看手機熬夜對身體危害

看手機熬夜對身體危害，如今熬夜已經成爲了很多年輕人的常態，大家都會因爲玩手機或者其他娛樂而熬夜通宵，這樣其實對身體的危害是很大的，以下爲大家分享看手機熬夜對身體危害。

看手機熬夜對身體危害1

一、長痘痘

經常熬夜會導致內分泌失調，一旦內分泌失調，最常見的現象就是長痘，痘痘的出現會讓女性的外觀受到最直接的影響，甚至有些因爲內分泌失調而出現月經異常現象，也讓痘痘反覆出現。

二、出現黑眼圈

如果長時間熬夜會讓眼部周圍的色素沉澱而出現黑眼圈，黑眼圈在出現後會讓整體看起來特別憔悴，一般出現黑眼圈的人是因爲熬夜過度勞累，導致眼部周圍皮膚鬆弛並且黑色素沉着。

三、毛孔粗大

由於晚上睡覺是身體各個器官修復的時間，如果經常熬夜會讓器官得不到修復，在這個時候皮膚會分泌大量的油脂，而又會因爲經常熬夜讓身體的新陳代謝下降，時間一長皮膚的毛孔會越來越大，油脂分泌越來越多。

四、臉色暗沉

經常熬夜會導致肝臟受到影響，讓肝臟不能及時修復，讓肝細胞持續受損，時間一長會讓肝臟發生問題，當肝臟出現問題時會以臉色暗沉以及一些其他的問題出現在臉部。

在日常要如何降低熬夜後對皮膚的傷害？

一、第二天補充足夠的睡眠

如果在前一天熬夜通宵，在第2天要補充足夠的睡眠，這樣能讓身體的精神充沛，也能讓器官得到暫時的修復，避免器官過度疲勞而導致身體功能失調。

二、睡前做一張面膜

如果睡覺的時間比較晚，在睡覺前可以做一張補水的面膜，幫助喚醒皮膚的活力，這樣在入睡後，精華可以滲透皮膚，幫助改善皮膚熬夜後的一些疲勞現象以及憔悴。

三、多喝水

身體的水分不足容易讓熬夜後的皮膚更加糟糕，所以每天要補充足夠的水分，讓細胞有足夠的水，這樣在熬夜後也能避免皮膚過於乾燥。

溫馨提示

在日常儘量要保持良好的生活作息，早睡早起儘量不熬夜，畢竟熬夜所帶來的傷害比較大，不僅會傷害到皮膚還容易導致免疫力下降而引起其他疾病。

因此儘量避免熬夜，如果是在不得已的情況下熬夜要採取一些措施來補救，將熬夜的傷害降到最低。而且需要注意的是，不管多晚入睡，都需要做好卸妝措施以及護膚步驟，這是護膚的最基本。

看手機熬夜對身體危害2

一、經常熬夜玩手機，非常容易影響視力，長期躺在牀上玩手機，一個月左右會造成左右視力偏差。甚至部分過度用眼還會導致患白內障，因此長期間玩手機對眼睛是很大傷害。

二、熬夜玩手機還會降低睡眠的質量，因爲手機輻射的刺激影響大腦神經，讓人保持清醒狀態，從而降低睡眠質量，正常睡眠以及熬夜睡眠相比增強睡眠質量就要高一些。

三、熬夜玩手機的人容易影響皮膚，皮膚在晚上10點到11點進入保養狀態，要是不休息繼續熬夜玩手機，人體內分泌系統會發生失調，導致皮膚乾燥、出現暗瘡、粉刺等問題，漸漸長時間使用手機對手機表面材質接觸過久，也容易影響肌膚。

四、熬夜玩手機除了會影響人睡眠質量之外，同時還會影響工作效率，比如上班時間不能聚精會神，人感覺非常疲憊，脾氣也容易出現煩躁等。

通過上文的介紹，相信大家都瞭解熬夜玩手機的危害，希望廣大年輕人看到後需要改正這些不良習慣，同時更不能通宵玩手機，儘量在11點之前睡覺，這樣才能對自身健康帶來有益。大家想要娛樂，可以選擇另外方式，平時最好多抽空到戶外進行運動，這樣纔對身體健康有利。

看手機熬夜對身體危害3

1、胃腸功能受損

對於很多熬夜的人來說身體會處於疲勞狀態，熬夜很容易導致飢餓，所以很多女性都會選擇在夜間吃宵夜，就容易誘發腸胃炎。

夜間是胃腸道需要休息的時間，當夜間進食大量食物時腸胃無法得到正常的.休息，堆積太多的食物會對胃黏膜造成刺激， 長時間如此胃腸功能受損嚴重，就容易導致胃腸道疾病的出現。

2、容易上火

很多熬夜的人都容易出現上火的問題，在臉上時不時的出現一些青春痘，導致這種情況出現的原因就是熬夜會使身體處於長期負荷工作之中，容易引起代謝功能紊亂。

3、引起身體肥胖

長期熬夜會給形體帶來一定的影響，睡眠時間過晚很多女性都喜歡吃夜宵，就容易導致脂肪堆積引起肥胖。另外長期熬夜身體的代謝系統無法得到很好的休整，毒素無法排出體外，越積越多也容易引起肥胖。

4、皮膚乾燥出現黑斑

夜晚11點到第2天凌晨3點都屬於美容時間，此時經脈循行到肝經和膽經，能夠幫助全身氣血的流通，能夠滋養身體的五臟六腑，對皮膚也有一定的幫助。

若長期熬夜，會對皮膚產生一定的影響，會導致皮膚乾燥缺水泛黃，出現黑斑和青春痘。另外長期熬夜還容易導致失眠健忘，出現焦躁不安等神經症狀，必須要早睡早起，保證皮膚的狀態。

5、對心腦血管產生影響

長期熬夜也容易對心腦血管系統產生影響，熬夜容易引起心律不齊，引起心腦血管病變出現，所以爲了自身的身體健康着想，儘量避免熬夜，在每天11點之前處於睡眠狀態，讓身體的五臟六腑得到充分的休息，才能夠保證身體的健康。

6、皮膚受損嚴重

熬夜對女性最直觀的傷害就是皮膚受損，女性內分泌失調紊亂皮膚無法得到修復，就容易失去光澤， 導致皮膚粗糙黯淡無光，長期熬夜還容易導致肌膚失去血色，所以爲了保養皮膚女性必須要早睡早起。

7、記憶力減退

一般情況下處於睡眠狀態時，器官和神經能夠得到充分的休息， 若長期熬夜影響神經系統，大腦神經異常興奮就容易導致女性記憶力減退。