菠蘿蜜的熱量和營養價值

菠蘿蜜的熱量和營養價值，菠蘿蜜是一種熱帶水果，它具有“熱帶果王”的稱號，是“水果之王”，成熟的時候會散發出甜蜜的香氣，使用起來也十分順滑甜美。那麼，這樣受歡迎的菠蘿蜜的熱量和營養價值又有哪些呢？

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菠蘿蜜熱量高嗎

1、比較高。

菠蘿蜜是一種熱帶水果，也是世界上最重的水果，味道甘甜，氣味芳香，其中還含有豐富的維生素、蛋白質、糖類、脂肪油、礦物質等多種營養成分，營養價值很高，而每100的菠蘿蜜中含有的熱量約爲105大卡，比大多數水果的熱量都要高，所以菠蘿蜜算是一種比較高熱量的水果。

2、適量食用不會發胖。

菠蘿蜜中雖然熱量相對比較高，但適量食用的話並不會導致發胖，還可以起到美容養顏、促進消化等功效，若是食用過多的話，其中的糖分、蛋白質等無法及時得到消耗，就會轉化爲脂肪堆積在體內，從而導致發胖。

菠蘿蜜中含有豐富的纖維素等成分，食用後可以幫助增強人體的飽腹感，減肥期間可以適量食用，但是同時它其中也含有大量的碳水化合物，而且也沒有促進脂肪代謝的作用，所以吃菠蘿蜜並不能起到減肥的效果。

3、菠蘿蜜吃4-5顆最合適。

一般建議菠蘿蜜一次吃4-5顆左右即可，因爲菠蘿蜜其中含有豐富的糖分，比較滋膩，食用過多會有礙脾胃的正常運化，導致脾胃溼熱，可能會容易引起上火或腸胃不適等症。體質較弱的老人或小孩建議更要少吃。

4、榴蓮熱量更高。

榴蓮也是熱帶著名的水果之一，被譽爲“水果之王”，它味道甘甜，氣味濃烈，愛之者贊起香，厭之者怨其臭，每100克的榴蓮中，其熱量約爲150大卡，較菠蘿蜜的熱量更高，且其中的脂肪、糖分、蛋白質等含量也比菠蘿蜜要高。

菠蘿蜜的熱量和營養價值2

菠蘿蜜的營養價值

一、菠蘿蜜的食用價值

1、菠蘿蜜中含有豐富的糖類、蛋白質、B族維生素(B1、B2、B6)、維生素C、礦物質、脂肪油等。菠蘿蜜中的糖類、蛋白質、脂肪油、礦物質和維生素對維持機體的正常生理機能有一定作用。

2、菠蘿蜜含有人體所需的多種維生素，天然礦物質，能幫人體有效進行消化吸收;菠蘿蜜中的維生素B能有效滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮，並能消除身體緊張感，增強機體免疫力。菠蘿蜜的果肉還能當面膜使用，其果汁對於老年斑的消除起到了很好的.效果。

3、菠蘿蜜可以補血益氣：《本草綱目》中記載到“菠蘿蜜性甘香……能止渴解煩，醒脾益氣”。適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人羣。

二、菠蘿蜜的藥用價值

1、服用菠蘿蜜後能加強體內纖維蛋白的水解作用，可將阻塞於組織與血管內的纖維蛋白及血凝塊溶解，從而改善局部血液、體液循環，使炎症和水腫吸收、消退，對腦血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的輔助治療作用。

2、菠蘿蜜中的獨有菠蘿蛋白質能有效清理腸胃;促進血液循環酶可以降低血壓，稀釋血脂，預防脂肪沉積現象出現。

3、如果出現發燒，咳嗽，咽喉腫痛的感冒症狀，喝上一杯新鮮的菠蘿蜜汁，能起到很好的降溫作用，並且改善支氣管炎病情。

4、菠蘿蜜果肉含有糖分、脂肪、蛋白質；在果汁中，還含有一種跟胃液相類似的酵素，可以分解蛋白質，具有幫助消化的作用。

5、菠蘿蜜種核含有豐富的澱粉、脂肪、蛋白質，煮熟可食用，可治婦女產後乳汁缺乏症。