在戶外運動的好處

在戶外運動的好處，人的身體很脆弱，隨着環境惡化，越來越多的病症出現在我們身體上，爲了保持健康，我們各方面都需要格外注意，下面和大家分享在戶外運動的好處。

在戶外運動的好處1

1、 有利於親近陽光和空氣，走近大自然

戶外的空氣新鮮，陽光充足。

戶外運動是以陽光和新鮮空氣爲伴，以個體或羣體的方式，動用全身感官共同參與的活動。

2、 有利於增強抵抗力

經常進行戶外運動，可以更有效鍛鍊身體，增強身體的抵抗力，減少生病的機率。

3、 提高創作力

主動參與戶外運動，能有效鍛鍊自己的空間想象能力、動手能力和創造力。

4、有利於生長髮育

戶外運動對增強呼吸器官，加強心臟活動能力，改善身體各組織器官的機能，促進生長髮育也都有好處。

5、 提高社會化發展能力，舒緩身心壓力

戶外運動往往需要與他人一起展、一起協作，在協作中，能更好掌握各種技能，平復情緒、緩解壓力的效果更好，提高社會化發展的能力。

在戶外運動的好處2

第一、戶外運動可以陶冶人的情操，使人心情愉悅。廣闊的大自然，美麗的風景，讓人心情愉快，一直以來學習和工作的壓力帶來的持續性的大腦緊張在戶外運動過程中逐漸放鬆，給人一種如釋重負的感覺。

第二、鍛鍊身體，促進新陳代謝，增強體質。戶外運動過程中，身體裏的每一個細胞都被喚醒，體內的廢氣不斷與大自然的新鮮空氣交換出去，加快了體內毒素的排出，促進新陳代謝。因此戶外運動不僅給人思想上的淨化，更重要是帶來身體上的淨化和更新，所以建議感興趣的朋友多介入一些戶外運動論壇，這樣可以有伴，而且能相互切磋和增加人緣。

第三、廣交良師益友，開闊眼界，提升人緣。戶外運動一般都不會單獨行動，通常都會呼朋喚友，集體行動，這一是爲了安全，可以互相照應，二是因爲增加趣味性，讓戶外活動不單調。通常在戶外活動中，可以通過朋友之間的交集，認識更多新的朋友，交流更多的生活心得和工作經驗，開闊眼界，提升人緣度。

因此，多參加戶外運動不僅能讓我們在面對困難時擁有強大的心理和身體優勢，並且會讓我們在面對困難時，學會利用同伴的力量，學會合作，而且還會學會更多的生存技能，進而適應社會。

在戶外運動的好處3

1、戶外運動讓你精力充沛

太累了想喝那杯咖啡？也許你不需要咖啡因，但應該出去休息一下。20分鐘的`休息，從開放的戶外空間可以激活你的大腦和刷新自己像一個星巴克。

2、戶外運動比較容易

你覺得室外比室內舒服嗎？這可能是由於綠色植物。在一個小實驗中，騎自行車的人可以騎在綠色、灰色和紅色鏡片前。他們發現，那些在綠色場景中鍛鍊的人面前會更放鬆，但更活躍--很可能當小草、樹木等植物在你的身體中增加你的精神能量。

3、有益於你的視力

愛在戶外玩的朋友相對不容易夜盲。

4、戶外運動能增強免疫力

在完整的植物殺菌素（高等植物含有的化學物質對呼吸道病原菌的殺滅作用）的環境中，我們可以增加血液中的白細胞數量，幫助我們對抗感染和疾病。

5，你可以體驗香薰

你真的應該停止工作，感受花香。這種自然香味的玫瑰，新割的草地，或松樹可以讓你感到更平靜和放鬆。