堅持運動的好處多

堅持運動的好處多，運動是保持身體健康的基本途徑，運動在我們平時的生活中是非常重要的，經常運動有利於增強我們的心肺功能，這項運動對我們的體態是有很大的改善作用的，明白堅持運動的好處多，就快快動起來吧！

堅持運動的好處多1

1、緩解身體自然疼痛

如果你感到膝蓋、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬時，休息並不是最好方法。長期堅持有氧運動的成年人同那些總是喜歡躺坐在沙發上的人相比，肌骨骼不適的機率低25%。運動可以釋放出內啡肽(一種可以鎮痛的荷爾蒙)，它是身體疼痛舒緩劑，還可讓肌腱不易被拉傷，緩解身體一些慢性症狀，如關節炎。

2、削減感冒機率33%

適當的運動不只是能夠加快你的新陳代謝，它還可以提升你的身體免疫力，幫助你的身體對抗感冒病毒和其他細菌的入侵。美國華盛頓大學的研究發現，每週進行5次時長45分鐘的心肺鍛鍊課程的女性，發生感冒的次數是那些每週進行一次拉伸鍛鍊的女性的1/3。

保持運動，但不要做過度。如果經常劇烈運動，例如跑步超過90分鐘，反而會降低身體免疫力。

3、有利於口腔的健康

牙線和牙刷其實並不是靚麗笑容的.唯一法寶，鍛鍊扮演了重要的角色。在他們最新的研究發現，成年人每週進行5次30分鐘適度的運動，患上牙周炎的機率會降低42%，這種牙齦疾病會隨着年齡的增長而發生得更爲頻繁。運動也能像阻止牙周炎一樣抑制心臟病的發生，因爲它能夠降低血液中導致炎症發生的C反應蛋白的含量水平。

除了保持適當的運動之外，最好每年進行兩次牙齒清洗，如果牙科醫生告訴你患上牙齦疾病的機率很高的話，那麼還要增加洗牙的次數。堅持運動鍛鍊有效治癒八種常見疾病。

堅持運動的好處多2

表達堅持運動好處的句子

1、靜而少動，體弱多病；有靜有動，無病無痛。

2、磨練肌胳，防病御症。

3、她一跳起皮筋來，就像瘋了似的。只見她愈跳愈快，愈跳愈高，時而劈腿，時而倒踢，五花八門，恰如一隻蹦蹦跳跳的小猴，使你眼花繚亂。

4、每一個獲金牌的體育運動員的歷史，就是成功的歷程的發展紀錄。

5、強身健體，終身幸福。

6、天天健身，天天快樂。

7、一個民族，老當益壯的人多，那個民族一定強；一個民族，未老先衰的人多，那個民族一定弱。

8、快樂伴左右，鍛鍊享健康。

9、年輕健兒顯身手，時代驕子競風流。

10、每天鍛鍊一小時，強體健身有朝氣。

11、快樂體育，快樂成長。

12、在浮躁的時代，沒有人能靜如止水。每個人都像在水中做布朗運動的小顆粒，在熱運動的海洋裏，踉踉蹌蹌，被撞得東倒西歪。

13、夏遊泳，冬長跑，一年四季廣播操。

14、陽光體育，健康人生。

15、運動的要義不在趣味而在繼續持久，養成習慣。

16、人在本質上是需要機體的不斷運動來產生各種滿足這種運動包括身和心雙重的調和程度直接影響了幸福感的產生這也是人類特有的天性。

17、豐收靠勞動健身靠運動。

18、體育無處不在，運動無限精彩。

19、追夢揚威，奮勇爭先。

20、加強運動，增強體質。

21、看看這些話，能夠讓你在運動的道路上走得更遠。

22、我就像現在一樣看着你微笑，沉默，得意，失落，於是我跟着你開心也跟着你難過，只是我一直站在現在而你卻永遠停留過去。

23、體育是在理性軌道上運行的競爭機制。

24、他們對待困難和人生的態度，就是一部成功學全書。

25、我們力求使學生深信，由於經常的體育鍛煉，不僅能發展身體的美和動作的和諧，而且能形成人的性格，鍛鍊意志力。

26、當你遇到困難，身心疲憊，想要放棄的時候，你可能需要一句鼓勵的話，甚至是羞辱的話，才能讓你咬牙堅持下去。

27、健康來自運動，生命來自己運動，一切想要的東西都要運動。

29、頑強拼搏，超越極限。

30、體育健身心，越動越快樂。