神經受損失眠

神經受損失眠，失眠很多人習慣於直接口語化的稱爲睡不着覺，而我們知道睡眠是保持身體健康的最好方法，失眠是指無法進入睡眠或無法保持睡眠狀態，以下來看看神經受損失眠

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哪些因素會導致失眠？

1、生活不規律

一般情況下，長期生活不規律的人都會有失眠的情況，這是由於生活中生活環境方式不穩定各種變化導致了身體無法快速適應，這種不規律的情況，也會加大身體的負擔，所以就會破壞生物鐘紊亂。

人的身體在一定的程度下是會根據習慣來進行調整適應環境，但是如果生活沒有一點過來可言，隨心所欲，身體會適應不了這種變化，導致原有身體適應了的規律也會被打破，所以出現這種問題時，對神經和激素分泌的影響是最嚴重的，這樣通常也會引起神經功能異常導致失眠。

2、藥物因素

有的患者在服用一些藥物的時候，副作用很大，因爲這些藥物容易影響人的內分泌和神經功能，部分藥物在服用後患者容易出現興奮的症狀，使得神經處於活躍狀態，導致患者無法在短時間內入睡。

3、激素影響

身體內的激素也會影響人的睡眠治療，特別是體內激素不穩定的人，激素變化對身體的影響很大，不僅會導致身體乏力，還會影響睡眠治療，所以激素的變化也是導致失眠的其中的一方面。

尤其是女性，在月經期間或者是更年期，都容易有激素的明顯改變，這樣就很容易直接影響到神經，也就容易導致失眠。

4、神經損傷

神經損傷也會導致一部分人神經衰弱，神經功能異常就會出現失眠症狀，這就是由於神經受損後，神經系統無法進行正常的功能運轉，當大腦發出信號時，神經無法正常接收，這樣就引發功能障礙。

所以生活中的一些損傷損傷，尤其是對腦部的損傷，最容易引起失眠。有的患者可能會因爲腦部神經的損傷出現嚴重的頭痛頭暈症狀，這樣也會嚴重影響到睡眠質量導致失眠。

5、情緒影響

人的情緒是最容易直接影響到神經的變化，所以長期出現不良情緒的人，都會影響人的睡眠情況，有的人就會患上失眠症狀，這是因爲情緒緊張時會促進身體激素的分泌，這種激素異常的情況就容易導致神經功能異常。

但是除了不良情緒之外，興奮也會引起睡眠障礙，這是因爲大腦皮層受到緊張興奮的情緒就會導致睡眠出現障礙。

所以失眠雖然是生活中的一種常態，導致失眠的原因也很多，失眠也不會導致身體直接出現一些疾病，但是長時間的失眠會導致生活質量，影響工作，有的患者可能會因爲長期失眠不斷加重引發抑鬱症，或者由於長期沒有得到休息就會導致人猝死，影響生命安全，所以失眠還是需要引起重視的。

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失眠的原因有哪些呢

1）精神因素

通常老百姓比較公認的失眠原因之一是“想得太多”，也就是精神因素，這是導致失眠的重要原因之一。實際上，不安、焦慮、傷心、憤怒等情緒或負面心理常常會引起失眠，當然，這種負面情緒引起的失眠通常是短期的，不會持續太久。

2）其他因素

當然，除了精神因素以外還有一些其他因素，比如有研究表明，隨着年齡的增加，人體的睡眠時間會縮短，並且睡眠質量會下降，因此老年人更易受到失眠的困擾[4]。此外失眠在女性中更爲常見，這可能與女性的生理特性有關，女性的激素改變和紊亂很容易影響睡眠，尤其是在孕期和更年期，常常有更年期婦女反映自己“徹夜難眠”。

3）環境因素

失眠還有可能是因爲環境因素導致的，比如有些人“認牀”，因此環境的改變很容易使他們失眠，而吵鬧的環境、不舒適的寢具、不適宜的溫度、過強的光線等都會影響睡眠質量，當然，“倒時差”這種情況也會導致失眠。最後，不良的生活習慣，如睡前劇烈運動、睡前喝濃茶、喝咖啡等都會使自己在睡前精神百倍，從而入睡困難。

4）自身疾病

有一些失眠還與某些疾病有關，如某些精神疾病如抑鬱症、躁狂症等會導致慢性失眠，但失眠和精神疾病通常是雙向性的，精神疾病會導致失眠，而失眠又會反過來加重精神疾病或導致精神疾病的復發。而一些腦血管病或癡呆類疾病也會影響正常的睡眠節律；而一些治療疾病的藥物若具有神經興奮作用會導致神經中樞興奮而使人難以入睡。

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擔心失眠而失眠怎麼辦纔好

精神力戰法：

作爲一種精神疾病，最好的方法是從思想上跨過去這個坎，保持積極的態度，克服對失眠的恐懼，並慢慢減少睡前對這種恐懼的心理暗示。具體的方法可採用如下幾種進行自我暗示：

1、睡前不要去想明天還有什麼事要做，從心裏說服自己，明天的事真不做了也不會有太大影響，不要讓自己有什麼負擔。這個方法適用於比較輕度的患者。

2、不要把失眠看的那麼嚴重，其實失眠也沒什麼大不了，第二天起來洗個臉清醒下，該做的事還是能做好。

3、換個角度，用積極的思想去看待失眠，反正晚上也睡不着了，不如就用這個時間去好好考慮和規劃下自己的`人生，考慮一些平時忽略的事情，這麼的雖然浪費了明天一天的精力，但對自己未來的發展絕對有更大的好處。假如說明天有重要的事，那就用這個時間想一想細節問題，提前做好準備。用這種思維來減少對失眠的恐懼，適用於重度患者。

融入集體減輕恐懼：

並不是只有自己一個人在失眠，生活中有很多人都默默的忍受着失眠的痛苦，可以去融入失眠者的羣體，互相鼓勵，減輕對失眠的恐懼，並借鑑別人方法來尋找自己的治療方法。

減壓法：

身體第一，不要在工作或學習中給自己太大的壓力，經常鍛鍊身體，保持樂觀心態，該吃吃該喝喝，充實自己的生活，適當的服用一些安神補腦的中藥。

大家睡不着的時候最好不要吃一些容易安神的藥物，像是安眠藥這類藥物就更加不能吃了，因爲對於自己的大腦的刺激會很大，長期吃的話還會讓自己產生對藥物的依賴性。平時也不要把失眠看的太重，以一顆平常心，躺在牀上可以聽一些輕柔的音樂就好了。