山竹對人體有什麼好處

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山竹對人體有什麼好處，山竹營養成分很好，有很好的滋補作用，含有很多微量元素和礦物質成分，山竹有什麼好處你們知道多少，下面小編整理了山竹對人體有什麼好處，歡迎大家借鑑和參考，希望能夠幫助大家。

山竹對人體有什麼好處1

山竹的營養價值

山竹在營養成分中，蛋白質和脂類成分最爲豐富，因而吃山竹對於機體有很好的滋補作用，尤其對體質虛弱的人羣來說，有調養的作用。

除了蛋白質和脂類成分之外，山竹當中還富含有檸檬酸、維生素、微量元素以及礦物質成分，所以山竹具有抗氧化作用，可以幫助機體清除體內的氧化自由基，達到抗衰老的作用。

山竹的功效主治

中醫認爲，山竹性平味甘，具有清熱生津、健脾止瀉的作用，因而其對於口乾、睡眠不足、腹瀉或是體弱多病的人羣，有治療作用。

經常吃山竹，身體可收穫3個好處

1、滋補機體

前面我們提到，山竹當中含有豐富的脂類成分和蛋白質，對於機體有調養作用，所以，日常吃些山竹對於機體都是很好的能量補充。

2、美容肌膚

山竹當中含有的維生素C以及維生素E具有抗氧化作用，因而對於肌膚來說，可以保持肌膚彈性，同時起到美白肌膚的作用。

3、清熱潤燥

山竹是秋季適宜食用的一種水果，這是因爲它具有很好的潤燥作用，對於秋燥所引起的.喉嚨幹、上火等等的情況，都有很好的緩解作用。

山竹雖好，這幾類人注意少吃它

1、山竹是含糖量比較高的水果之一，加上它含有的脂類成分較多，對於糖尿病人羣和肥胖人羣來說，最好少吃山竹。

2、山竹性平偏寒涼，對於坐月子期間的寶媽們或是月經期間的女性朋友來說，需要注意避免食用，以免對於身體造成影響。3、患有腎病的人羣，山竹也是要少吃的，因爲山竹吃多了會對於腎臟代謝造成負擔，從而容易加重腎病情況。

附：山竹的挑選小貼士

1、看果蒂：挑選山竹的時候，果蒂下面葉瓣的顏色越綠說明越新鮮，如果葉瓣變褐色或是黑色，說明是放久了的，不新鮮。

2、捏果殼：一般來說，新鮮的山竹，它的果殼是富有彈性的，用手捏一捏它會恢復原狀，說明它是新鮮的，但是如果是用手使勁捏都捏不下去的，說明這個山竹已經不新鮮了，變得很硬了。

山竹對人體有什麼好處2

山竹，原名莽吉柿，一般種植10年纔開始結果，對環境要求非常嚴格，因此是名副其實的綠色水果，其幽香氣爽，滑潤而不膩滯，號稱“果中皇后”。

【營養功效】山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。

【適用人羣】一般人都可食用。體弱、病後的人更適合。每天3個足矣。

【特別提示】購買山竹時一定要選蒂綠、果軟的新鮮果，否則會買到“死竹”，使您大失所望。剝殼時注意不要將紫色汁液染在肉瓣上，因爲它會影響口味。

【健康紅綠燈】山竹富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便祕。含糖分較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病者更應忌食。它亦含較高鉀質，故腎病及心臟病人應少吃。

山竹對人體有什麼好處3

山竹又叫莽吉柿，生長在亞洲的和非洲的熱帶地區，具有“水果皇后”的美譽。但是大多數人都不知道吃它有哪些好處，可以怎麼食用山竹。其實山竹具有非常多的功效，經常吃它對人體十分有好處，但是也不是人人都可以吃的，下面就由小編來爲大家介紹一下吃山竹有哪些功效和禁忌吧。

山竹的營養價值

山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對機體有很好的補養作用，對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。每百克可食部分含蛋白質0、66克、脂肪0、2克、糖類17克，產熱67千卡。維生素含量全面，除了B族維生素外，尚含維生素A、維生素E和維生素c。無機鹽方面鉀的含量最高，超過100毫克。

山竹味道十分甜美，但是它聞起來幾乎是沒有什麼味道的，其所含氣味的化學組分量約是芳香水果氣味的1/400。山竹的清香氣味主要由揮發性成分，包括乙酸己酯、葉醇(順-3-己烯醇)以及α-古巴烯(Copaene)組成。山竹所含的營養價值非常多，它的抗氧化作用強，具有保健身體的作用，但是不可以過量食用，目前正在研究的氧雜蒽酮被提出含有抗病的效果，但是如果食用太多可能會導致中毒。山竹中含有一種特殊的物質，具有清熱解燥的功效，如果榴蓮吃多了上火可以吃一點山竹來去火。

山竹含有豐富的鈣質、磷質，維他命B和C，對機體有很好的補養作用，對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。

山竹的吃法

山竹雪梨汁

食材選擇：山竹1個、雪梨半個、蜂蜜適量、涼白開150ml。

製作方法：

1、準備好原材料。