運動對學生的好處

運動對學生的好處，我們都知道體育運動不管是在哪個年齡段都是十分必要的，那麼大家知道運動對學生有什麼好處嗎，還不清楚運動對學生有什麼好處的朋友就一起來看看運動對學生的好處吧！

運動對學生有什麼好處1

一、促進生長髮育

1、體育鍛煉對骨骼的影響

骨骼對人體起着支架作用，對器官起着保護作用，同時對人體的各種運動起着支撐和槓桿作用。

科學研究證明：小學生堅持上好體育課，積極進行體育鍛煉，可以使骨質增強，促進生長髮育，使兒童身高迅速增長。

因爲體育運動時，肌肉對骨骼的牽拉和重力作用，不僅有利於改善骨的形態和機能，使骨骼變的粗實、堅固，也有利於脊柱、胸廓、骨盆、足弓等骨骼的正確形成，還會使骨骼的機械性能得到提高。

但是，鍛鍊不科學，也會給骨骼帶來不利的影響，所以，體育老師一定指導學生按科學的方法進行鍛鍊。

2、體育鍛煉對關節的影響

通過體育課的學習和鍛鍊，能使關節囊、韌帶和肌腱增厚，伸展性加大，關節周圍的肌肉力量和彈性增加，這樣，就會使關節活動範圍加大，靈活而又牢固。

如體操運動員、雜技演員其柔韌性之好，充分說明了體育鍛煉的驚人作用。

3、體育鍛煉對肌肉的影響

少年兒童的肌肉正處在發育的過程中，身體各部位肌肉的發展速度也不平衡，而堅持體育課學習和鍛鍊，可以使肌肉在形態、結構、成分和機能上發生明顯的適應性變化。

（1）肌肉可以變的粗壯、結實、有力。

（2）可使肌肉中物質和能量代謝過程加強。

（3）可以提高神經系統對肌肉的控制能力。

（4）可以減少肌肉內的脂肪堆積，使少年兒童肌肉發育均衡，體態端正，防止肥胖症。

二、能夠消除大腦疲勞

提高學習效率

大腦是指揮小學生學習、生活、娛樂、鍛鍊的司令部。大腦活動的規律是興奮和抑制交替進行。

小學生學習的時間一長，就容易出現疲勞感，注意力不集中，思考力下降，學習效率降低，這時候就要多休息一會兒，才能恢復精力。

此外，體育鍛煉還能促進人體的新陳代謝，使血液循環加快，供給大腦的氧氣和營養物質增多，使廢物排出體外，既改善了腦的工作條件，又使大腦更加高效率的工作，提高了小學生的學習效率。

體育教學中，應在繼續發展左腦功能的同時，注重右腦潛能的開發。如在各類體育活動中，設計一些以左側肢體練習爲主的方法。相對於其它學科，左側肢體訓練是體育教學的優勢。

同時多采用直觀教學，使學生大腦兩半並用，從而促使他們健康和諧地發展。這種從生理基礎着手的教學方法，爲培養學生的創造性思維奠定了基礎。

三、培養良好的心理品質

加強思想道德教育

1、能促進兒童情感的發展

上體育課時，小學生表現出來的高興、愉快、生氣、內疚等都是情感的表現。這些情感和其它的心理活動一樣，是由於體育課上的許多客觀事物引起的。

例如對待競爭：有的同學表現出樂觀和積極的態度，從而表現得興奮、躍躍欲試；有的同學則比較畏懼。對待勝利：有的同學興高采烈；有的同學雖然很高興，但不是手舞足蹈，比較沉穩，感到很光榮。

對待集體的成績：有的同學表現出很強的責任感、義務感和友誼感；有的同學卻比較淡漠等等。

2、能培養兒童的意志品質

比如跑800米，我們要動員身體的全部力量，克服身體的惰性，如果沒有明確的鍛鍊目標和頑強的意志，很難全力以赴的跑完全程。

又比如做山羊分腿騰越，我們要高度的集中注意力，要勇敢、果斷跳過山羊，這同樣需要我們的意志，克服恐懼心理，達到目標。上體育課時，我們要經常遇到各種困難，克服這些困難的過程，就是磨練意志品質的過程。

通過參加體育鍛煉，能培養小學生機智、果斷、沉着、冷靜等心理品質，也可以培養團結戰鬥的集體主義精神，可以鍛鍊勝不驕、敗不餒、勇敢頑強、堅持到底等良好作風。

3、能夠發展兒童的個性

（1）可以促進兒童興趣的發展。

上體育課使大家非常感興趣，但這種興趣並不是意識到體育課有多麼重要而產生的，而是由於體育課中的各種活動吸引的結果。

這只是一種直接興趣，隨着年齡的增長，思想水平的提高，會逐漸認識到體育鍛煉對增強體質的重要性，使對體育的直接興趣轉變成對體育比較持久、穩定的興趣，可以使他們自覺積極的進行體育運動。

