一運動大量出汗的原因是什麼

一運動大量出汗的原因是什麼？很多人在閒暇之餘都會去運動，這樣可以鍛鍊身體，但有不少人一運動就大量出汗，他們想知道爲什麼爲這樣。接下來就由小編帶大家瞭解一運動大量出汗的原因是什麼的相關內容。

一運動大量出汗的原因是什麼1

汗腺分泌與運動強度有密切關係：一般規律是，運動強度越大，排汗量越多。因爲隨着運動強度的增加，肌肉活動更劇烈，產熱量更多，爲了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度越大，排汗量必然增多。

出汗多少首先與個體差異有關：大家知道，汗液來自於汗腺的分泌，而汗腺的數量是極多的。

生理學研究發現，小腺體和大腺體的數量，不僅有性別差異，而且還有個體差異。因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少。另外，個體差異還表現在體液多少上。有些人體液較多，運動時出汗就多；有些人體液較少，運動時出汗就少。體液的多少常取決於體脂的含量，因爲脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。儘管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因水鹽代謝失調而過早出現疲勞。運動前是否飲水對體液也有影響，如果運動前大量飲水，也會因體液增多而增加出汗量。運動時大量出汗是正常現象 。

如果進行運動的時候，有大量的出汗情況，朋友們是不用擔心的，因爲這是正常的生理現象。不過因爲個體的差異，有的人在運動時候會出許多汗，而有的人出汗就會比較少，只要自己沒有什麼不舒服的症狀，就是正常的，不用過於擔心。

一運動大量出汗的原因是什麼2

運動出汗應該怎麼解決

運動結束後適當補充液體，礦泉水、運動型飲料都是很不錯的`選擇。

很多人認爲出汗的同時可以排出體內的代謝廢物，流的汗越多，從體內排出的“毒”也就越多，於是人們運動時追求多出汗的效果，其實這恰恰是一種不健康的想法。

汗液來自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時部分水分蒸發了，而固體物質如蛋白質、氨基酸等則留在皮膚表面，經皮膚表面微生物的作用，可產生一些具有汗酸味的物質，所以有人覺得汗液不乾淨。其實汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對機體有用的物質，如礦物質、蛋白質、氨基酸、維生素等。隨着汗液的丟失，這些營養物質也隨之丟失了。

因此，對於少量的出汗，可以不必太在意;但對於大量的出汗，我們就不該等閒視之了。因爲大量出汗使體液減少，如果不及時補液，可導致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機體電解質紊亂和酸鹼平衡紊亂，引起脫水，嚴重時甚至導致中暑。脫水導致機體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負擔加重、腎臟受損。鈉、鉀等電解質的大量丟失可導致神經-肌肉系統障礙，引起肌肉無力、肌肉痙攣等症狀。脫水還會使運動能力下降，產生疲勞感。