戶外運動的好處和壞處

戶外運動的好處和壞處，劇烈運動前一定要做充足的熱身運動，運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，都說生命在於運動，明白戶外運動的好處和壞處，就快快動起來吧！

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一、戶外運動的好處

如果經常參加一些戶外運動，不僅可以塑造身形，強生健體，而且還能夠提高自身的免疫力，增強對病菌的防禦能力。如果堅持運動的話還能夠降低患上各種流行性疾病的可能性。而對於女性來講，經常參加一些戶外運動，可以減少體內的脂肪，維持一個苗條的身材。還能通過運動流汗的方式排除體內的毒素和垃圾，從而美容養顏，是皮膚保持光滑細嫩。

除此之外，經常運動的話還能夠緩解衰老，延年益壽。除了以上所提到的這些以外，戶外運動還有很多的好處，最突出的就是能夠愉悅身心，緩解壓力，避免患上抑鬱症。

二、戶外運動的好處

1、雖然戶外運動有很多的好處，但不免也會帶來很多的副作用。首先，如果戶外運動時沒有保護好自己，會容易損傷關節。在多的器官之中，人的關節是最脆弱的部分，一旦沒有保護得當，就會直接被損害。而在運動過程中，人體的所有重量幾乎要靠關節來支撐，在這種情況之下，關節將會承受很大的負擔，如果沒有正確的運動姿態的話，壞處多多。

2、無論是戶內運動還是戶外運動，都會佔有很多的時間。而現如今是一個快節奏的社會，如果不能好好把握的話，就會浪費很多時間和精力，從而耽誤別的事情。另外，運動是要花費一定的資金的。無論是健身房還是戶外運動的運動裝備，都需要一定的資金實力做保障。平時也要吃一些蛋白粉，這些蛋白粉的質量也跟價錢息息相關，所以整體來算的`話，這也是一種成本不小的投資了。除此以外，還有一些人會得一些運動病，如果在運動之前，沒有熱身的話，很容易肌肉拉傷，長此以往，各種運動病也會隨之而亂。

戶外運動的好處和壞處2

一、對身體的好處

運動有益身體健康這一點誰都知道，但仔細想想，如今孩子的日常生活比從前靜態了很多。

打遊戲、看電視，屏幕時間支配了孩子的課餘生活。那些一天12個小時在戶外奔跑、攀爬、游泳的無憂無慮的日子已經不復存在了。對一些孩子來說，即使是校園健身房和體育課都成了他們不感興趣的事。

所以，有組織的團隊運動才能讓孩子們好好運動一場。他們能花上一整天來奔跑、運動，這會讓他們變得更健康、更有食慾、心情更好，同時也能學得更好。

二、促進腦力發展

有證據表明，重複的動作不僅能提升大腦的整體功能，對於大腦的執行功能的影響尤其大。

執行功能對於孩子的成長至關重要，它包括制定計劃的能力、集中注意力的能力、控制衝動、保持注意力的能力，以及自我管理、規劃，最終完成任務的能力。

這聽起來是不是正是注意力缺陷多動症的兒童正在應對的問題？沒錯，在美國，有11%的兒童正受到注意力缺陷的影響，而在過去十年裏，這個數字幾乎翻了一倍。

這些在注意力方面有缺陷的孩子需要通過一些常規的訓練來改善問題，而這些訓練提供的好處，團隊運動幾乎都能提供。

三、挖掘競爭意識

運動，可以使人對自己的身體進行更好的維護，也是使人不斷挑戰自我、突破自我的過程，既保證人的身體健康，也保證人的生活更爲自律，還能爲生活增添更多樂趣。

愛孩子的父母都不願孩子輸在起跑線上。其實真正的起跑線是健康、是運動。沒有健康，生活會很痛苦，人生之路走起來會過於艱難。而運動，恰好是健康的通行證。

而且當孩子年紀還小的時候，沒有形成成熟的價值觀，選擇體育運動去挖掘孩子的競爭意識，總是比選擇學業更簡單一些。況且，體育運動更多的是在輕鬆的氛圍中進行，讓孩子們進行較量的同時還潛移默化地提高了孩子的身體素質。

四、更積極樂觀的心態

都說愛運動的人樂觀，天塌下來都不叫事~其實，這來源於長期訓練比賽後形成的良好心態，而這種心態，往往是很多人最後成就一番事業的強大動力源！

古希臘著名教育家、哲學家柏拉圖說：“一個人從小受的教育把他往哪裏引導，能決定他後來往哪裏走。”

熱愛運動的人，一定會有一顆堅強樂觀的心！