戶外攀巖運動注意事項

戶外攀巖運動注意事項，保護好我們的關節纔不容易在運動中受傷，很多人在減肥的時候都會選擇這項運動，適量運動才能對生活充滿熱情，下面分享戶外攀巖運動注意事項。

戶外攀巖運動注意事項1

1、去野外攀登以前，一定要得到正確的指導，不可盲目行動。

不要以爲你在攀巖館裏學到的那些技術能直接轉化到實地操作上。不要假設你的“富有經驗”的搭檔瞭解你需要了解的一切。

2、多與搭檔交流。

攀巖是一個需要隊友協作的項目。如果說話或者喊叫聽不見，那麼創造其它的交流方式，比如拉動繩子，來給搭檔傳遞明確的信息。同樣，攀登之前對交流方式要達成一致。

3、在你離開地面以前，與搭檔議定攀登計劃。

如果你將要傳統攀登，到頂後你打算怎麼做？是找條山路走下來，自己降下來，還是讓搭檔把你放下來，繩子是否足以讓你回到地面？即使你是頂繩攀登，也應該預先交流相關細節。很多事故之所以發生就是因爲起始時沒有明瞭的計劃。

4、 爲你的保護系統加上副保護，決不能將性命交付給單獨的保護點。

寧多勿少，在你的保護系統裏多加幾重。萬一某個部件出了問題，總還有其它的能救你。舉例而言，頂繩保護系統決不能只使用一個保護點，即使是一個膨脹釘也不行，你得將兩個保護點連接起來共同受力，不要吝惜裝備。如果是SPORT路線，終點處要扣兩個快掛而不是一個。另外，這種理念還體現在，攀登之前搭檔之間互相檢查安全帶、繩結和保護器。

5、使用自己的裝備而不是固有的'保護點架設頂繩。

繩子的反覆抽動會磨損保護點。如果你使用自己的快掛或者扁帶和主鎖來架設頂繩保護點，你就延長了固有保護點的壽命，爲後來人做了一點貢獻。同樣，自我下降比起讓搭檔放你下來，更有利於你的繩子和保護點。

6、降下去之前，檢查保護系統。

如果是同伴放你下去，先讓他收緊繩子，讓你的重量落在繩子上而不是直接加在保護點上，然後你再把自己從保護點裏解開；如果是自己下降，那麼就自己收緊繩子。這一程序是爲了確定繩子是正確地穿過了保護系統而且是正確地連接在你身上的。同時，檢查一下保護點和保護系統，如果它們看上去不是堅不可摧的，加些副保護。

戶外攀巖運動注意事項2

戶外攀巖的體驗

三五個好友一起背上一條主繩和幾把鐵鍬，帶上帳篷和睡袋，踏上崎嶇的山路，去尋找一塊陡峭的巖壁。走累了就席地而坐，渴了就捧起一手甘冽的溪水，餓了拿出隨身攜帶的食物，旅途生活顯得很有趣味。

找到合適的巖壁，就可以打上“保護”，玩起攀巖，你能體驗用自己的四肢與地球引力抗爭。登上去滑下來，又重新尋找支點，一次又一次地重複。當你不斷克服放棄攀登的念頭，成功站在峯頂時，你會發現，原來自己是如此偉大。

當太陽落山的時候，大家收起攀巖裝備，找一塊平坦的土地，支起帳篷、打開睡袋，開始爲自己建造一個臨時的家。這個家雖然狹小，沒有寬大舒適的軟牀，不如都市的溫暖，但它一樣可以爲你遮風擋雨。親手爲自己烹製一頓晚餐，圍坐在篝火旁望着滿天繁星，聆聽自然界中奇妙的聲音，會感到一切世俗都會離你遠去，煩惱更不重要。也許，這就是戶外運動的迷人之處。

到野外運動，人們可以用獨特的方式減壓。在舒適的都市生活和艱苦的野外生活中，我們分別可以理解幸福和珍愛生命。攀巖也磨鍊了我們的毅力，增強了面對困難的勇氣和自信，使我們敢於挑戰自我，超越自我。經過野外運動的考驗，會保持一種良好的心態，用全新的方式去迎接生活。此外，欲瞭解攀巖的力量和柔韌性