小學生多運動好處

豐富多彩的活動可以使人們感到身心的愉悅，從小教育孩子積極參加體育鍛煉，對孩子骨骼、肌肉、皮膚的健康發育及種種健美動作的形成都十分有利，從身心健康方面更利於孩子的成長。讓我們一起看看吧。

小學生多運動好處1

1、健身運動能加強心臟

存進孩子的心臟血管系統發育，提高機能水平。孩子在運動的時候，心臟的工作負荷壓力加大，使心率適當增加，血流量增大、心肌也適當的得到了鍛鍊並獲取了充足的營養。慢慢的心肌會越來越發達，心臟血管系統也會得到更好的發育。

2、提高肌肉強度

鍛練能使肌肉更爲強壯，那樣能給骨節更強的適用，讓人不容易負傷。提升柔韌度：柔韌度越好的人就越不易在強烈的活動中產生挫傷肌肉或扭到骨節的問題。而日常生活有很多運動休閒都對提升柔韌度有協助，例如：傳統武術、舞蹈這些。

3、鍛練促使孩子身高的增長

運動加速了人體全身血液的循環，是孩子正在發育的骨頭骨組織中的血液供應得到改善，並吸取更多的營養物質，從而促使骨骼生長加速，孩子長高就不在話下了。

4、運動可以塑造孩子的性格

運動也可以鍛鍊孩子的意志和性格，並克服某些不良的行爲，讓孩子更加的樂觀活潑。比如孩子在游泳池裏面游泳、在草地上玩足球等等。這些都會帶給孩子無線的歡樂，同時這種良好的情緒也會有益於孩子身體發育。運動也會讓孩子更加的自信甚至是有成功感，比如孩子在規定的時間內或者是少於規定的時間內跑完一段長跑等。

5、運動促進孩子大腦發育

各種運動的`肢體動作都會直接受神經系統的支配和調節。運動時心跳加快，血管適度收縮，血液循環加速，大腦的供血量就是大量增加，從而有利於大腦神經細胞的代謝；另外一方面，營養對智能十分重要，而運動會有利於孩子對營養的攝取，並促進腦細胞的正常發育，對智力發展非常有益處。

小學生多運動好處2

小學生參加哪些體育運動有好處

最有利的鍛鍊項目是單槓、彈跳、游泳、吊環、自由體操、打籃球和引體向上。

因爲跳躍能夠牽伸肌肉和韌帶，有刺激軟骨生長的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛鍊；引體向上則可以拉伸脊椎，促進脊椎骨的生長，從而促進兒童的身體長高和發育。

但由於兒童身體各器官、組織尚未發育成熟，有着許多和成年人不同的生理特點，因此有些運動項目不適合他們參加。

不適合他們參加的項目包括

1、拔河拔河比賽時運動強度大，對抗性強，需要很大的靜止力和耐久力。兒童的心臟發育還不完善，心肌嬌嫩，很難承受這樣大力量性質的負荷。另外，拔河還容易造成腕關節脫臼和軟組織損傷。

2、長跑人的高矮主要取決於全身骨細胞的生長，參加大能量消耗的長跑運動，會使兒童營養入不敷出，骨細胞生長速度減慢，妨礙正常的生長髮育。

3、倒立儘管幼兒的眼壓調節功能較強，但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調節能力。

4、扳手腕兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛，堅固性較差，扳手腕容易發生扭傷。另外，如同拔河一樣，屏氣是扳手腕時的必然現象，這樣會使胸腔內壓力急劇上升，靜脈血向心髒迴流受阻，靜脈內滯留的大量血液會猛烈地衝入心房，對心壁產生過強的刺激。

5、健美器械鍛鍊讓兒童過早使用健美器械負重鍛鍊肌肉，可能使心壁肌肉過早增厚而限制心腔容積的增加，不利於兒童心肺功能的正常發育。因爲在使用健美鍛鍊器械中常伴有憋氣，憋氣會引起胸腔內壓力急劇上升，甚至可升成正壓，有礙靜脈血迴流，使心臟發生空虛性收縮。憋氣後，靜脈內滯留的大量血液迅速流入心臟，又可使心臟充盈過度，對心臟產生過強的刺激。

所以父母或老師在引導幫助孩子運動鍛鍊時，要好好把握運動形式和運動強度，以利於孩子的身體發育和健康。