經常在戶外的好處

經常在戶外的好處，很多人都是喜歡戶外活動的，多在戶外呆着是有很多好處的，可以呼吸新鮮空氣，小編今天爲大家整理好了經常在戶外的好處的相關資料，一起來看看吧。

經常在戶外的好處1

1、戶外活動讓你精力充沛

太累了，想多來幾杯咖啡提神嗎？可能你並不需要這種咖啡因，而是應該出門休息一會。一項研究顯示，在戶外的開闊地休息20分鐘可以給你的大腦充能，像一杯星巴克一樣提神醒腦。

2、在戶外健身更輕鬆

有沒有感覺在戶外健身比室內更加輕鬆呢？這可能要歸功於那些綠色植物。在一項小實驗中，研究人員讓騎自行車的人在綠色、灰色和紅色的鏡頭前分別騎行。他們發現那些在綠色場景前鍛鍊的人會更加輕鬆，而且更加積極——這很可能說明了草坪、樹以及其他綠植可以在你健身的時候爲你增加心理能量。

3、戶外活動對視力有好處

研究還發現，那些喜歡在戶外玩耍的小學生們相對而言更不容易得夜盲症。

4、陽光能緩和疼痛

一項研究報告中稱，那些長期暴露在光照條件下的手術患者往往比較不容易緊張，感受到的疼痛也稍微少一些。因此，他們也不必使用大量的止痛藥。

5、戶外活動增強你的免疫系統

科學家們認爲在充滿植物殺菌素(高等植物體內含有的對病原菌有殺害作用的化學物質)的環境中呼吸，可以增加我們血液中白細胞的數量，幫助我們戰勝感染和疾病。

6、戶外活動讓你體驗芳香療法

根據科學研究，你真的應該停下手頭的工作去感受一下花香。研究發現，像玫瑰、剛割的草場、或者松木這種自然氣味可以讓你感覺更加安寧和放鬆。

7、戶外活動可以培養創造力

如果你在爲寫作障礙發愁，那麼你應該擺脫筆記本電腦，去美麗的戶外玩一玩。心理學家發現，揹包客們的創造力指數比那些喜歡宅在家裏的人高50%。

8、戶外運動可以協助改善季節性情感障礙

在冬季，白天會更加短暫，而且光照也會更弱，這往往會導致季節性情感障礙，也叫作SAD——這是一種會反覆發生的情況，症狀爲焦慮、疲憊、悲傷等等。醫生說在戶外呆更長時間可以降低SAD的威脅——即使是在冷天或者陰天。

9、戶外活動給你每天所需的維生素D

維生素D對於完善身體機能是必需的。它幫助我們吸收鈣質，保護我們免受骨質疏鬆症的困擾，還可以預防炎症，以及各種其它功效。儘管維生素D在三文魚和強化乳等一些食物中存在，但是僅僅通過陽光照射，我們就可以獲得日常所需維生素D量的90%。

10、戶外運動重拾你的集中力

你是否曾經感到無法集中注意力在工作上呢？快離開你的辦公室一小會，然後去附近的公園溜達溜達把。研究表明，在自然環境中散步可以重拾我們的集中力。

經常在戶外的好處2

一、可以改變人的心情

當你出去戶外的時候，心情會隨戶外的環境而改變，比如你原本心情不好的，但是出去逛了一圈之後，你的心情會隨之變好。

二、有效改善我們的視力

現在很多人喜歡在家裏玩手機、看手機，導致自己的.視力下降，但是如果出去戶外的話，我們看到綠色的植物，我們會有效減輕我們的疲勞。

三、提高我們的免疫能力

如果我們經常去戶外活動，戶外遊玩，會讓我們鍛鍊到身體，讓我們的身體素質變好，提高我們的免疫能力。

四、增進人與人之間的感情

研究表明，如果兩人一起在戶外活動或遊玩的時候，感情會得到進一步的加深，所以纔會有這麼多情侶去戶外的公園行走。

五、促進我們的消化

當我們去戶外遊玩活動的時候，不僅可以讓我們心情愉悅，而且還可以加速我們的消化，達到脂肪不堆積的效果。

六、呼吸到新鮮的空氣

在戶外，不僅有綠色的植物給我們帶來有氧的好處，還可以讓我們曬一曬陽光，讓我們補一補鈣。

經常在戶外的好處3

1、 戶外活動有利於孩子親近陽光和空氣，走近大自然：戶外活動是以陽光和新鮮空氣爲伴，以個體或羣體的方式，動用全身感官共同參與的活動。

2、 戶外活動有利於增強兒童抵抗能力：研究表明，經常在戶外活動的兒童，身體結實，不怕風寒，一年四季很少生病。

3、 戶外活動能滿足孩子好動與探究的本性：在戶外活動中，孩子所受到的制約大大減少，他們在更多的情況下是活動的主動參與者，因此能充分發揮他們的想象力、動手能力和創造力。

4、戶外活動有利於兒童的生長髮育：戶外活動對增強呼吸器官，加強心臟活動能力，改善身體各組織器官的機能，促進生長髮育也都有好處。戶外的空氣新鮮，陽光充足，可使孩子獲得充分的氧氣和日光照射，使孩子不易缺鈣，日光中的紫外線還能提高孩子關節和肌肉的活動能力。

5、 戶外活動能提高兒童的社會化發展：戶外活動往往是需要與小朋友一起展開的，即使是簡單的遊戲活動，也有不少規則。

6、 戶外活動利於寶寶通過運動和感覺來認識環境：德國學前教育界認爲戶外活動對兒童大有好處，比如爬、跳、跑等。兒童天生就喜歡運動，通過和感覺，他們會逐漸認識外界環境，兒童認識到事情都是有前因後果的，並以不同的途徑理解事物的內部聯繫。隨着活動範圍的擴大，兒童的自信心也可以不斷加強。