吃減肥藥失眠怎麼辦

吃減肥藥失眠怎麼辦？減肥是很多女生一直執着追求的終生事業，那麼問題來了，許多女生由於吃減肥藥，導致自己嚴重失眠，導致自己的非常疲憊，這裏給大家提幾點建議，吃減肥藥失眠怎麼辦？

吃減肥藥失眠怎麼辦1

服用減肥藥物是有一定的副作用的，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸菸，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點。口服七葉神安片腦靈素等試試。白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

1、香薰法：在臥室點上一盞香薰燈，淡淡的薰衣草香味會令神經逐漸地放鬆下來，不知不覺中就進入了夢鄉。

2、按摩法：感到自己相當疲憊，不要急於入睡，給自己一個美容按摩。在美容師輕盈的手指下，你的頭腦會隨着臉部肌肉放鬆下來。一般兩個小時的按摩比倒頭就睡更能放鬆。

3、催眠曲：聽聽專門的安眠樂曲，比如舒曼的小夜曲、綠島小夜曲，都可以幫你入睡——音像店裏有催眠樂曲、放鬆樂曲、安神樂曲的專集出售。

4、冥想：將腿盤坐，兩手放在膝蓋上，慢慢地呼吸，努力將腦子裏的雜念清除，什麼也不想，每次30分鐘，這一招對於那些夜裏多夢的女性比較管用。

5、運動：最好每週做適當的體育運動，比如每週打兩次羽毛球，每次2個小時，或者散步30分鐘，每週3次，這樣可以增加腦部的'血氧供應，失眠自然就溜之大吉了。

以上就是吃減肥藥失眠具體的調解方法，爲了能夠避免減肥藥給我們身體帶來的負面影響，在這裏還是建議大家，我要吃一些對自己身體健康沒有意義的藥物，減肥的方法是多種多樣的，可以通過運動的方式，減肥的方法是一個長期的過程，並不是一朝一夕就能完成的，所以還希望大家能夠堅持下去。

吃減肥藥失眠怎麼辦2

一、停止繼續吃減肥藥。想要恢復好睡眠就得停止食用減肥藥，減肥藥一旦停止就會反彈，其實根本沒什麼用，所以禁止繼續食用。

二、保持營養均衡的飲食。飲食方面最好清淡，營養要搭配到位，這樣就能有效的恢復身體的狀況，同時也能減少失眠的症狀。

三、睡覺之前喝一杯熱牛奶。牛奶有助於促進睡眠，同時也能補充體內的蛋白質，最好選擇喝脫脂的牛奶，這樣胃就不會有太重的負擔。

四、每天最好運動一下，這樣就能擁有好睡眠。可以採取快走、跑步、跳操等運動方式，這樣不僅能夠減肥，同時也能促進睡眠，改善睡眠。

五、聽一些委婉溫和的歌曲，這樣就能有效的促進睡眠。歌曲也能讓人慢慢進入到夢境，只要選擇合適的歌曲，失眠問題還是可以解決的。

以上就是小編所介紹的服入減肥藥所引起的失眠該如何解決，只要堅持去改善，那麼失眠就自然而然的消失了。

注意事項

堅持養成良好的習慣，這樣才能擁有好身體。