熬夜對男性性功能的影響

熬夜對男性性功能的影響，如今熬夜的問題十分的普遍，尤其是都市的人羣，可能是由於加班、可能是由於聚會等等，但你知道熬夜對男性性功能的影響有多大嗎，想知道就來看看吧。

熬夜對男性性功能的影響1

熬夜者性功能障礙比例高：男人體內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。

長期熬夜會影響男人性能力，男人一過40歲後，其生理現象與20多歲迥然而異，往往覺得20多歲的生理現象如做夢般，再也呼喚不回，其實，男人的性能力與睡眠是有很大關係的。

睡眠是維持性力之重要因素：

一些研究顯示，情緒節律週期大約爲28天，它影響着人們的創造力、對事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些機能。在“情緒高潮”期，他往往表現出精神煥發、談笑風生，“情緒低潮”期，情緒低落、心情煩悶、脾氣暴躁。

清晨有無勃起與此速波睡眠有深刻關係。昔時認爲清晨（勃）起原因,是膀胱充滿着尿水才被刺激硬起，事實上，今日已被證實速波睡眠爲其勃起之原動力。每日睡足8小時，人會在速波睡眠狀態中睡醒，此時就產生勃起狀態。

經常熬夜容易導致抵抗力下降、記憶力下降、內分泌失調、神經衰弱。再者對性功能的影響是非常複雜的，隨着量變的積累，往往會導致嚴重的質變——由偶然性轉變爲永久性，成爲器質性陽痿。

另外，專家提示，“夜貓族”男性朋友,一定要抵制“非正當性熬夜”，建立規律的作息時間，飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時要注意，疲勞時不宜勉力進行性生活，一旦偶爾發生陽痿，不必恐慌，更不可勉爲其難，以免造成不良的性信息記憶。

從以上小編的分析中看出，經常熬夜對於男性同胞的性功能是會帶來一定的影響的，而且對於身體也有更多的危害，因此希望男性同胞們，儘量的維持一個良好的生活作息習慣!

如何保護男人性能力？

1、正確睡姿養性

男人側睡時很容易出現睾丸扭轉的現象，這是因爲睡眠時，睾丸和(陰）莖被擠壓在兩（腿）之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被“揉”成了一團。所以，對於男人來說，仰臥是最好的睡姿。同時，男性最好能自然分開雙腿，給陰囊和(陰）莖充分的活動空間。

2、9點泡腳養腎

此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分調節，人也會因此感到舒適。

3、安神助眠---酸棗仁

酸棗仁成分中的酸棗仁皁苷 A、B和黃酮類化合物是其主要藥效成分，炒制利於有效成分煎出，但不能太過，久炒油枯則易失效。同時證明酸棗仁生、製品均具有鎮靜、催眠作用。

以嶺酸棗仁油軟膠囊臻選太行山野生酸棗，經歷一系列炒制、低溫壓榨、等精煉過程，千餘顆才能萃取出一滴酸棗仁油，可謂“油中黃金”。它可以延長總的睡眠時間；提高睡眠效率（實際睡眠時間/躺牀時間）；減少多夢、盜汗等症狀；減少夜間覺醒時間和次數。長期服用無依賴性、無成癮性，可以調節深睡眠, 從而放心的改善睡眠品質。

4、堅持鍛鍊鍛鍊是可以提高男人的體質

如果經常做適當的運動可以讓男人對於性生活上面的運動出現遊刃有餘的情況，但是在運動的時候一定要適量，如果出現運動過度的話，就會把精力全部都消耗掉了，這樣哪裏有精力進行性生活，其性能力也就下降了。

5、開車不要超過2個小時

現在很多人都會買車，因爲出行比較方便，但是男人長時間開車的話，會因爲座位的'輕微震動而影響到雄性激素的分泌，也會讓私處升溫，傷害到睾丸，從而降低男人的性能力。

熬夜對男性性功能的影響2

熬夜會影響性功能嗎

1、長期熬夜首先導致性功能下降：夜晚根據自然規律就是休息的時候，男性也一樣，不僅身體內部臟器等系統需要休息，男性的生殖系統同樣處於休息狀態，得到充分的休息才能達到內分泌的調節平衡。長期熬夜本該休息蓄養的生殖系統得不到休息打破生物鐘的規律，從而導致激素分泌的不平衡，如(陰）莖得不到正常的休息會遇到勃起障礙的問題。

2、男性雄激素分泌不足：人體內許多重要的合成反應都是在睡眠中完成的，雄性激素就是，長期熬夜一方面導致雄性激素的消耗，另一方面也延誤了激素的合成，從而導致身體內雄性激素匱乏，持續的熬夜最終導致男性性慾降低、勃起功能障礙問題。長此以往將會惡性循環，最終出現疾病。

3、熬夜直接損害生殖系統：熬夜難免都是坐着，而久坐就容易導致前列腺炎，還可能導致睾丸溫度高，影響精子的質量、活力。另外熬夜時男性多與電腦、手機相伴，睾丸被電磁波輻射，長期處於輻射的環境下，睾丸內部結構會發生改變，降低睾丸的生精功能與內分泌功能，從而影響男性的生殖健康系統。

熬夜對男性性功能的影響3

長期熬夜可以引起人體性激素水平代謝出現障礙，因此會影響到男性的性功能，早期可以出現勃起不堅，或者是在性生活的過程當中有中途疲軟這種現象。熬夜還會引起人體的免疫力下降，導致機體對病原體的抵抗力出現異常，因此也會合並一些其他疾病的風險，比如有感冒，或者是容易引起前列腺炎，這種情況都可以導致男性性功能出現障礙。因爲男性有前列腺炎的時候，可以導致精子出現不液化的情況，因此在男性的生殖功能上也會引起一些影響。所以有熬夜的情況下，建議男性應該儘量的早期進行規律調整，恢復到正常的作息時間，性功能會在一段時間後進行恢復，一般都不會有明顯的異常，只要及時的進行調理即可。

熬夜對男性的影響：

一、雄性激素代謝紊亂：

人體內許多重要的合成反應都必須在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一。長期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素維持精力，另一方面睡眠不足或不規律影響雄性激素的合成與代謝，持續的紊亂便最終造成男性性慾降低、勃起功能障礙等問題。美國一項研究顯示，如果一名成年男性連續7天睡眠不足5個小時，其雄性激素的水平就會顯著降低，性慾也會大大減退。

二、性功能下降：

許多男性並不知道在其夜間的淺睡眠過程中，(陰）莖會出現非自主的勃起現象，平均在4次左右。如同汽車在使用過程中需要不斷保養和維護一樣，正是基於夜間的勃起才使得(陰）莖得到了充分的休息和營養，同時體內的激素也得到規律的調節。一旦因爲熬夜打破這種生理規律，便會直接影響(陰）莖狀態的恢復，夜間勃起與清晨(勃）起的次數就會減少，長此以往即可導致勃起功能障礙。美國學者的一項研究發現，男性睡眠質量偏低會影響勃起功能，如果每晚睡眠時間低於6個小時，能增加中老年男性患勃起功能障礙的概率。

三、對生殖器官的直接損害：

熬夜大多避免不了久坐少動，可男人恰恰是“坐在自己的生殖器上”，時間一長便會誘發前列腺炎，還可能導致睾丸局部溫度升高，內部血液循環減慢。精細胞如同在沙漠中經受炙烤，又斷水斷糧，無疑會影響到男性的生精功能。