女人長期練瑜伽的危害

我們的吃穿住行很好，很多人也一開始漸漸地注意本身身體的維修保養，很多人都是練瑜珈的道上，那麼對於瑜伽培訓的訓煉和對瑜伽培訓的把握又有多少呢?女人長期練瑜伽有什麼危害呢？和小編一起看看吧。

女人長期練瑜伽的.危害1

練瑜珈的缺點

1、頸椎關節會挪動

瑜伽培訓帶有的姿態是頸肩成90度倒立起來起來，做這一姿態時對頸椎的壓力十分大，很容易造成頸椎關節挪動，甚至頸椎間盤顯出。

2、脊神經過伸性危害

瑜伽培訓中有一種姿勢是駱駝式，即將腰往後仰雙手撐地。若過多練此姿態，很容易導致椎管右後方的椎板和韌帶損傷，比較嚴重還可能危害脊神經，在醫學上稱之爲過伸性危害。

3、骨骼危害病發症

練瑜伽拉筋能提升腰骨和關節的柔韌性，有一定好處。但一些年輕人的骨骼正處於發育階段，練瑜珈有很大的受傷危害性，可能對骨骼的發肓造成較差影響，訓煉不當更很容易造成危害並留出病發症。

4、過多拉申不提升

身高只不過受遺傳基因與地理環境影響，在這其中遺傳基因的影響佔到70%。環境因素則包括營養元素、睡眠、運動健身、症狀和環境污染等諸多方面。遺傳基因、睡眠、營養元素和運動健身是影響身高的四大重要因素。以靜力拉伸核心的瑜伽培訓馬上提升缺乏科學分析論證，而僅有作爲一種運動方式促進少年兒童的身高發肓。

女人長期練瑜伽的危害2

1、瑜伽中有一種姿勢是駱駝式，即將腰後仰雙手撐地。若過度練此動作，容易引起椎管後方的椎板和韌帶損傷，嚴重者還可能損傷脊髓，在醫學上叫做過伸性損傷。

2、身高不外乎受遺傳與環境影響，其中遺傳的影響佔到70％。環境因素則包括營養、睡眠、運動、疾病和環境污染等諸多方面。

3、人體的脊柱結構也有一定的活動範圍，不適當的過度彎曲和牽拉，會造成脊椎損傷，嚴重的甚至會造成脊椎骨折、滑脫，椎間盤突出，傷及脊髓和神經。比如瑜伽有很多彎腰動作，這些動作會加重腰椎間盤突出。

4、練瑜伽時很多人單純的追求挑戰高難度動作，沒有考慮自身的柔韌性和身體力量素質，做動作時身體失控，很容易導致肌肉韌帶拉傷，甚至完全撕裂。