瘦臉的瑜伽都有哪些
本文已影響2.07W人
本文已影響2.07W人
瘦臉的瑜伽都有哪些。減肥是女性朋友們的終身事業,選擇一個相對輕鬆的運動方式會比較容易堅持下去。我們身體的部位有的地方容易減下去,有的地方確是極其不容易的瘦下來。下面爲大家介紹瘦臉的瑜伽都有哪些。
瘦臉的`瑜伽都有哪些1
1、推拿下巴及頸部
雙手手肘彎曲,掌心相合,手指尖頂住下巴,輕輕用雙手的力量擡起下巴,一直延伸到頸部,整個過程保持十秒,接着放鬆。
2、刺激淋巴
雙手握拳,拇指包在掌心,轉動手腕,在脖子兩側利用指關節上下推按,能有效將廢物排出。重整個面部按摩。
3、面部按摩
雙手勾起,以拇指做爲固定點,利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接着往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。
4、提拉臉頰
利用中指和無名指指腹,從太陽線往髮際線提拉,重複5次。
5、刺激顴骨
雙手握拳,用力,拇指包在掌心,嘴巴輕輕打開,接着利用雙手的指關節開始在顴骨處以打圈方式進行按摩,重新20次即可。
6、拇指推按腮骨
四根手指併攏,拇指張開,拇指放在腮骨的地方,其他的手指放在太陽穴的位置,四個手指爲支點,拇指開始向上提拉臉部,一直將肉肉推到耳後,重複5次,要緩緩的。
以上就是六種瘦臉方法瑜伽,臉部瑜伽不僅對臉部有很好的瘦臉效果,而且還會提拉臉部的皺紋,緊實臉部肌肉,讓臉部散發青春的氣息,希望我們提供的瘦臉瑜伽能夠給你幫助,也祝願你能有一張明星臉。
瘦臉的瑜伽都有哪些2
一、嘴部運動
緊閉嘴脣,往前方伸直,形成嘟嘴的姿勢,保持5秒;恢復原來狀態,嘴巴保持緊閉,往兩側拉伸開,保持5秒。
閉上眼睛,嘴巴緊閉,右嘴角往上揚起,保持5秒;回到原來動作,換左邊進行,同樣保持5秒。
嘴巴含住一根筷子或習慣等長體小物;利用嘴脣輕輕轉動筷子的習慣,以5秒作爲單位。重複做5次。
二、下犬式瑜伽瘦臉法
下犬式屬於半倒置類動作。
跪坐在腳跟上,上身伸直,手臂帶動上身向地面前傾,兩手掌分開與肩同寬,放置在頭的前方。
吸氣,擡頭,兩手推地,將膝蓋擡離地面,伸展雙腿和背部,保持五個呼吸。呼氣,還原成坐勢。
做這個動作時,血液涌向頭部,可以改善面部的血液循環,讓面部皮膚更加紅潤和有光澤。
三、面部肌膚按摩
1、沾取按摩霜,指腹用輕力按壓額頭中央,往太陽穴移動,重複三至五次,預防眼部及額頭肌膚鬆弛。
2、將中指和無名指指尖按住鼻側,並打橫由內至外滑動至耳邊,重複六至八次,可預防表情紋及臉頰肌膚下垂。
3、順着面頰肌肉,利用掌心往耳邊前方打斜拉提,然後沿腮位輪廓線滑下至頸部,重複六至八次。
4、接着用雙手由頸部滑下至鎖骨位,並在鎖骨的凹位按壓穴道,將水分及毒素帶走。
5、以掌心的肌肉貼緊下巴拉提輪廓線,然後移至頸項,有助收緊雙下巴。
6、握住拳頭,以手指的關節位沿下巴滑動至耳後,有助收緊輪廓線條,改善面形鬆弛。
瑜伽倒立體式的作用是什麼 瑜伽倒立體式有哪些
瑜伽瘦手臂贅肉動作,瑜伽瘦手臂的動作有哪些
腰椎間盤突出能做瑜伽嗎 治療腰椎的瑜伽動作有哪些
瑜伽的好處有哪些
臉也能做瑜伽!4式臉部瑜伽提升顏值
瑜伽可以瘦腿嗎 瑜伽瘦腿最有效的動作
袁泉示範臉部瑜伽是怎麼回事 臉部瑜伽有什麼好處
快速瘦腿瑜伽運動有哪些
瘦臉小竅門有哪些 瘦臉食物有哪些哪些方法可以瘦臉
流瑜伽和陰瑜伽的區別 陰瑜伽和流瑜伽哪個難
熱瑜伽是高溫瑜伽嗎 熱瑜伽有什麼不一樣
5分鐘瘦臉瑜伽 快速擁有巴掌小臉
瑜伽可以治療哪些疾病 練瑜伽對女人的好處是什麼
哪些瑜伽動作有利於瘦腰
瘦臀的瑜伽動作有哪些
背部瑜伽教程初級 瑜伽背部拉伸動作有哪些
陰瑜伽有哪些體式 陰瑜伽有多少個體式
快速瘦身瑜伽動作有哪些
瑜伽冥想體式有哪幾個 瑜伽冥想對身體有哪些好處
哪些瑜伽動作可以瘦腰?瘦腰的瑜伽動作有哪些?
水中瑜伽的好處是什麼 水中瑜伽動作有哪些
豐胸瑜伽有效果嗎 豐胸的瑜伽體式有哪些
能瘦臉的美容瑜伽