中醫調節失眠的方法

中醫調節失眠的方法，大多數的人由於生活的壓力經常出現精神緊張的情況。長時間讓自己的神經緊繃很容易造成失眠的情況。下面分享中醫調節失眠的方法，快來看看吧。

中醫調節失眠的方法1

傷胃後導致的失眠

如果暴飲暴食或者吃了生冷的食物導致胃氣受損可能就會輾轉反側，難以入眠。對於這種傷胃後導致的失眠或者是其他原因造成憂慮過度所致的不寐，可用麥芽和麥冬加以控制。取幾粒麥芽（生熟皆可)除去麥殼，只取裏面的芽，弄碎後貼在左側內關穴，再取一顆麥冬搗碎貼在左側神門穴處，晚上貼早上取下，效果會很明顯。

內關穴是主管脾胃附近風氣運行的穴位，“胃不和”多半是受到風邪侵擾，所以通過內關穴將風氣轉移走，胃部問題就能解決，因“胃不和”所造成的失眠也就消失。麥芽可以健脾開胃，將此中草藥與穴位相搭配，失調的胃氣便更快能迴歸正常；麥冬滋心陰，把侵襲胃的風氣驅趕走後趕緊補充胃氣，讓胃恢復正常，所以配合之下，治療失眠的效果會很好。

心神不安或流感導致的失眠

取一片幹荷葉搗碎貼在右側陽輔穴，再取一顆麥冬搗碎貼在左側神門穴處，晚上貼早上取下。這種失眠的中醫療法也可起到意想不到的治療效果。

心神不安或流感後導致的失眠是火氣躥入心經導致的。治療時要一方面收束火氣使其迴歸本經，一方面還要調理失衡的心氣。陽輔穴是足少陽膽經的經穴，膽經中運行的`火氣正是導致失眠的原因。荷葉是散火的，貼在右側陽輔穴上恰好可以瀉掉這些惹是生非的過多火氣；麥冬貼神門能補心，心氣足了，神志就能聽心的控制，失眠也就治好了。

中醫調節失眠的方法2

1、失眠的人大都有共同的特點：

性格敏感、多疑、自信心不足、固執、猶豫不決、完美主義、愛擔心焦慮。對偶爾的幾次失眠造成的頭疼、注意力渙散、記憶力下降等症狀，總是感到憂心忡忡，耿耿於懷。他們每天工作都是無精打采，抱怨說："唉!昨天晚上又沒有睡好覺!今天簡直沒法工作!"到了晚上，他們總是想方設法地讓自己"今天什麼也別想，一定要睡個好覺!"但是，事與願違，越想睡好覺，越睡不着，形成惡性循環。他們有的已經試過許多方法，吃藥、練氣功、聽音樂、或者拼命剋制自己的胡思亂想，結果都不奏效。

首先，別把睡眠看得非常重要。

睡眠是讓大腦和身體休息的最好方式，但體力勞動和鍛鍊也是讓身心放鬆的另一最好方式。如果前一晚上沒睡好，可以在早晨洗個熱水澡，外出鍛鍊一下身體，精力一樣充沛。而失眠患者往往認爲睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎樣才能睡好覺，他不理解睡覺是爲了保證健康，健康是爲了工作，而工作並不是爲了睡覺，也就是說：睡覺並不是人生的目標。另外，人每天只需要深度睡眠2-4個小時，其他是有夢睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以讓人的精神崩潰，5天就可以導致死亡，但有的人說好多年都沒怎麼睡覺，可是他思維仍很正常，所以他的失眠問題並不是想象得那麼嚴重，人應該相信自己的生命力。

其次，失眠時採取順其自然的態度。

睡眠是人身體的自然反應，不要人爲地去控制它，當你不控制情緒和思維時，20分鐘後自然而然地就會入睡了。有的人特別怕睡不着覺，有的總怕半夜醒來難以入睡，越怕就越清醒，又對自己的害怕感到緊張，結果形成惡性循環。正常人也會由於各種原因半夜醒來，不同的是，正常人並沒有害怕和排斥的想法，不反省和討厭自己，完全接受自己的自然狀態，這樣才能放鬆。

第三，不要刻意的補覺。

許多失眠者總覺得自己晚上沒有睡好，白天一有時間就要補覺，白天睡得越多，晚上就越睡不着。不如多參加戶外的體力活動，放鬆心情，尤其是睡覺前不要讓大腦處於興奮地思考狀態，多做一些散步、爬樓梯、跳繩、洗衣服、拖地等簡單枯燥乏味的體力活動，感到累了，困了再上牀睡覺，然後以順其自然的放鬆狀態，進入睡眠。目錄