防治月經提前的四大營養食譜
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防治月經提前的四大營養食譜,月經是女性正常的生理現象,具有一定的規律性,而一些女性因身體或其他原因, 會導致月經提前,給身體帶來不好的影響,下面爲大家分享防治月經提前的四大營養食譜,這份寶典女性一定要收下。
防治月經提前的四大營養食譜1
滷水牛肉
材料:牛肉500克。
調料:精滷水適量。
做法:
1、將牛肉洗淨,氽水,撇去浮沫後撈出瀝乾。
2、將精滷水入鍋燒開,熄火,放入牛肉浸泡45分鐘,再大火煮沸,轉至小火煮40分鐘,熄火,繼續浸泡40分鐘至入味,撈出放涼。
3、食用時將牛肉切片,最後淋上滷汁即可。
功效:牛肉含有豐富的蛋白質,對補充失血、修復組織等方面特別適宜,本品可增強子宮細胞的新陳代謝,改善月經提前。
滷鵝片拼盤
材料:鵝腎、鵝肉各100克,鵝翅200克,豆腐2塊。
調料:鹽、美極鮮醬油、食用油各適量,涼開水少許,味精、滷汁各適量。
做法:
1、將鵝肉、鵝腎、鵝翅、豆腐洗淨,入油鍋炸至金黃。
2、鍋入水燒開,將原料放入鍋中燙熟,取出,再用涼開水衝15分鐘,瀝乾。
3、往原料中加入滷汁、鹽和味精浸泡30分鐘後切片,裝盤,加適量醬油,淋上滷汁即可。
功效:鵝肉有補陰益氣、暖胃開津、防衰老的功效,是中醫食療的上品,本品適合陰虛血熱、子宮氣血不足、月經提前的女性食用。
鵝肝片皮雞
材料:雞340克,鵝肝200克,饅頭200克。
調料:鹽、紅酒、食用油各適量。
做法:
1、將雞收拾乾淨,抹鹽醃漬後用開水略燙,瀝乾備用,鵝肝洗淨切片,加鹽、紅酒醃製。
2、用滾油澆在雞上淋至熟,至表皮呈金黃色後將雞肉切成片,饅頭蒸熟,入油鍋炸至金黃色,切片,將鵝肝煎熟,切成薄片。
3、將雞片、鵝肝片、饅頭片擺好盤即可食用。
功效:鵝肝中營養豐富,雞肉可補充營養、增強抗病能力,本品可改善月經不調或月經提前。
蔬菜番茄湯
材料:小白菜150克,番茄50克。
調料:鹽少許。
做法:1、將小白菜洗淨,切成大小適當的塊,番茄洗淨,切成條。
2、往鍋中加適量的水,開中火,待水沸後將處理好的小白菜、番茄放入鍋中。
3、待再沸後,加入鹽調味,起鍋裝入湯盆即可。
防治月經提前的四大營養食譜2
月經提前吃什麼調理
月經經常提前8、9天,或1個月有2次,這個現象一般稱爲“早經”,是由於血熱氣虛造成,需要清熱涼血。
氣盛,或過量食用辛辣食物和補品,或情志抑鬱,或久病失血較多的人,都容易血熱。血熱會導致經期提前。
對於由血熱引起的月經提前,飲食宜清淡,苦瓜、西瓜、黃瓜等最適宜常吃。最好不吃辛辣刺激性食品、溫燥性香料,如胡椒、洋蔥、青椒、八角以及羊肉、狗肉等。您可以用幹芹菜加水煎熬汁液,常服療效顯着。對肝鬱化熱型血熱引起的.月經提前,可以將韭菜與羊肝同炒,在經前連吃1周,以舒肝清熱,消除血熱。
而對於氣虛引起的月經提前,會出現心悸氣短、疲倦、小腹有空墜感、舌淡苔薄等症狀。您可以將當歸10克、黃芪15克、茯苓10克放入去內臟的烏骨雞腹內,上砂鍋燉制,去藥後食用,經前每天1次,連服3-6天,有補氣攝血、健脾固衝的功效。
月經提前的食療方
1、連根芹菜120克(洗淨切碎),粳米100克,熟牛肉末10克。前二味煮粥,待熟時加入牛肉末,稍煮既成。月經前,早晚分兩次溫熱服用。有清熱、涼血、補虛功用,可治血熱性月經先期。
2、綠茶、紅塘各適量,先煮濃茶1碗,去渣後放入調化後飲服。月經前,每日2劑連服數天。可清熱調經,用於月經先期血量多者。
3、幹芹菜500克,加水1000毫升煮成500毫升。每日一劑,常飲服。有清熱涼血作用,用於血熱性月經先期。
4、韭菜150克,羊肝200克。韭菜洗淨切斷,羊肝切片,放鐵鍋內急火炒熟後,佐餐食用。每日一劑,月經前可連服5—6劑。可養肝、溫腎、固澀,用於肝腎不足性月經先期。
5、準備勾藤12克,炒丹皮10克,炒山梔9克,赤白芍各12克,焦山楂10克,五靈脂10克,炒蒲黃6克(包煎),炒川續斷12克,茯苓10克,炒柴胡5克,益母草15克。有清肝解鬱、化淤調經的作用,治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方必須在行經時候服用,才更有效。
6、貯備新鮮馬蘭頭200克,滷香乾2塊,味精、糖、鹽、麻油各適量。將馬蘭頭擇洗乾淨,放入沸水鍋焯1分鐘,取出過涼後,將其切成碎末。再將滷香乾切成碎末後拌人馬蘭頭末中,加入糖、鹽、味精,淋上麻油,拌勻即成。佐餐當菜,隨意服食。本方可以清熱涼血。適合於月經不調,屬血熱型,月經超前,量多,色紅質粘,心煩,口渴苔黃,脈數等情況。
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