陰乾吃什麼補雌激素

陰乾吃什麼補雌激素，女性喜歡年輕漂亮的身體,想讓自己保持一個魔鬼的身材,很多女性陰乾，但是卻不知道怎麼補，以下是小編整理的陰乾吃什麼補雌激素的相關資料。

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(1)當女性體內缺乏足夠的雌激素以後，就一定要想辦法去不補充雌激素，建議在日常生活中多吃些大豆、牛奶以及小麥等食物，當中含有豐富的雌激素，因此多吃點是不錯的。對於如何補充雌激素最快這個問題，女性朋友可以多喝點豆漿，因爲豆漿當中含有豐富的黃酮素，可以很好地增加女性體內雌激素含量。

(2)烏雞、瘦肉、魚類等都是一些高營養的食物，同時對於女性來說也是非常好的補品。在日常生活中多吃點這類型的食物，不僅可以收穫極高的營養價值，同時也能夠增加女性體內雌激素含量。

(3)木瓜對於衆多女性來說都是既能美容養顏又可以豐胸的水果，但是也許大家不知道的是，木瓜當中也含有豐富的雌激素，因此女性朋友在日常生活中多吃點木瓜，不僅可以獲得極高的營養價值，同時也可以使身體內分泌保持平衡狀態。

（4）女性可以服用金巢安，它裏面含有木瓜濃縮粉、葛根濃縮粉、大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，緩解經期疼痛，調節月經紊亂等，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。

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雌激素低的'原因

1、下丘腦-垂體功能障礙：主要見於垂體前葉疾病，如席漢氏綜合徵。高濃度的泌乳素(PRL)直接抑制卵巢合成與分泌雌激素。

2、卵巢機能早衰：女性發育成熟後於35歲以前出現功能衰竭，雌激素分泌降低。

3、妊娠高血壓綜合徵：症狀嚴重時，雌激素降低，特低者提示有胎死宮內的可能。

4、肝硬化：肝臟是雌激素滅活的主要場所，肝硬化時雌激素滅活減少。

5、圍絕經期綜合症：圍絕經期女性體內雌激素水平下降，出現絕經症狀、泌尿生殖道萎縮、骨質疏鬆等。

6、不良飲食習慣：雌激素水平與飲食有關。節食、偏食或飲食不規律容易影響內分泌，使激素水平失衡。

雌激素低的症狀

雌激素是女性重要的激素，如果雌激素低，會影響到女性正常的身體狀況。雌激素低的症狀有哪些?雌激素分泌下降，容易出現胸悶心悸、潮熱盜汗、月經紊亂、性慾減退、陰道萎縮、泌尿系炎症等一系列症狀。

1、心血管症狀：出現假性心絞痛，有時伴心悸、胸悶等，特點是症狀多、體徵少、心肌功能良好。

2、血管舒縮症狀：表現爲潮熱、出汗。雌激素減少，無法發揮維持血管穩定性的作用。

3、老年性陰道炎：陰道變窄、萎縮，常伴有陰道乾澀、有性交痛。

4、萎縮性尿道炎、膀胱炎：表現爲尿頻、尿急、尿痛，尿失禁。

5、骨質疏鬆：雌激素缺乏，大量骨質丟失，易引起骨質疏鬆甚至骨折。

6、心血管疾病：雌激素減少造成血脂紊亂，是冠心病上升的主要原因。

7、月經失調：雌激素參與月經週期形成。缺乏雌激素，子宮內膜不會自然增生或脫落。

8、性慾減退：陰道分泌物減少，性交時出現疼痛感，繼而導致了性生活次數的減少或厭惡性生活的情緒發生。

9、乳腺症狀：乳腺是性腺器官，當雌激素低下時，往往出現乳腺發育不全或萎縮。

10、肥胖：雌激素在人體中參與糖、脂肪的代謝。雌激素分泌減少，易導致未被分解的脂肪堆積而造成肥胖。

雌激素低怎麼辦

1、服用蜂王漿是最佳的選擇：在其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。而且鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的特點，而且在蜂王漿中還含有大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，從而滿足女性的生理需要。

2、吃植物雌激素的方法來進行補充：比如大豆中的異黃酮具有對女性體內雌激素水平雙向調節的神奇作用，被稱爲植物性雌激素。由於大豆異黃酮的結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用。

3、服用人工合成雌激素來補充缺乏的雌激素：但服用這些人工合成的雌激素可能會增加患癌症、心臟病、高血壓的風險，所以不建議女性使用合成雌激素來補充雌激素。

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雌激素高怎麼調理呢

激素治療

如果女性體內雌激素過高，可以適當服用雄激素這類的性激素來降低雌激素含量，可以在醫生的指導下服用些藥物。

具體藥量及療程一定要遵醫囑，切勿自行服用，以免出現副作用。

飲食調理

雌激素過高很可能與飲食不科學有關，如過多食用含激素食物或油膩食物。通過飲食調理，有助改善：

1、宜清淡飲食，限制食鹽的攝進量，每日食鹽量在6克以下。

2、低脂飲食：限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。

3、少吃激素類的東西，比如雞肉、肯德基、麥當勞、油炸、燒烤等。

4、多吃新鮮的蔬菜水果、五穀雜糧。

鍼灸調節

鍼灸對調節雌激素平衡也有顯著的療效，它具有溫通經絡，活血化瘀，消腫鎮痛的作用。

雌激素高時，通過針刺，可使下丘腦-垂體-卵巢軸功能得到改善，降低雌激素濃度至正常水平。具體應請專業中醫師操作。

運動療法

雌激素高的女性，要適當運動，有利於平衡體內激素水平。可以練練瑜伽、太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，這些運動都可以有效的輔助改善雌激素高引起的各種症狀。

精神緊張、壓力過大以及各種情緒問題會影響內分泌激素水平變化，出現雌激素高的情況。所以，女性要注意調節自己情緒，釋放壓力，避免過度勞累與激動，保持精神愉快，可進行冥想舒緩壓力。