小學生戶外運動時應該注意什麼
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小學生戶外運動時應該注意什麼,同學們到戶外郊遊、野營、遊戲、體育鍛煉接觸的事物更加複雜多樣,如果忽視安全,就很有可能發生意外。以下分享小學生戶外運動時應該注意什麼。
小學生戶外運動時應該注意什麼1
在每天緊張的學習過程中,課間活動能夠起到放鬆、調節和適當休息的作用。課間活動應當注意以下幾方面:
1、室外空氣新鮮,課間活動應當儘量在室外,但不要遠離教室,以免耽誤下面的課程。
2、活動的強度要適當,不要做劇烈的活動,以保證繼續上課時不疲勞、精力集中、精神飽滿。
3、活動的方式要簡便易行,如做做操等。
4、活動要注意安全,要避免發生扭傷、碰傷等危險。
怎樣保證郊遊、野營活動的安全?
1、要準備充足的`食品和飲用水。
2、準備好手電筒和足夠的電池,以便夜間照明使用。
3、準備一些常用的治療感冒、外傷、中暑的藥品。
4、要穿運動鞋或旅遊鞋,不要穿皮鞋,穿皮鞋長途行走腳容易磨泡。
5、早晨夜晚天氣較涼,要及時添加衣物,防止感冒。
6、活動中不隨便單獨行動,應結伴而行,防止發生意外。
7、晚上注意充分休息,以保證有充足的精力參加活動。
8、不要隨便採摘、食用蘑菇、野菜和野果,以免發生食物中毒。
9、要有成年人組織、帶領。
集體野營、郊遊活動應注意什麼?
1、最好事先對活動路線、地點進行勘察。
2、做好活動的組織工作,制訂活動紀律,確定負責人。
3、最好要求參加活動的人統一着裝如穿校服、,這樣目標明顯,便於互相尋找,防止掉隊。
4、所有參加活動的人要嚴格遵守活動紀律,服從統一指揮。
小學生戶外運動時應該注意什麼2
1、在道路上行走戶外活動注意事項,要走人行道;沒有人行橫道的道路,要靠路邊行走。
2、集體外出時,最好有組織、有秩序地列隊行走;結伴外出時,不要相互追逐、打鬧、嬉戲;行走時要專心,注意周圍情況,不要東張西望、邊走邊看書報或做其他事情。
3、在沒有交通民警指揮的路段,要學會避讓機動車輛,不與機動車輛爭道搶行。
4、小學生在放學排路隊時要頭戴小黃帽,在霧、雨、雪天,最好穿着色彩鮮豔的衣服,以便於機動車司機儘早發現目標,提前採取安全措施。
怎樣參加更多的戶外活動?有哪些需要注意的問題?
戶外活動的前期準備開展戶外活動戶外活動注意事項,需要事先擬訂計劃,作好計劃不僅能使思慮更爲周詳,而且可以增強責任感,豐富自己的經驗,從而應對各種可能出現的問題。
前期計劃
1、選定活動時間、地點戶外活動注意事項:
技訓部對每年度的所有野外活動有總體的籌劃,地點由技訓部選定。
2、選擇隊長:隊長是一支隊伍的領導人,須有較強的.組織能力,應變能力,語言表達能力;熱愛自然,爲人正直,積極上進;更應具備豐富的野外生存知識。因此只有參加過多次野外活動,方有帶隊資格。
3、制定活動計劃。
確定活動路線,交通工具。活動目的。確定活動具體安排,安排每一階段任 務、目標。制定預算,計劃慢於變化,預算金額宜多不宜少。考慮當地特殊情況,制定特殊對策。“好的計劃是成功的一半”,要考慮到所有可能出現的情況,做最充分的準備,確保隊員的安全,保證活動的順利進行。計劃外還須有應急計劃,應付突發、緊急情況。
4、確定隊員。報名完畢後,隊長鬚根據以下原則確定名單:
每次活動人數以10~30人爲宜,不允許過多,不宜過少。
男女比例不低於1:1。
大範圍原則:一次活動取一個名額,尚未參加野外活動者優先。
報名先後。
有傷病在身的隊員不允許參加,直至痊癒。
5、活動準備會。準備會是活動前期最重要的一項內容,其內容包括以下幾點:
確定名單。準備會缺席者視爲棄權。參加準備會後則必須按時參加活動,不容推諉。
宣讀、簽定《野外生存守則》。
介紹活動內容,並簡明介紹目的地概況,使隊員對本次活動有充分的知識和心理準備,增強其責任感。
隊長職責宣讀。
確定各委員,分配工作。記錄、文藝、伙食、醫務、財務、裝備、攝影、宣傳等。
6、打包方法
