失眠是大腦神經受損

失眠是大腦神經受損，其實在我們的生活中很多人都會面對失眠問題，當問題嚴重時，人們都會服用安眠藥進行睡眠保證，但安眠藥本身對人體存在很大影響，以下了解失眠是大腦神經受損。

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失眠跟腦神經有關係，失眠可能是因爲神經有些衰弱，所以建議還是去醫院做一個腦部ct檢查一下，在醫生的建議指導下進行相對應的治療，平時生活中儘量多運動一下，提高自身的免疫力，增強體質，養成有規律的生活，可以多吃蔬菜和水果多補充一些維生素。

一、失眠夢多怎麼回事

1、精神性疾病因素

由於現在人們的生活壓力的變大，導致精神方面疾病的患者在不斷增加，像抑鬱症、煩躁症、老年癡呆症、焦慮症、強迫症、精神分裂症、帕金森綜合症等都伴有失眠多夢的症狀。

2、身體疾病因素

人體難免會遇上一些疼痛，而有些軀體方面的疼痛會讓人變的焦慮煩躁而無法正常入睡，也影響到了睡眠的情況，如心肺疾病、關節炎、腎功能衰、帕金森症等。

3、生理因素

當我們因爲各種原因剛到一個新的地方，而且對那裏很多情況都不熟悉的時候，就有可能導致晚上睡覺出現多夢的情況。

4、心理因素

生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、難過、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。

5、藥物因素

飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

6、環境因素

環境因素對於人的睡眠影響是很大的，如光照或噪音干擾，嚴寒或高溫等都對於睡眠有很大的影響，還有臥具如過硬或者是被褥過厚過薄等都會影響會面的舒適程度。

二、失眠的人吃什麼好

1、牛奶：牛奶中含有足量的鈣和乳酸，促進血液中的鈣質流到睡眠中樞。當睡眠中樞中儲存了一定量的鈣後，就會產生睏意。另外牛奶中還含有色氨酸，可以使人產生睏倦感覺，促進睡眠。而且這種催眠作用是逐漸加強的，可以使深睡眠睡得更好。

2、桂圓：桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質，能夠營養神經和腦組織，從而調整大腦皮質功能，改善失眠、健忘症等。桂圓4～6枚，蓮子、芡實稍許，加水燉湯睡前飲用。或者是桂圓4～6枚開水沖泡睡前飲用，可以有效緩解失眠。

3、大棗：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。

4、蓮子：蓮肉味溼性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。研究表明蓮子含有蓮心鹼、芸香甙等成分，具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。

5、核桃：核桃可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。而且多吃核桃可以補腦！

6、香蕉：由於香蕉中富含讓人遠離憂鬱的維生素B6、對抗緊張情緒的礦物質鎂，還是人體必需的氨基酸――色氨酸的`來源，這幾種物質一同起作用，就成爲人體制造血清素的主要原料，具有鎮定、安眠的功效。

失眠是大腦神經受損2

經常失眠是什麼原因

引起失眠的原因很多，譬如疾病、情緒等。但最多的原因是情緒引起的。

在現實生活中，人們的生存壓力越來越大，另外，有些人還存在戀愛不順利、婚姻不理想、工作不如意、收入比較低等等問題。這些問題都可以使人產生焦慮感，從而引發情緒的不穩定。不穩定的情緒使人容易胡思亂想，胡思亂想就容易失眠。

要想改變這種狀況，一定要克服自己的不良情緒。凡事都要想開，世界上沒有過不去的坎，沒有越不過的溝。如果目前自己的生存、生活、工作狀況難以改觀，就暫時順其自然。要永遠記住：“天無絕人之路”這句話，相信“隨着時間的推移，一切都會好的”，讓自己的心胸豁達起來。只要心胸豁達，自己的情緒就會好起來，情緒好了，失眠的狀況就可以改變。

當然，如果是因疾病而引起的失眠，還是要積極去看醫生，聽從醫生的建議，配合醫生的治療。相信，失眠的症狀總有一天會離你而去。

睡覺應該有一個合適的環境，主要是一個清靜的臥室和舒適的臥具。 通風是臥室的一個重要條件，因爲新鮮的空氣比什麼都重要。無論室外的溫度高低，睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一張舒適的牀，一般以軟硬適中的棕繃牀或軟木板的褥子爲宜。枕頭軟硬要適中，儘量做到冬暖夏涼。

睡覺時間 要想提高睡眠質量，入睡時間必須注意； 能取得較好的睡眠質量的入睡時間

老是睡不着的話，首先要排除有沒有精神和心理方面的因素影響，如睡前思考問題過多、焦慮過多或者是精神壓力大往往會導致難以入睡。

睡前儘量不要玩太久手機儘量不要聽節奏快的音樂，要保持安靜的狀態，同時睡前可以喝杯牛奶或者口服一點谷維素可以輔助睡眠。

同時如果是老年人或者是更年期的話，考慮存在內分泌紊亂，引起睡眠障礙導致睡眠不足。

如果是更年期可以適當口服點谷維素，或者酌情補充點雌激素改善內分泌失調，同時可以適當補點鈣。

如果最近一段時間老是失眠，睡不着，建議保持規律的作息時間，無論前一天晚上幾點鐘入睡，第二天都要有固定的起牀時間。一定要保持安靜的睡眠環境，避免聲音和燈光的刺激，睡前可以做運動，比如刷牙、洗臉，或者調鬧鐘等，改善情緒不穩的情況。

睡前兩小時可以適量散步，也可以喝溫牛奶，改善睡眠質量。如果上牀20-30分鐘還不能睡覺，應該立即起牀，做比較枯燥的運動，直到有了睡意以後再上牀睡覺。最後祝您身體健康。

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長期都失眠的原因是什麼呢

1、睡眠環境要素：很多人習氣在固定的環境中睡眠，換了環境就會睡不着。特別是老年對環境改動的順應才能差，一些不良要素比方噪音、強光等都會擾亂他們的睡眠。

2、藥物或者飲食：很多人晚上睡不着是什麼緣由呢，可能與藥物或者飲食有關。比方長期服用興奮劑的人會呈現失眠，或者長期服用安息藥停藥或減藥時也會呈現失眠。另外，假如飲食中攝入過多興奮性或者刺激性的飲食，也會呈現睡不着的狀況。

3、心理方面要素：上牀時正思索某些問題，丟不開，放不下；常擔憂本人睡不着，這樣的擔憂最阻礙入眠。還有人懼怕黑暗、懼怕惡夢、懼怕睡過去不會醒過來等等，任何緣由惹起的睡前過度興奮都阻礙入眠。

4、各種疾病影響：一些肉體疾病或者軀體疾病都會影響睡眠，招致晚上睡不着。常見的比方肉體團結症、情理性肉體病、神經症以及其它各種疾病；或者潰瘍病、心絞痛、心力衰竭、甲狀腺機能亢進等軀體疾病，都會引發失眠。

溫馨提示：晚上睡不着，白天上班沒有精神，失眠對人體的傷害是非常大的，所以我們要及時的發現自己的症狀，然後對症治療，這樣才能徹底擺脫失眠症，失眠症大家千萬不要掉以輕心。

經常感覺到睡不着覺的朋友，可以在白天的時候適當地進行一些體育鍛煉，也可以通過聽音樂，畫畫等等的方式來減輕自己的心理壓力，從而幫助睡眠，平時還應該養成良好的睡眠習慣，儘量做到早睡早起，規律的生活，這對於改善睡眠質量也很重要的。