適合小孩子的戶外運動有哪些

適合小孩子的戶外運動有哪些，很多人都會做一些適當的鍛鍊來保證身體健康，運動可以提高身體的抵抗力，還可以讓自己的身材得更好，不僅大人要經常運動，小孩子也是一樣的，下面小編告訴大家適合小孩子的戶外運動有哪些。

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1.攀爬運動

爬架、繩網、攀樹等攀爬類運動能夠調動小孩全身各個部位，通過手、腳、眼相互配合，促進小孩身體的協調發展。而且，小孩子最初的自信就是通過對身體的掌握來獲得的。小孩們一次次地嘗試，逐漸地克服更高難度的挑戰，勇氣，自信也就會隨之而來。

2.球類運動

球類玩法衆多，玩球的時候需要跑、跳動作，能很好地幫助小孩鍛鍊身體。再有，球類運動需要團隊合作，提升孩子們的團隊意識和遵守規則的意識。如果家長們陪孩子一起玩，更能促進親子間的和諧。

3.野營

大自然是孩子們最好的老師，行走於戶外的廣闊教室，孩子們更能夠親身去感受世界的真實樣貌。在大自然的環境中自由撒歡、奔跑、玩泥巴、搭帳篷，滿足小孩身心發展需要。

4.自行車

自行車是一個輕鬆又快樂的戶外運動方式，非常適合孩子。騎車對膝蓋的衝擊要比直接在地上跑要小得多，而且，速度又比直接跑要快得多，小孩子們非常享受這種貼地飛行的快感。只要家長們幫助孩子們選一塊安全的路段，孩子們就能快快樂樂的鍛煉出一個強健的體魄。

5.幼兒游泳

作爲對身體傷害最小的遊戲，游泳也同樣適合孩子。游泳的體力消耗極大，但又不會對骨骼、關節造成衝擊和磨損。對於正在長身體的小孩們來說，游泳能增大運動量，促進食物消化吸收，增加食慾，又能幫助孩子有效鍛鍊，提高身體免疫力，促進孩子身體健康發育。

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1.踩蟲子

家長自制一些一定長度的紙條，一頭握在家長的手裏，一頭拖在地面上，舞動起來很像一條小蟲子。寶寶追跑着用腳踩紙條落在地面上的一端。對於這個遊戲，寶寶能長時間保持濃厚的興趣和愉快的情緒，不僅鍛鍊了寶寶動作的協調性，也發展了他們靈活應變的能力。

2.老鷹抓小雞

這是個很傳統的遊戲，幾乎每個家長都會玩。寒冷的冬日玩老鷹抓小雞，一定會很刺激很有趣，不僅鍛鍊寶寶的靈敏反應，而且更增進了親子之間的依戀感情。

跑步是寶寶最喜歡的活動之一。似乎每個寶寶還沒有學會走路，就已經在“噠噠噠”地小跑了。寶寶在跑動時，不僅可以增強肺活量，還會促進四肢的協調發展以及身體的控制能力呢。

3.認形狀跳房子

在地上畫一些幾何形狀，媽媽手裏拿着相應的紙剪的幾何形狀。媽媽舉起任意一種形狀，寶寶看到形狀後迅速辨認出地上相應的位置，然後跳過去。這個遊戲可以鍛鍊寶寶的跳躍能力，還能幫助寶寶認識形狀呢!

跳躍活動可以促進寶寶下肢肌肉、關節和身體器官系統的發展，更可以培養寶寶勇敢、果斷、克服困難的品質。

4.堆雪人、推雪球、打雪仗

對於寶寶來說，沒有比在雪地上滾着一個越來越大的雪球往前走更讓人開心的事情了。找一處相對空曠安全的、白雪覆蓋的土地、草地，或公園、街心花園，讓他自己爬、滾、走、跑，隨他怎樣都可以。遊戲的時候，媽媽可以先給寶寶捏一個小雪球，然後將小雪球放在雪地上滾動，鼓勵寶寶模仿。

5.呼拉圈汽車

用一個呼拉圈，套在媽媽與寶寶之間，模擬架車行駛。如果人多的話更可以分成小組比快。遊戲過程中可以鍛鍊孩子的合作溝通能力

6.街頭找形狀、顏色

外出時，可以讓寶寶找出與圖形有關的物品，例如什麼物體是長方形的，哪些東西是圓形的'，紅色的東西有哪些等。通過尋找物體鍛鍊寶寶觀察事物並且認識形狀和顏色的能力。同時，家長可以嘗試指出物件是由哪些圖形或線條所組成，讓孩子明白如何從生活中找出圖案或線條，從而享受其中趣味。

7.走平衡木

走平衡木，對寶寶來說不僅僅是身體的運動，還能促進寶寶大腦、小腦的發育和四肢的協調。

“平衡木”比如像馬路牙子、花壇的邊等等。做此訓練應循序漸進，比如應先走寬些的，熟練了以後改走窄一些的;最初兩腳交替走，慢慢地要求寶寶腳跟對腳尖，而後要求寶寶兩手側平舉，進一步讓寶寶手上託點東西———託兩杯水，力爭水不灑出來或頭上頂點東西而不掉下來，到終點後取下附加物，雙腳跳下。

8.追泡泡練跑步

帶寶寶到戶外去，家長吹泡泡並給寶寶演示如何追泡泡並戳破泡泡，然後鼓勵寶寶和爸爸一起做。爲吸引寶寶的注意力，邊吹泡泡，邊唱兒歌。爸爸還可用氣球代替泡泡，拿着氣球在空中放開，氣球隨風飄動，讓寶寶追氣球，並伸手拍擊。

9.拉雪橇

冬天，北方的孩子，可以盡情的玩雪，除了堆雪人，家長們可以用家裏的方凳子(或其它面光可滑動的東西)顛倒過來，凳子面朝下，凳子腿拴根繩子，讓寶寶坐在凳子裏面，在雪地裏玩拉雪橇的遊戲，寶寶們肯定玩的不亦樂乎。