中醫治療失眠的簡單方法有什麼

中醫治療失眠的簡單方法有什麼，養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；有了失眠現象的時候就必須要改善，這個是人們擔心的問題。下面分享中醫治療失眠的簡單方法有什麼。

中醫治療失眠的簡單方法有什麼1

中醫認爲失眠“病位在心”，是心出了問題。有些人思慮過多，憂傷過多，操勞過多，心和脾就會受到影響，從而氣血虛弱，心神失養，導致失眠。心脾兩虛的人，往往多夢易醒，且伴有神疲乏力、頭暈目眩等症狀。

中藥方：

女貞子30克，酸棗仁15克，石蓮子10克，五味子5克，琥珀末（泡)4克。水煎服，每日1劑，下午和晚上各服1次。可連服5~7日。

採用鍼灸治療

一、實證

1、 肝鬱化火 失眠，性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便祕結；舌紅苔黃，脈弦而數。

鍼灸治療：行間、足竅陰、風池、神門等穴，針用瀉法。

2、 痰熱內擾 失眠頭重，痰多胸悶，惡食噯氣，吞酸心煩，口苦目眩；苔膩而黃，脈滑數。

鍼灸治療：內庭、公孫、豐隆、風池、神門等，針用瀉法。

二、 虛證

1、陰虛火旺心煩失眠，心悸不安，頭暈耳鳴，健忘，腰痠夢遺，五心煩熱，口乾津少；舌紅脈細數。

鍼灸治療：大陵、太溪、心俞、百會、風池、神門等，針用補瀉兼施。

2、心脾兩虛多夢易醒，心悸不安，頭暈目眩，肢倦神疲，飲食無味，面色少華；舌淡苔薄，脈細弱。

鍼灸治療：脾俞、百會、心俞、三陰交、神門等，針用補法，加灸。

中醫治療失眠的簡單方法有什麼2

如何治療失眠

針對失眠：

很多種因素可以引起失眠，看你的描述，實在看不出來是什麼原因造成的失眠！建議你分析下最近一段時間發生的生活事件，看是否與此相關，找到失眠的病根是解決失眠問題的關鍵！

一般治療方法：

一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；

二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；

三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的音樂；

四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；

五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；

六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；

七是找醫生對症治療相關疾病。

用不了多久，就會睡好的。

針對煩躁壓抑：

1、用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裏其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2、想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀牀，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3、選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4、活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5、作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。

6、將注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的`東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7、閉上眼睛，着意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8、做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9、生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會和你差不多還很多，但是都快樂的生活着，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，相信都是精彩的。加油吧！最後祝大家能快樂的過好每一天！！！