神經衰弱失眠最好治療方法

神經衰弱失眠最好治療方法？神經衰弱這個疾病可能會對身體的傷害是很大的，嚴重的時候會引起失眠的現象，我們都知道失眠是很難受的，下面小編分享神經衰弱失眠最好治療方法。

神經衰弱失眠最好治療方法1

1、醫療催眠。嚴重的失眠，常常形成惡性循環，適當選擇安眠藥是必要的。在治療初期，還採用了穴位注射療法。口服藥從安定、眠爾通、迷可眠、魯米那中任選服一種，幾種藥經常變動服用，可避免產生耐藥性。

2、運動催眠。早上慢跑，晚上散步，速度和里程，按自己體力能承受爲標準。上下午各做1次20分鐘的健身操。適度的運動調節了植物神經系統，使睡眠得到改善。

3、補益催眠。冬春睡前半小時，服牛奶（奶粉加蜂蜜)一杯；夏秋晚餐進食小米（黃粟)粥或糯米粥，睡前半小時服蓮子湯一杯，有時也嗑葵花子（生熟均可)一把。同時忌食煙、酒，濃茶等燥熱之品。

4、按摩催眠。睡前用雙手指推抹前額30次、太陽穴30次，沿後頸兩側由上而下推抹30次，用掌心順時針方向按摩腹部5分鐘。氣溫在10度以下時，用熱水洗足10分鐘，邊洗邊按摩足部。

5、中藥調節。適當服用中藥進行調節也是必要的，如神經衰弱丸，安神補心丸，歸脾丸，五味子糖漿等，可選一、二種，按說明服用。

神經衰弱失眠最好治療方法2

神經衰弱失眠該如何來治療

1、保持良好心態

健康專家鄒德棠提示患者應該保持一個樂觀、知足長樂的良好心態，在面對社會競爭和個人得失的時候，要正確認識挫折，避免心理失衡。

患者應該注意保持臥室清潔、安靜、幽暗等，還要避免在睡前飲用濃茶、咖啡、可樂等興奮神經的飲料。

2、自我暗示

睡前放鬆，做家務，聽音樂，散步等活動，都有助於患者放鬆自己，加快入睡。

3、白天少睡

除了中午小睡一會（不超過半小時)外，白天的其他時間不要睡覺或打盹，以免影響晚上的睡意及睡眠時間。

4、規律作息

患者應該建立起一套健康、規律的.生活制度，維持正常的睡眠-覺醒節律，在“習慣成自然”中收穫良好睡眠。

5、創造睡眠條件

患者在入睡前應該注重創造一個有利於睡眠的環境和條件 ，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝牛奶等，並長期堅持，形成一定的“入睡條件反射”機制。

6、適度體育鍛煉

白天適度的體育鍛煉，能夠幫助患者放鬆神經，並獲得身體上的疲勞感，有利於晚上入睡。

7、注意睡眠衛生

如果通過自我調節也很難達到改善睡眠的目的，神經衰弱患者可以嘗試採用中藥進行調理，改善人體氣血和臟腑功能，從而獲得良好的睡眠。當然，選用中藥的時候，一定要在中醫的指導下進行，聽聽他們怎麼說。