（2）可以提高兒童的能力。

體育課的學習是一個動腦的過程，當老師講解動作時，同學們認真聽，積極思考，認真記憶。

老師做示範，就要觀察、注意，最後通過自己的實際練習，將老師的講解、示範的內容綜合的體現出來。

這一過程中包括了一般能力中的許多內容，因此，體育課看、聽、想、練的過程，就是發展能力的過程。

4、對學生進行思想品德教育

通過體育教學培養學生愛國主義、集體主義的思想品質，樹立正確的體育道德觀，具有勇敢頑強、團結進取、活潑開朗的精神面貌，以及誘導學生維護道德規範、遵紀守法。

體育教學的思想品德教育是結合課的內容傳授進行的，不是空洞說教和脫離教材生拉硬扯，是經過細心構思巧妙安排，以畫龍點睛的揭示，引導學生去感悟，使學生在鍛鍊身體的同時，不知不覺地受到思想品德教育。

四、培養學生的創造性思維

（1）小學體育課充分運用情境教學的原則來引導學生進行體育活動。

通過教師生動有趣的講解和氣氛渲染，學生精神振奮，心情愉快，學習積極主動，很容易將學生帶入想象的天地，非常有利於激發學生的創造性思維。

在體育活動過程中，學生接觸的情境越多，發現問題的能力就越強，設想的方案也越具想象。不僅使學生積累了大量的經驗，同時也培養和增強了學生創新的信心和勇氣，從而有利於激發學生的創造性思維。

（2）培養小學生的好奇心。

小學生由於知識面有限，很容易對事物表現出強烈的好奇心，並會以自己的方式去探索、發現事物。

體育教學的課堂猶如學生的小社會、小天地，能較爲充分地滿足學生的求奇、求新、求動的慾望。所以在體育教學中，教師要充分保護學生的好奇心和求知慾，將學生的'好奇心轉化爲求知慾，引起學生的學習興趣。

（3）培養小學生的想象力。

兒童時期是學生想象力表現最活躍的時期，兒童的想象力是兒童探索活動和創新活動的基礎。體育教學能爲小學生提供豐富的表象，而表象豐富的小學生思維靈活、敏捷。

教師應抓住這一特點，適時地對小學生進行激勵，使學生在體育教學中常置於“高期望——高表現—高期望”的良性循環中，有利於提高小學生的形象思維能力，從而提高小學生的想象力。

運動對學生有什麼好處2

一、體育鍛煉對運動系統的影響

（一）經常進行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細血管開放數量增多，血流量增大，使肌體內血液供應良好，蛋白質等營養物質的吸收與貯存能力增強，肌纖維增粗，肌肉體積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯、結實、發達而有力。另外，由於肌肉結構的變化，酶的活性增強，以及神經調節的改進，導致機能的提高，表現爲肌肉收縮力量大、速度快、彈性好、耐力強。

（二）體育鍛煉可促進骨質增強，提高骨的性能。經常進行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善，骨的結構和性能發生變化。表現在骨密質增厚，使骨變粗，還可使少年骨長徑生長速度加快，對身高的生長有積極促進作用。經常進行體育鍛煉的學生比不經常參加鍛鍊的學生的身高要高6～12釐米，這在許多科學實踐中已得到證實。經常進行體育鍛煉，可增強關節周圍的肌肉和韌帶的力量和柔韌性，從而加固關節。提高了關節的柔韌性，減少各種外傷和關節方面的損傷。

二、體育鍛煉對心血管系統的影響

循環系統是人體非常重要的組織機構，它是由心臟和血管組成的。它的作用是使血液把氧氣和營養物質運送給各組織、細胞，同時，把組織、細胞在新陳代謝中產生的二氧化碳和廢物

運送到肺、腎等處排出體外。體育鍛煉對循環系統發展的影響是非常顯著的，它對增強心血管的機能，提高血液循環質量起着積極作用。

三、體育鍛煉對呼吸系統的影響

人體的一切活動，都需要消耗一定的能量，能量來源於人體內的能源物質。把這些物質變成能量，需要一個氧化過程。人體在新陳代謝過程中，不斷地從空氣中攝取氧氣並排除二氧化碳。經常鍛鍊，促進呼吸機能增強，呼吸肌得到鍛鍊，呼吸肌的力量增強，胸廓運動的幅度也隨之增大，表現在胸圍和呼吸差的增大，胸圍和呼吸差能反映胸廓發育的狀況和呼吸器官的機能。呼吸機能的變化，表現在肺活量的增大和呼吸深度的增加，肺活量的大小代表着呼吸器官的工作能力。一般中學生的肺活量是：男生2500～4000毫升，女生2000～3000毫升。經常進行體育鍛煉的人，肺的彈性好，呼吸肌的力量增強，肺活量比一般學生大1000毫升左右。

四、體育鍛煉對神經系統的影響

體育鍛煉對身體的良好作用，也是通過神經系統的影響而實現的。經常進行體育鍛煉的人，大腦皮質神經細胞的興奮性、靈活性和耐久力都會得到提高，靈活性提高了，反應也就更快了，從人體活動上看，表現出機靈、敏捷，它自然反映着大腦本體的敏銳、靈活，使學習和工作都處於最佳狀態，並能堅持較長時間。經常進行體育鍛煉的人，在自然環境中接受寒冷和炎熱的刺激，從而提高對環境變化的適應能力和對疾病的抵抗能力。

體育鍛煉對於改善神經系統的調節機能，對於學生們學習能力的提高，以及工作效率的提高，都起着積極作用。比如學生學習累了，到戶外活動一會再回來學習，學習效率肯定會提高。這也是我們安排課間十分鐘的原因。