四個需求讓你親近瑜珈健身

四個需求讓你親近瑜珈健身，瑜伽是一種具有多年曆史的古老健身運動。通過一系列的拉、扭、彎等工作，使身體上一直沒有活動到的位置得到拉伸、扭動和按摩，使健康情況得以迅速改善，下面就來看看四個需求讓你親近瑜珈健身。

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和其它的健身項目不同，瑜伽要求每天固定時間的練習，你也許會想：沒有恆心和毅力就堅持不了吧？錯！每一個瑜伽愛好者之所以熱愛瑜伽，並不是爲了追求時髦，也不僅僅是爲了減肥、治療失眠等等單純的目的，而是，瑜伽已經成爲生活的一種需要，就象每天需要吃飯、喝水一樣。你靠恆心來堅持每天吃飯嗎？

“我沒有時間練習”、“我年輕好動，靜不下來”……這些都不是關鍵，關鍵在於你是否迫切地需要瑜伽。仔細閱讀以下幾點，可以幫助你做出判斷。

你需要瑜伽嗎？

需要1：能量

“賜予我力量吧”，童年嬉戲時最順口的咒語，卻成爲現在最無奈的期盼。忙碌、壓力、競爭……你是不是經常象個泄了氣的皮球，覺得自己體力不濟，精力不足？

在有關瑜伽的文字中，經常會出現“能量”這個字眼。這種“能量”，或許不能給你眩目的大塊肌肉，但卻能保證身體內有源源不斷的力量支持；這種“能量”，能讓你一整天都心境澄明，神清氣爽。

你想做個每天清晨一睜開眼睛就感覺精力無比充沛的“超人”嗎？

需要2：年輕、優雅的身體

儘管瑜伽可以減肥，但那決不是練習瑜伽的終級目標。

隨着年紀的增長，地心引力的破壞性越來越明顯。即使你的體重保持不變，但背有點兒駝，腹有點兒凸，上臂有點兒臃腫……同時感覺身體越來越僵硬。

瑜伽能讓你的身體吐故納新、固本強神、舒筋活絡，在不知不覺中保持優雅緊緻的身形，輕盈靈動的姿態。那是自然的身體、美麗的身體、年輕的身體。你還會僅僅是計較胖瘦嗎？

需要3：改善生活質量

事業成功，掙錢多多，並不代表生活質量高。頸椎病？糖尿病？失眠？抑鬱症？性功能障礙？……現代病在困擾你嗎？

瑜伽並不是包治百病的神丹妙藥，但絕對能改善不良趨勢而向好的方面發展。瑜伽的各種姿態，配合呼吸，通過對穴位和經絡的刺激，增進氣血的流通，調體、調心、調氣，增進自然治癒力，給衰退的體細胞送去新鮮血液，按摩體內各個器官，並使其恢復功能。

需要4：快樂

越說越縹緲但不得不說，因爲許多練習過瑜伽的人都曾向我快樂地描述。瑜伽讓人安靜下來，不再心浮氣躁。當心境平和、知足的時候，就會對美好的事物更爲敏感。一片油綠的草地、一朵流暢的白雲，都能帶來由衷的喜悅。

而更多的快樂來源於瑜伽的神奇，它甚至會改變你爲人處事的觀念。不會再象以前那樣爲不順眼的人或事心煩，不再鑽入自設的牛角尖，換個角度看問題，海闊天空。

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如何讓新學員愛上瑜伽課

1、溝通練習需求

溝通，首先了解客戶來練習瑜伽的目的是什麼？需要通過瑜伽改善哪些方面？從而瞭解這個客戶的大致興趣和身體情況。

比如客戶渴望減肥，瑜伽館可以推薦一些高溫瑜伽和纖體瑜伽給客戶，並告訴客戶高溫可以排毒減脂，纖體可以塑型，再配合一些調理課程效果會更好。讓客戶感興趣，迫切希望去感受這個效果。

2、安排適合等級的體驗課

哈他瑜伽是瑜伽的核心與主幹部分，瑜伽館可以安排初學者從哈他瑜伽學起，提高學習瑜伽的信心；或者是從一些簡單的體式學起，例如三角式、貓式、嬰兒式等簡單的體式。課前需要與學生溝通他的身體情況，以便老師在上課過程中給予其合適的調整。

3、課上及時調整難度

對於初學者，老師應當給予更多的關心和鼓勵，及時調整學生的動作，緩解學生的緊張情緒，增加學生對老師的'信任。

課程當中老師可以根據體驗學生的情況及時調整課程內容，如果學生練習情況比較困難，身體僵硬導致練習較爲吃力，及時調整編排和課程難度非常必要。

4、課後分析學生問題

下課後老師應及時和學生溝通上課過程中的反應和練習情況，給學生的身體情況做一個比較準確的評估，老師應對照學生的上課表現來判斷學生身體存在的問題，例如瞭解學生身體是否有受過傷的部位，或者哪些體式是學生做不來的，再適當調整學生的課程。

5、瞭解學生時間安排

所有的練習問題解決後，瑜伽館銷售可以進一步瞭解學生的時間安排，上課的大致頻率，幫助學生選擇適合他的卡項並且引導學生制定一個合理的瑜伽練習安排。

6、推薦適合卡類及做練習的計劃

瑜伽提供的是系統的練習服務，可以通過引導的方式，鼓勵學生並且推薦適合他的卡類。例如學生想長期練習，那瑜伽館可以推薦年卡；或者學生渴望練習但時間並不充裕，那瑜伽館則可以幫他選擇或者推薦一個瑜伽卡，小班結合大班的，或者私教卡，從而讓學生充滿信心的來我們這裏開始他的運動計劃。

其實學生能勇敢的踏出第一步，證明他對瑜伽帶着渴望與追求，傳遞你的專業與熱情吧，客戶是會感受到的！

能自己在家練習瑜珈嗎？

對於初學者，是不建議在無指導的情況下練習的，建議先找個瑜伽館練習到有一定身體記憶再自行在家練習，否則力度和角度不到位，甚至可能拉傷。在配套教程上，我推薦keep和每日瑜伽，兩個APP我都用了好幾年，從入門款到進階課程都很全面，不過在沒有他人輔助的情況下，部分高難度瑜伽體式還是不建議在家進行，以防危險。