頑固失眠的中醫治療方法

頑固失眠的中醫治療方法。有的朋友會有長期失眠的習慣，這種情況在醫學上可以稱之爲頑固性失眠。頑固性失眠對身體的傷害很大，那麼下面介紹頑固失眠的中醫治療方法。

頑固失眠的`中醫治療方法1

頑固性失眠治療方法主要有以下幾種：

一、平時心鬆馳，有益睡眠：睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上牀前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法。

二、重視自我調節：早期的輕度失眠，通常自我調理，大多能夠消除。而自我調理包括心理和生理兩方面，如生活要有規律，患者應儘可能在每晚10點鐘前睡覺，最晚不超過12點。飲食要清淡，素菜餐餐有，魚肉酌量有，海味偶爾有。同時，進行適度地體育鍛煉。

三、失眠症患者應養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等，避免睡覺前喝茶、飲酒等。

四、積極尋求並消除睡眠質量差的原因：造成睡眠不好的因素頗多，只要稍加註意，不難發現。原因消除便自愈，對因疾病引起的症狀，要及時求醫。不可以認爲：睡眠不好是小問題，算不了病而延誤治療。

以上爲常見的中醫治療頑固性失眠的方法。治療頑固性失眠是一個長期的過程，大家在治療的時候，飲食上一定要注意多食用清淡的飲食，平時要增大自己的運動量。儘量讓自己的心情與身體得到放鬆，這樣才能很好的解決頑固性失眠的問題。

頑固失眠的中醫治療方法2

失眠--陽不歸陰

失眠一個晚上，一個月都補不會來。

失眠是心的問題，心神不寧容易產生失眠。

1、熱痰擾亂心神的失眠

化痰--吃杏仁（中國甜杏仁，超市買。中藥店的是苦杏仁。將杏仁加水打成汁，加熱喝。不加糖最好，糖會引起痰溼)

2、肝火擾亂心神的失眠

煩躁、多夢、口苦，喝玫瑰花茶（不加糖)

3、陰虛火旺造成的失眠

症狀：頭暈耳鳴、有的手腳心發熱、嚴重了睡覺出汗

需要補：小麥糯米粥（補陰補氣)

4、入睡慢、入睡輕、容易醒，醒後不易睡着

血虛、血不養心。補血養心。桂圓蓮子茶（桂圓養心血，蓮子養心氣)

桂圓和蓮子按二比一的比例煮水，水開後半小時以上，加適量紅糖。喝水，吃蓮子和桂圓肉。

5、交感神經問題會導致失眠

喝少量紅酒有助於失眠。放一盤青蘋果在牀邊，有助於放鬆，緩解失眠。深呼吸，冥想也有助於。

對於中醫來說治療自己的失眠，首先很簡單，比如說平時可以多喝水，多補充水分，睡覺前喝一些熱牛奶，同時可以喝小麥粥，小米粥來滋補身體，調理氣血失眠，多發於女性更年期和女性身體不好的患者身上，所以說對於中醫治療頑固性失眠的方法，我們一定要謹記。