如何能夠更好地吸收燕窩的營養

在營養學上，現在醫學研究發現，燕窩主要成分有水溶性蛋白質、碳水化合物、表皮生長因子、鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素以及氨基酸，其中，蛋白質含量比較高，每100克幹燕窩中含有蛋白質49.9g、鈣42.9mg、磷3mg、鐵4.9mg。

如何能夠更好地吸收燕窩的營養1

問：如何能夠更好地吸收燕窩的營養？

答：空腹吃燕窩能夠更好地吸收燕窩的營養。

舉個例子，空腹喝酒就容易醉。爲什麼？因爲肚子裏沒有其他食物，酒精就很容易被吸收。

同理可證，空腹吃燕窩，消化吸收自然更充分。而且，吃了燕窩就不要立刻再吃太多其他食物了，所以燕窩一般在早餐前或晚上睡前吃更合適。

對於女性來說，早餐一盅燕窩加一杯牛奶就夠了；對於男士來說，再加一片面包也可以了。在酒店裏大魚大肉前後吃燕窩從營養吸收方面來看，基本沒什麼用。

此外，發燒者不能吃燕窩；6個月內的初生兒不能直接食用燕窩。食用燕窩期間，建議告別菸酒。

空腹吃燕窩能夠更好地吸收燕窩的營養，消化吸收自然更充分。

爲什麼要空腹吃燕窩

空腹吃燕窩可以美容養顏、美白嫩膚、健腦益智、提高記憶、潤肺滋陰、化痰止咳、養心安神、改善睡眠。所以空腹吃燕窩能夠更好地吸收燕窩的營養。

食用燕窩時要注意燕窩每天吃多少、應該怎麼吃、吃燕窩應該注意什麼，才能更好地吸收燕窩的營養。

燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

如何能夠更好地吸收燕窩的營養2

如何將燕窩營養吸收最大化

燕窩營養吸收最佳時間最滋補

早上7：00-9：00空腹吃或晚上9：00-11：00空腹吃最好！

人的身體，從夜晚9點開始，就進入了各個體內器官的修養排毒的過程，晚上9點-11點，是淋巴系統的'排毒過程。

11點-凌晨1點，是肝臟排毒時間，1點-3點是膽排毒時間，3點-5點和5點-7點依次是肺部和大腸的排毒時間。

那麼到了早上7點-9點，人體需要大量吸收營養，這時攝入高營養的燕窩，最容易被人體吸收，且空腹食用效果最好！

燕窩營養吸收合理食用助吸收

很多人以爲，燕窩吃越多越好，只要有經濟條件，隨你一頓吃多少。

真的是吃越多越好嗎？

成人每天的燕窩食用量在3—5克左右，兒童和老人減半2—3克左右。

雖然吃多了不會給身體帶來不利影響，但是卻無法達到完全吸收，容易造成浪費。

有些小夥伴比較任性，沒有燕窩食用計劃，忘記了就不吃，想起來了就一次都補上，這種吃法其實是錯誤的。

燕窩在於堅持吃、定量吃。做到每天按時按量食用，才能起到更好的養生滋補。

燕窩營養吸收溫和搭配更營養

燕窩性平味甘，不宜和酸性水果搭配或同時食用。建議可以和木瓜、芒果、紅棗等食物搭配。

燕窩最好的搭檔就是冰糖，因爲冰糖也是溫性的，與燕窩搭配就是與平配平，這樣搭配不會造成衝突，人體更易於吸收。

古人云：善養生者，上養神智、中養形態、下養筋骨。

養生不是簡單的體育鍛煉，也不是吃一段營養餐，打一套太極拳，養生是一生的必修課。

聰明人投資健康，明白人儲蓄健康，普通人漠視健康，糊塗人透支健康。

燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。