聖女果的功效與作用營養價值
本文已影響9.23K人
本文已影響9.23K人
聖女果的功效與作用營養價值,聖女果是高營養的一種水果,營養豐富,含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質,這些物質可促進人體的生長髮育。下面來看看聖女果的功效與作用營養價值。
聖女果的功效與作用營養價值1
第一,聖女果的營養價值很高,常吃聖女果能夠有效的提高人體的免疫能力,還有益於腦智力的發展。
第二,於防癌、抗癌,特別是前列腺癌,可以起到有效的治療和預防。
第三,聖女果能促進紅細胞的生成,對肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬效果也很好。
第四,番茄紅素可保護人體不受香菸和汽車廢氣中致癌毒素的侵害,並可提高人體的防曬功能。
第五,聖女果能夠有效的促進人體的身體發育,特別適合促進小兒的生長髮育。能夠增加人體的抵抗能力,有着延緩衰老的功效。因爲聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。
聖女果的營養價值
聖女果有什麼營養價值呢?其實聖女果雖然爲番茄家族中最小的一員,其營養成分卻位居榜首,下面我們就來了解聖女果的營養價值!
聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。可促進人體的生長髮育,特別可促進小兒的生長髮育,增加人體抵抗力,延緩人的衰老。另外,番茄紅素可保護人體不受香菸和汽車廢氣中致癌毒素的侵害,並可提高人體的防曬功能。對於防癌、抗癌,特別是前列腺癌,可以起到有效的治療和預防。聖女果中維生素PP的含量居果蔬之首,是保護皮膚,維護胃液正常分泌,促進紅細胞的生成,對肝病也有輔助治療作用。
聖女果怎麼挑選
一到聖女果當季的時候,水果攤就會出現黃的,紅的,綠的聖女果,讓人挑花了眼,不會挑的人可能一把抓,洗完了才發現水果已經熟透不能吃,那麼聖女果怎麼挑呢?
在選擇聖女果時,選擇那些根蒂新鮮的,當然也會有些在運輸的過程中脫落,但大多數的還是會存在的。一般正常的新鮮的聖女果應該是顏色紅並有光澤。但如果是特別紅,並且發黑,那麼可以斷定其存放的時間過於長,不宜選購。聖女果硬點是沒有關係的,但是,如果很軟,那麼就不要購買了,因爲它可能已經存放了一段時間,很容易腐爛變壞。
聖女果好吃,但也不能多吃,其含糖量也是極高的,因此,糖尿病患者要儘量少吃。
聖女果的功效與作用營養價值2
聖女果的功效與作用
1、促進生長髮育
聖女果可以促進人體的生長髮育,特別可促進小兒的生長髮育,所以,小孩子可以把聖女果當做主要水果之一來吃,那樣能增長身體發育。
2、美容養顏
聖女果可以增加人體的抵抗能力,延緩人的衰老、減少皺紋的產生,所以,特別適合女生用來美容,可以說是女生天然的美容水果。
3、生津止渴、健胃消食
聖女果味道酸酸甜甜,在炎熱的夏天,食慾減退,常吃些聖女果可解暑熱,增進食慾,幫助消化,維護胃液的正常分泌。
4、清熱解毒
對熱性病口渴、過食油膩厚味所致的`消化不良、中暑、胃熱口苦、虛火上炎等病症有較好的治療效果。
聖女果的熱量
1顆聖女果(18.0克,可食部分18.0克)4大卡
標準(100克)
聖女果的熱量是多少呢?每100克的聖女果熱量是22.00大卡(91千焦),相當於5分鐘的體能訓練的熱量消耗。
減肥食品中的佼佼者
聖女果富含人體所需的多種營養素,熱量又非常低,對減肥也非常有用。聖女果含有非常豐富的纖維素和多種維生素,對緩解便祕問題、排毒減肥非常有利。另外,它所含的維生素C也是能加快脂肪燃燒的重要營養成分。是水果減肥中的佼佼者。
聖女果的功效與作用營養價值3
孕婦可以吃聖女果嗎
孕婦可以吃聖女果,而且孕婦吃聖女果非常好。但是不宜多吃的好,畢竟,現在的聖女果不是反季節就是用藥太多,吃的時候一定要浸泡半小時以上,儘可能的要講衛生。吃聖女果一定要吃熟的,一些青的或者顏色不正常的不要吃。
聖女果的口感酸酸甜甜特別適合孕婦食用,可以緩解孕吐,促進食慾,同時準媽媽多吃聖女果可以使胎兒的肌膚變的細膩白皙。很多抵抗力低的準媽媽感冒了,那麼吃聖女果可以預防以及緩解感冒症狀,提高機體的免疫力,使其減少生病的機率。
但對於孕婦來說,還是建議要注意吃的量。孕婦應營養均衡,多方面攝取營養,所以吃任何東西以不過量爲好。
聖女果的注意事項
一般人羣均可食用,尤其適宜嬰幼兒、孕產婦、老人、病人、高血壓、腎臟病、心臟病、肝炎、眼底疾病等患者食用。經常發生牙齦出血或皮下出血的患者,吃聖女果有助於改善症狀;
聖女果食物相剋:聖女果忌與石榴同食。
急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。
聖女果性微寒,氣虛體質,陽虛體質,陰虛體質人羣不宜食用。
同大果形番茄一樣,不宜空腹食用,因爲番茄果實中含大量果膠和木棉酚等成分,易與胃酸形成不溶性塊狀物,引起胃擴張和劇痛。
不宜吃未成熟的青聖女果。因爲青色的聖女果含有大量的有毒番茄鹼,食用後會出現噁心、嘔吐、全身泛力等中毒症狀。而成熟呈紅色後,番茄鹼的含量就大爲減少至消失。
木奶果的營養價值與功效作用
梨的功效與作用營養價值
山楂的營養價值與功效作用
香蕉的功效與作用 莓果類的功效與作用
蘋果功效作用營養價值
魚的營養價值及功效與作用
太陽果有哪些營養價值 太陽果的功效與作用
玉米的功效與作用營養價值
提子的功效與作用營養價值
玉米的營養價值與功效與作用
蘋果的功效與作用蘋果的營養價值
西瓜功效與作用營養價值
粥的營養價值及功效與作用
香蕉的功效與作用營養價值
橙子的營養價值與功效作用
蒜功效與作用營養價值
李子功效與作用營養價值
芒果營養價值功效作用
白酒的功效作用與營養價值
南瓜功效與作用營養價值
花生功效與作用營養價值
胡蘿蔔汁功效與作用和營養價值
醜瓜的功效與作用營養價值
醋的功效與作用及營養價值
山竹的功效與作用營養價值
奇異果的營養價值和功效作用
蔥的功效與作用及營養價值
桃子的功效與作用營養價值
蜜橘的功效與作用營養價值
椰子營養價值的功效與作用
聖女果的功效與作用 聖女果有哪些營養價值
黃桃的功效與作用營養價值
無花果的功效與作用:無花果營養價值及食用方法