精子質量差怎麼辦?想提高精子質量

精子質量差怎麼辦?想提高精子質量，精子的質量高低是決定卵子受孕成功的關鍵，很多夫妻長期沒有孩子這也是問題所在之一，今天小編給大家分享精子質量差如何提高精子的質量。

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精子減少是讓人比較頭疼的一種現象，因此這種情況會導致男性不育現象發生，那麼日常生活中男性精子減少原因有些什麼呢？

精子是男性生育後代的重要依據，而少精是指男性的精子數量低於正常男性生育精子的數量，也稱爲少精症，少精症是可以引起男性無法生育的，正常精子數≥2000萬/毫升，精子活動數≥50%，就是生育能力正常，低於這個數值就是少精症。但是少精子症的男性無法生育不是絕對的，如果精子數量少，質量特別好，還是可能生育的.。當然，如精子數量少，質量又差那就很難生育了。總的來說，少精症患者妻子的懷孕是很低的。

引起少精症的出現原因有很多種，最常見的原因是睾丸產生精子的功能差，產生精子數少。這種人的睾丸體積小，摸上去質地也很軟；還有些少精子症病人睾丸是正常的，能產生足夠的精子，只是輸送精子的管道不完全通暢，不能全部排出去，從而造成少精子症。

先天性睾丸發育不良或隱睾等引起生精障礙。

精索靜脈曲張，睾丸鞘膜積液。

染色體異常，尤其是性染色體畸變，對精子密度，活動率等有嚴重影響。

使用了對生精機能有影響的藥物、殺蟲劑、重金屬、放射線、吸菸及酒精中毒等因素都會抑制精子的產生。但還有一部分病人經各項檢查還是找不到精子減少的原因，被稱爲特發性少精子症。

免疫抑制內分泌失調。

生殖道的炎症。

想要改善這種情況，要注重平日的飲食習慣，加強身體鍛鍊，經常去醫院進行例行體檢。

精子質量差怎麼辦?想提高精子質量2

正常的精液是乳白色粘液，若精液呈黃色，可能是泌尿系炎症導致，比如前列腺炎、精囊炎等；或精液內含有尿液。且間隔較長的性行爲，所產生的精液顏色較黃。精子發黃有很多情況是影響懷孕的，所以一旦發現精子發黃要及時治療，日常需要做好精子保健工作。

如何提高精子質量：

1、多參加鍛鍊

2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

3、戒菸。數據顯示，44%的人認爲，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。

4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克)。

5、放鬆心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。

6、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

7、把手機放在上衣兜。手機放在褲兜裏、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

精子質量差怎麼辦?想提高精子質量3

飲食治療可選： 青蝦炒韭菜 青蝦250克，洗淨，韭菜100克，洗淨，切段，先以素油炒青蝦，加入調料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。適用於腎陽虛、命門火衰者。

羊脊粥 羊脊骨1具，洗淨，剁碎，肉蓯蓉、菟絲子各30克，以紗布包紮，加水適量，共同燉煮4小時，取湯加大米適量煮粥，粥熟後加入調料，即可食用。適用於腎精不足者。

如何提高精子活力

1、注重養生。注意對腎精的養護醫生說，一些男性朋友平時工作忙，對保健養生毫不在意。但“男性保健養生是極其重要的”。男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精；二是減少對腎精的耗損。

中西醫結合治療男性疾病的醫生說，從中醫的角度來分析，腎精又稱爲先天之精，主要來源於父母，並在出生後不斷得到後天飲食等的滋養和補充。特別是自身腎精不足的，如果注重後天的調養，加強對腎精的補充和養護，是非常有效的。

2、調整起居。提供精子宜居環境由於目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。

醫生說：“精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環境。”

3、提倡衛生的性生活。人們只知道不潔性交會感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。”醫生說，精液被感染後會顯著影響精子的活力，就好比將魚養在污水裏一樣。