打包時,有很多人認爲揹包裏的行李應該是重的在下面,輕的在上面。事實上正好相反,應該把睡袋、衣物等輕物品放在下面,食品及其他重的東西放在上面,這樣揹着會比較輕鬆。
一些常用物品,如雨具、藥品、指南針、筆、地圖等應放在包的側兜裏,這樣便於使用。
揹包左右兩側重量應保持相同,背起來使肩受力均勻,不易感到難受和疲憊。
揹帶要牢固,並使之緊貼身體,讓揹包成爲身體一部分,並且把腰帶也繫上,讓腰部分擔一部分重量,纔不覺負擔很重。
打好包後,試背一下,檢查一下揹包是否緊貼背部,是否有硬的東西頂着背部發疼,包裏的東西是否穩固,兩肩吃力是否均等,如不平衡,要調整合適。
物品清單1、食品:集體食品和備用食品
集體食品:由伙食委員負責安排食譜並採購食品,一般在活動前一天購買食品,保證食品尤其是蔬菜、水果的新鮮。
備用食品:當在野外活動中遇到大雨、狂風等惡劣天氣且食物已吃完或所帶食物丟失、變質時需要備用食品。備用食品是爲應付特殊情況而備,一般不拿出來。選擇高能、輕量、耐久的食物作爲備用食品,如:巧克力,牛肉乾、糖類等。
2、衣物:根據具體的情況對待
寒冷:帶厚衣物,沒有厚衣服時,多穿幾件薄衣服,甚至將塑料袋塞到衣服裏面也可以起到相同的作用 。
蚊蟲叮咬:穿長袖衫和長褲,以防樹枝劃傷和蚊蟲叮咬;其次,野外不可穿緊身衣褲,代之以寬鬆、合體的運動服或休閒服裝;再者,野外活動容易出汗,衣服被汗溼後,應該換掉,時常保持清爽,暖和,預防感冒。
下雨:帶雨衣或雨傘,雨衣爲上選,最好二者皆有,雨傘爲人擋雨,雨衣遮住揹包.
腳起血泡:要求鞋一定要舒適、合腳。襪子要有備用,夏天穿吸汗的棉襪子,冬天穿保暖的毛制襪子。
手被劃傷:手是最容易受傷的部位,帶一雙結實、舒適的手套,十分必要;此外手套還有禦寒的功能。
颳風:戴帽子可以幫助女孩子保護長髮,尤其是在密林中行進時;相同的帽子,還可作爲隊伍的標誌。
3、裝備:分爲集體物品和個人物品
集體裝備:由裝備委員合理分配、大揹包、小揹包、帳篷、防潮墊、睡袋、大蓬布、防雨布、地釘、氈布、吊牀、拉繩、水壺、應急燈、鐵鍬、砍刀、鍋、砧板、淨水器、攝影包、望遠鏡、酒精爐。
個人物品:洗漱用品:毛巾、香皂、牙具、防曬霜、防凍霜、脣膏
證 件:學生證、身份證
野外用品:手電筒、軍刀、指南針、蠟燭、火柴火機、、太陽鏡、防風鏡、手紙、針、線、筆記本、筆、塑料袋、雨具
此外,望遠鏡、相機自便,不做硬性要求; 個人若服用某種特殊藥劑,請自備。
4、藥品:
醫務委員隨身攜帶藥箱,對可能出現的症狀早做準備,防患於未然。常用藥包括:
外傷類:棉籤、紅藥水、酒精、繃帶、紗布、白膠帶、止血帶、創可貼、雲南白藥、紅花油正骨水、。
腸胃藥:胃舒平、西咪替丁、氟哌酸。
感冒藥:感冒膠囊、銀翹片、藿香正氣水、止痛退燒片。
消炎類:乙酰螺旋黴素、青黴素、頭孢類等。
其 它: 清涼油、人丹、蛇藥、撲爾敏、乘暈寧、京萬紅。
小學生戶外運動時應該注意什麼3
做好熱身準備
運動前充分、合理、科學的準備活動,能提高神經肌肉興奮性,防止運動不適或損傷。如合適的走步、慢跑及徒手操等準備活動都可以與鍛鍊項目有機銜接,循序漸進。
穿衣應該適度
孩子愛動,穿衣過多妨礙運動,過少又容易受涼。在準備活動充分後身體發熱時,可適當的脫些衣服。運動後及時擦汗,再穿好衣服。如能及時更換內衣更好。
穿合適的鞋襪
孩子的身高矮、重心低,但是自己運動的慣性卻不容易控制,所以運動時最好穿摩擦力大、有氣墊的運動鞋,這樣孩子能順利的停、動和安全的跳、落。切忌穿塑底鞋和皮鞋,冬天地面乾燥、硬度大,尤其是雨雪天后,地面特別滑,容易造成關節扭傷、震傷或摔傷。
學用鼻子呼吸
冬季鍛鍊一定教會孩子運動時的口鼻式呼吸,即微張口呼氣,用鼻吸氣,同時注意呼吸與運動的協調性。迎風跑不宜張口呼吸,避免冷空氣刺激而引起上呼吸道炎症。
選擇運動環境
這是非常最重要的,無論是運動的場所還是運動時的天氣,比如靠近馬路的地方就不適宜孩子活動、霧天就更不適宜出來了。要選擇良好的活動場地,不應有坑凹或亂石 。
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