哪種運動對大腦最好

你知道哪種運動對大腦最好嗎？隨着健身潮流的興起，越來越多運動被人們所熟知，那麼什麼樣的運動有利於大腦的發展呢？小編爲大家蒐集和整理了哪種運動對大腦最好的相關信息，一起來看看吧。

哪種運動對大腦最好1

健身運動不但能運動健身，還能鍛練人的大腦，增強記憶力，提升智商。比如舞蹈，能融洽手和腳，激發人的大腦的好幾個自主神經；再如，游水會提升人的大腦中的血液總流量，供血條提升，有益於神經元細胞的新陳代謝，推動神經元細胞的生長髮育。可是要留意的是，人體身患高血壓、心臟病等症狀，一些健身運動不是適合這種羣體，會導致嚴重危害，因而需看本人的'狀況挑選適合的鍛練新項目。適度的鍛練不僅對人的大腦有益處，還能減肥瘦身，提高免疫力，讓人更爲的年青。

“規律性的有氧運動減肥和有一定技術性的繁雜健身運動緊密結合，最能具有鍛練大腦的作用。”科學研究工作人員說，規律性的有氧運動減肥包含快步走、跑步、游水、蹬車、瑜伽健身等，這種健身運動能讓我們的情緒平靜愉快，杜絕失眠的困惑。假如每星期能堅持不懈4次，每一次30—40分鐘的低抗壓強度有氧運動減肥，16星期過後，之前從來不健身運動的人入眠時間會減少一半，總睡覺時間會增加1鐘頭，這能提升頭部與記憶能力、專注力等認知功能相關的化合物水準，進而提高認知功能。堅持不懈有規律性的有氧運動減肥，能夠使你在工作中的情況下“金光”浮現，好藝術創意連綿不絕。

有一定技術性的繁雜健身運動，包含球類運動、爵士舞蹈、拉丁舞蹈等，他們需要人體好幾個位置融洽相互配合，有利於鍛練人的大腦的自制力。在開展這種健身運動時，經常需要動腦思索，比如棒球手在投籃時需要思索怎樣應用胳膊的微小姿勢投出各種各樣變幻無常的球;舞蹈家不要是扇舞軀體，也要引入心態，一個目光、一個小表情必須歷經設計方案;飛標健身運動，人的大腦上下半球型相互配合，眼、心、手協調一致。

多吃些能補腦的食物，還可以令人愈來愈聰慧。例如干果，含有不飽和脂肪，推動神經元細胞的生長髮育，是益腦食品的優選。也有動物內臟，比肉質地帶有更豐富的不飽和脂肪，也是很好的益腦食品。及其海底魚類、蝦類、藻類，全是很好的食品，無論是成年人還是小孩子，都應當多吃些。

哪種運動對大腦最好2

跳繩不僅可以促進孩子長高，還能促進左右腦協調發育進步，增加身體的耐力，加強肢體靈活性，再順便減肥。

跳繩對孩子有什麼好處？

最重要的理由就是：

“跳繩是最容易並且最有效的運動了，而且它對孩子的身體發育有着很顯著的效果。”

1、幫助提升心肺功能

跳繩能加快全身血液循環、提升心肺功能和呼吸系統功能；胃腸蠕動和新陳代謝也跟着提速。

2、幫助孩子長高

跳繩過程中，身體各主要部分的肌肉得到了鍛鍊，可以幫助骨骼快速生長，從而能讓孩子變得更高。

3、左右腦共同進步

跳繩需要四肢、手腳、腕、肩有規律、有節奏地相互配合，能促進寶貝左半腦和右半腦的共同進步。培養寶貝身體的平衡感、協調性、敏捷度、節奏感、耐力和爆發力。同時，手握繩，繩子刺激拇指穴位；兩腳心不斷地與地面碰撞，通過足反射區刺激腦下垂體、增強腦細胞的活力，思維反應能力和想象力得到昇華。

4、明白數的概念

教寶貝一邊跳繩一邊數數，將所數的數與跳繩的次數所建立的對應關係，把抽象的數字與實際事物聯繫起來，抽象記憶轉化爲形象記憶。能幫助孩子初步理解數的實際含義、形成數的概念，也提高了記憶力。

5、燃燒多餘的脂肪

如果寶貝體重超標，跳繩能幫他輕鬆燃燒掉身上多餘的脂肪。就運動量來說，每分鐘120~140次，一個小時就可燃燒掉600~1000卡的熱量。