健身房裏不可少的文明舉動

健身房裏不可少的文明舉動，我們平時鍛鍊身體會去健身房，有很多人覺得去健身房鍛鍊身體是自己的事情，但健身房畢竟還是公共場所，也要講究文明，那麼健身房裏不可少的文明舉動有哪些呢？一起來看看吧。

健身房裏不可少的文明舉動1

健身不等於“秀”身材

時下越來越多的時尚男女步入健身房，時尚健康的生活態度是值得推崇的，但隨着氣溫的逐漸升高，健身房的時尚男士們也開始“適時”換裝，赤裸着上身練器械，這令女士們大爲不快。“首先我覺得很尷尬，畢竟都是陌生人，赤裸着上身出現在他人面前總覺得很不舒服。”記者在健身房偶遇的鄧曉慧女士這樣說。也許有人認爲，鍛鍊身體是自己的事情，穿什麼衣服只要自己感覺舒服就行，但是健身房畢竟是公共的場所，鄧女士還表示：“健身是一件很健康的事情，也需要文明的舉止，也許有些男士是爲了秀身材，那就失去了健身的意義。”

專家建議：運動過程中，身體會排出大量汗液，赤膊健身會讓汗液與健身器材接觸，容易造成器材滑落而導致受傷。科學的健身方法應該身着上衣，且最好是容易吸汗的棉質上衣。

個人衛生堪憂

不要以爲香水是熟女們的最愛，如果哪個時尚男士的包中沒有一瓶香水可就要被鄙視了，實在沒有香水，痛痛快快地出汗後怎麼說也該備上一瓶止汗香露。可是某些穿着得體，甚至出入高檔健身會所的男士們偏偏要挑戰你的嗅覺神經。王女士爲此大倒苦水，“有些男士體味很重，甚至會影響他人的正常運動，讓人想馬上逃離。或許他本人沒有注意到，但是用些止汗香露也是基本的禮儀。”此外，令王女士不解的是，某些男士健身完畢後，會馬上脫鞋甚至脫臭襪子，擺出一副理直氣壯的樣子，很容易讓人聯想到“不能自理的男人”，與時尚男士的外表差之甚遠。

溫馨提示：健身房裏的男士在開始健身前都使用止汗香露，這不僅是爲了給人健康易於親近的感覺，陣陣清香也爲自己健身帶來好心情。

健身房裏不可少的文明舉動2

1、把器械歸位

無論在什麼時候，當你用完了器械時，比如槓鈴，啞鈴，一定要細心地將這些器材放回原位。可能由於你一時的大意，將給其他人帶來很多的不便。

2、不要霸佔着任何器械

健身房是公共場所，所有的器械都是共享的。不要把毛巾水杯和手機之類的私人物品放在任何一部你暫時不用的器械上，或者健身區的椅子上，以免讓別人以爲你要馬上用這個器械，從而影響別人的鍛鍊。當你使用一種健身器械，每組訓練的休息時間比較長的時候，不妨把暫時不用的器械讓給其他人用。

3、擦掉器械上的汗水

如果你運動時揮汗如雨，健身器械上佈滿你的汗水，請用健身房提供的消毒劑把汗水擦拭乾淨。在使用之前，你也可以先墊上自己帶的毛巾，避免身體和機器直接接觸。

4、不要赤身鍛鍊，別穿超短褲

健身房是一個文明有素質的社交場合，不是在自己的`家裏，你的赤身訓練讓別人會覺得很不文雅，特別是有女性在場的時候。永遠都不要穿超短運動褲--除非你正在進行專項跑步機訓練，有些穿超短褲的老兄會讓不該被看到的部分暴露出來。你應該穿略微過膝的運動褲。”

5、不要隨意摔放器械

要保持健身房的清淨，用完了器械後不要隨意的摔在地上，一方面會影響其他人，另一方面也會對健身器械造成損壞！

6、 不要好爲人師

樂於助人是一種良好的美德，但是請不要隨意去教別人如何使用設備，除非你拿到了健身教練資格證。

可能你覺得自己的肌肉很健壯，訓練效果很好，對健身房的設備也很熟悉，OK，那是你，記住，每個人的身體狀況與體能都不一樣。不要嘗試去教一個新來的健身愛好者如何進行阻力訓練，尤其是那些危險係數比較高的。

7、不要給正在鍛鍊的人施加壓力

如果你想使用的器械有其他人正在鍛鍊，而且很明顯他還沒打算結束，你最好先站在一旁等着。

8、講話要言簡意賅

健身房不是社交俱樂部，交談應簡短，而且限制在組羣鍛鍊的中場休息時間內，如此纔不至於打斷他人的鍛鍊。更不能佔着器械不練，跟別人講話。若是這樣，請離開器械到健身房規定的休息區，這樣是沒有問題的。

9、不要對每個美女都大獻殷勤

在健身房裏你會發現很多有着魔鬼身材的美女，不要每見到一個美女就提出約會。她們來這裏的目的是爲了Keep Fit，不是來認識花花公子的！