小學生戶外運動的好處

小學生戶外運動的好處，小孩經常在戶外玩耍對身體更有利，戶外的空氣好，而戶外運動時對身體的刺激與影響也是非常大的，更能幫助身體快速的成長。下面分享小學生戶外運動的好處。

小學生戶外運動的好處1

1、性格上，戶外見到的人多，孩子的性格會傾向開朗，隨着長大，他很自然的會想法兒融入自己想加入的活動羣體。

2、視力上，戶外視野開闊，孩子在視力發育過程中，充分調整和鍛鍊的眼球遠看近看，另外，減少了呆在家看電腦和電視的時間，更有利於減少近視。

3、體質上，戶外運動使孩子身體各部分的發育都得到良好的促進，例如，長時間步行不累，足球跑個1小時以上不累，羽毛球一口氣打1小時以上不厭倦，最後就是發現孩子的手非常有力，身體協調性非常好，身體曬得黝黑，但是怎麼看都長的`勻稱，健康。

4、耐力上，想想，世博會走下來5天沒問題，動物園走一天，沒問題，挖沙子6小時以上，沒問題。孩子玩啥都能持續很長時間，不叫累，不知道累。幹什麼事情都需要這樣的耐力，體力上，心理上。

5、食慾上，運動消耗了體能，增加了胃口，因此，孩子吃的.好，不挑食，身體發育的好。

6、睡眠上，玩透了，自然睡的香，睡的香，自然休息的好，身高長的好。

7、規則上，在不斷的接觸各種運動，各種遊戲的過程中，遊戲規則的意識得到很好的領悟，黃金法則得到了貫徹。

8、見識上，不斷帶孩子外出，孩子開闊了視野，增長了見識，對自己和社會有了更多的瞭解，再將書上的內容與現實結合，互相促進，可謂讀萬卷書，行萬里路，一定得配合着來。

小學生戶外運動的好處2

好處一：減壓

孩子天生愛動好玩，帶他參加戶外活動，在輕鬆環境中有利於減壓。

大腦與運動關係領域的專家，哈佛大學醫學院教授約翰·瑞迪，他在《運動改造大腦》中指出運動可以提升壓力閾值，從而提高抗壓能力。

課業比較多的孩子，更應該有意識的多參加一些戶外活動，緩解身心疲憊。

所以，每次放學，我會帶兒子在戶外運動1.5小時，再回家寫作業，他會完成得又快又好。

孩子玩痛快了，寫作業的效率自然會提高。

好處二：增強抵抗力

經常參加戶外活動的孩子，身體更健康，抵抗能力更強，一年四季都很少生病。

養育孩子的過程中，我們無論天晴下雨，還是寒冬酷暑，都沒有耽誤戶外活動。

下雨時，我們會披上雨衣穿上雨靴，去樓下公園踩泥坑，捉蝸牛。

寒冬時，我們會迎着呼呼的北風，哈着白氣，去爬山。

酷暑時，我們會找一些涼快的森林公園，穿梭林間，戲水玩耍。一個夏天下來小朋友的皮膚雖然曬得黝黑，但身體越發健康壯實了。

好處三：預防近視

近些年，兒童近視患病率不斷攀升，而且越來越低齡化。

從2016年上海進行120萬中小學生的視力篩查來看，視力不良佔53.02%，小學生佔37.04%，初中生佔69%，高中生佔85.12%。

現在近視的孩子越來越多，就拿我婆家這邊的五個孩子來說，有三個已經戴上眼鏡了，而且度數越來越高。

顯然，孩子近視已經成爲家長們焦慮的又一問題。

近視的原因：一部分是遺傳因素，一部分是過度近距離用眼，還有一部分是戶外活動太少。

在此先不談遺傳因素和過度用眼導致近視，只討論戶外活動對近視的影響，它有哪些科學依據呢？

首先，孩子在戶外活動時，陽光的照射可促使人體分泌更多的多巴胺。多巴胺可以有效的抑制眼軸的增長，從而抑制近視的發生和發展。

其次，戶外運動時，光照強度高，使瞳孔縮小，從而增加視物清晰度，延緩近視的發展。

此外，戶外活動時會更多地眺望遠方，使眼球得到放鬆，這恰恰也是保護視力的好方法。

所以，增加戶外活動，可以有效預防眼睛近視。

好處四：鍛鍊社交能力

多數孩子天生就喜歡扎堆玩，把孩子放在羣體中也可以發展他們的各種能力。

在戶外活動中，兒童更自由、更放鬆地選擇環境和夥伴。在遊戲中，學會遵守秩序、包容他人等能力。

比如：孩子們在玩滑板時，可以鍛鍊平衡和應變能力；在騎自行車時，可以鍛鍊身體的協調性；當孩子們一起玩耍出現矛盾時，也可以從中學習包容和諒解，從而培養人際交往的能力。

戶外活動中游戲項目很多，無論哪一種，只要孩子參與進去了，各種能力都會得到相應的發展。

好處五：“補鈣”又健腦

大家都知道，多曬太陽可以補鈣，那麼它有什麼科學依據嗎？

其實，曬太陽並不能直接補鈣，而是陽光照射在身體上，會在身體裏轉化出維生素D3。維生素D3才能促進鈣的吸收，促使骨骼健康發育。

所以在攝入足夠鈣質後，還需要多參加戶外活動，曬曬太陽，才更有利於鈣的吸收。

多參加戶外活動，除了促進孩子骨骼生長，還有利於大腦發育。

腦科學專家認爲，運動可以促進大腦發育。

在戶外運動中，大腦能獲得更多的氧氣和養分，從而促進神經元的生長。神經元越多，在大腦中交匯聯結就越多，進而大腦處理信息就會更靈活。

小學生戶外運動的好處3

觀察力

很多父母覺得孩子還小，帶他們出去活動，孩子並不會記得他們來過的地方，也不認識各種事物。有的父母還會覺得帶着孩子玩得不盡興，繼而放棄帶孩子出門這個想法。其實小孩子經常去戶外活動是可以提高觀察力的，因爲孩子對一切事物都很好奇，他們會提問，會有很大的興趣，也會記住很多事情，這就使得孩子的觀察力得到提高。

社交能力

如果孩子經常戶外運動，他們的性情會比較活潑，更加善於社交，也會很有禮貌地見人就打招呼。而那些總是待在家裏的孩子會比較內向，會害羞，不善於表達自己，這就需要父母經常帶他們出去玩，鼓勵他們去交朋友。

主動學習能力

很多家長覺得戶外活動就是放任孩子出去玩，其實並不是這樣的。因爲孩子對外面不熟悉，所以他們會好奇很多的事物，也會不停提問，父母耐心地解答會讓孩子學會很多的知識，也會鍛鍊孩子主動學習的能力。所以，家長們在週末閒暇的時候就帶着孩子出去玩吧，即使是近郊也會讓孩子開心的。

自我保護能力

家長總是擔心孩子的安全問題，其實在戶外運動中，孩子玩耍很可能會受傷，但是多鍛鍊幾次，孩子便學會保護自己了，至少知道傷口是怎麼處理的，這也是一種技能。而且孩子出門見識各種陌生人，也會使得他們存在安全意識，知道不能跟陌生人離開。所以，父母就放心地帶孩子出門吧!