戶外運動能使視力變好嗎

戶外運動能使視力變好嗎，要想真的變好，先從改習慣開始吧，那些配眼鏡，激光治療眼睛等都只能起到短暫的作用，那麼戶外運動能使視力變好嗎？下面和我們一起來看一看了解一下戶外運動能使視力變好嗎？

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一、戶外運動能使視力變好嗎

1、參加戶外運動,增加了曬太陽的機率,適當的曬曬太陽比一直呆在室內對眼睛更有好處:曬太陽可以促使人體分泌更多的維生素D,維生素D可以增加人體鈣的吸收。僅對眼睛而言,缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱,在近距離用眼或在低頭狀態下,易使眼軸拉長而發生和發展近視。另外曬太陽可以使孩子瞳孔收縮,加大眼睛的聚焦力,看到的事物更清晰,從而起到預防近視發生和發展的作用。

2、適當的戶外運動可以減低眼壓,有助於控制近視的發展:經研究發現,近視特別是高度近視的孩子比一般正常孩子眼壓偏高。眼內壓高則助推眼軸變長而發生和發展近視。戶外運動可以調平人的血壓,降低眼壓,從而減少近視發生和發展的機會。

二、戶外運動的種類

1、攀巖

分爲自然場地攀巖和人工場地攀巖,是一項刺激且很有挑戰性的活動。

2、攀冰

攀冰由攀巖運動發展而來,是攀登高山、雪山的必修科目,更是登山運動的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰,分爲冰瀑和冰掛兩種。攀冰是一項藉助於裝備、器械而進行的運動,要求裝備質量高且經久耐用。

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1、經常做眼保健操，眼保健操是很好的放鬆眼睛和恢復視力的方式，而且對場合和器材沒有任何要求，簡單易行。不過需要注意的是眼保健操要做的.到位、正確，否則有百害而無一益。

2、愛護眼睛。不要長時間、近距離以及躺在牀上看書或看電視，不要在動盪或光線較差的環境下看書或玩手機等，這些不良的用眼習慣只會讓視力變的更差，平時要注意愛護眼睛。

3、喝枸杞決明子茶。枸杞和決明子有清肝明目的效果，堅持長時間飲用可以緩解眼疲勞，眼睛乾澀，視力模糊等症狀，對於提高視力有着很好的功效。小編親身經歷，堅持喝枸杞決明子茶一年，左眼視力恢復了100度，右眼視力恢復了150度。

4、保持充足的睡眠，不熬夜。眼睛是身體的一個部位，也需要休息，保持充足的睡眠不熬夜可以讓眼睛充分的休息，釋放眼睛壓力和消除眼睛疲勞。總之，充足的睡眠是視力變好的關鍵。

5、用菊花茶塗抹眼睛周圍。泡一杯菊花茶，用手指沾着溫熱的菊花茶水輕輕塗抹在眼睛周圍，來回塗抹數次，在塗抹的時候閉上眼睛，讓眼睛徹底地放鬆、休息。最好能夠堅持每晚都塗抹數次。