火，後用文火燜煮一個半小時，加味料。

功效：本湯既有沙蔘、玉竹的'滋陰清肺，養胃生津，又有蜆鴨的補中益氣，和胃消食，三者合用，既清又補又養，對於熱邪未盡，陰津微傷，虛火上升之體，實乃清補之良湯。

六、銀雪耳蜜柑湯

用料：本湯取銀雪耳20克，鮮蜜柑200克，冰糖100克，水澱粉適量。

製作：先將銀雪耳放清水中浸發，然後隔水蒸一小時，取出備用。鮮蜜柑剝去外皮，取出柑肉，並去除柑橘絡。將湯鍋置旺火上，加進適量清水，再放進隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉、冰糖，待煮沸後，用適量水澱粉勾芡即可。

功效：本湯能養陰潤肺，滋潤肌膚。

七、無花果白菜乾豬（月＋展）湯

用料：本湯取無花果乾品4顆，鮮白菜乾100克，鮮豬（月＋展）肉200克。

製作：先用清水浸潤白菜乾，並洗淨砂泥。鮮豬月展肉用清水洗淨，並切成粗件。無花果用清水洗淨。然後將上述三種湯料同放進湯煲內，先用武火，後用文火煲湯，煲至白菜乾變軟爛即可。

功效：本湯能養陰清肺，潤燥化痰。

八、白蓮百合糖水

用料：本糠水取鮮百合60克（幹品30克），幹湘白蓮肉30克，白砂糖30克。

製作：先將鮮百合用清水洗淨，並剝開葉瓣。湘白蓮用清水浸泡並去除外皮及蓮心，洗淨。然後將準備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內，加適量清水，用中火煲約半小時，煲好前5分鐘加進白砂糖即可。

九、南杏仁燉雪梨湯

用料：取南杏仁12克，雪梨一個，白砂糖30克。

製作：先將南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成四塊。將杏仁、雪梨、白砂糖一齊放進燉盅內，加清水200毫升，隔水燉1小時後，飲湯食雪梨。

功效：本湯有清熱生津、化痰止咳、潤肺的作用。

十、冰糖燉木瓜

用料：選熟木瓜（小者一個，大者半個）

製作：去皮去核切件，放入燉盅內，加進適量冰糖，隔水燉1小時。

功效：本品有養陰清潤養顏之功效。

版權聲明：以上內容作者已申請原創保護，未經允許不得轉載，侵權必究！授權事宜、對本內容有異議或投訴，敬請聯繫網站管理員，我們將盡快回復您，謝謝合作！

女性吃什麼具有美容功效3

第一：蝦皮

蝦皮在我們的印象中是鈣質比較多的，數不知道蝦皮也是膠原蛋白含量高的食物哦，所以想要美容護膚的人應該多吃點蝦皮哦，你可以選擇蝦皮煮湯哦。

第二：魚皮

你知道吃什麼可以美容護膚嗎?魚皮是不錯的選擇哦。據說魚皮中同樣含有豐富的.膠原蛋白，在生活中經常食用可幫助女性朋友有效的起到美容美膚的功效。

第三：雞蛋

你平時是否經常吃雞蛋呢?其實雞蛋也是不錯的美容食物哦，據說雞蛋能夠爲人體補充蛋白質，是優質的蛋白質來源。雞蛋含有脯氨酸，它是一種蛋白氨基酸，是膠原蛋白合成需要的一種物質。

第四：獼猴桃

獼猴桃一直都是公認的美容食物哦。據悉獼猴桃有大量的維C哦，這種營養素有利於幫助身體產生更多的膠原蛋白，讓肌膚更哦。

第五：牛蹄筋

吃什麼可以美容呢?建議多吃點牛蹄筋哦。其實很多人都不知道牛蹄筋是可以幫助增強細胞的生理代謝，可以幫助強筋壯骨，讓皮膚更美麗哦。

女人想要美容，建議多吃點以上幾種食物哦，這都是有皮膚所需的膠原蛋白哦，不僅僅可以幫助美容護膚，而且還可以補充其他的營養哦，所以建議平時可以適當的吃吃，這些食物日常都是常見的，趕緊去吃吧。