芒果營養價值功效作用

芒果營養價值功效作用，這種熱帶水果是富含營養價值的，具有多種維生素和豐富的蛋白質，相信很多人都吃過，芒果還可以做成芒果汁，芒果乾等等芒果製品，下面介紹芒果營養價值功效作用，教你正確養生。

芒果營養價值功效作用1

芒果的營養價值

食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。抗癌。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

防治便祕。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便祕具有一定的好處。殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

芒果營養價值功效作用2

1、芒果能夠養胃，解決嘔吐、頭暈的功效

據史書記載，古人們遠行，尤其是那些船商、水手，漂洋過海的人，身上都攜帶一些芒果，用來解決暈船的病狀。所以讀者如果需要長途坐車、坐船，可以嘗試一下。

2、有利於防止心血管的疾病

按照醫學材料研究顯示，芒果中含有豐富的維生素C量，遠遠高於一般水果，而且吃過的人都知道，即使將芒果進行榨汁、加熱，它的維生素C含量也不會消失，所以經常吃芒果，能夠有效地降低我們身體內的`膽固醇，能夠有力的防止我們身體出現心血管疾病。

3、能夠明目、養顏

芒果中含有豐富的維生素A，是所有水果中含量最高的，而維生素A是明目的最有效營養元素。此外，芒果中含有胡蘿蔔素，它能夠潤澤我們的皮膚，所以收到了衆多女士們的青睞。

4、防治便祕的功效

芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便祕具有一定的好處。芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。

當然，吃芒果也應該注意。吃飽後不可以吃芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發黃病;愛吃芒果的人可能會發現，尤其是在食用時注意芒果的葉子，最好不要接觸肌膚，易過敏，對芒果過敏的朋友最好不要食用芒果，它的飲食禁忌也要記住可千萬不要亂吃對身體危害很大;芒果含糖量較高，所以糖尿病患者建議不要吃。