孕期準媽不要勉強補充營養

懷孕的準媽媽有的孕吐比較厲害，不能進食的現象會一直連續兩三個月，一點食慾都沒有，有些孕媽媽爲此而感到擔心、煩惱.怕對寶寶產生不良的影響。實際上，孕媽媽的這種擔心大可不必，即使害喜相當嚴重的孕媽媽，持續一個月的嘔吐，也不會對寶寶產生不良影響。

因爲這時寶寶還小，所需的營養不多，即使孕媽媽不怎麼吃東西，對寶寶而言，仍然不會造成營養不良的現象。害喜時，不僅影響食慾，也改變了孕媽媽的飲食習慣，甚至有的孕媽媽看到了魚、肉即想嘔吐，無法忍受煮飯的味道或魚湯的味道。只吃自己喜歡吃的東西，想吃時再吃，這樣對孕媽媽來說反而是一種解脫;可能過了一陣子，即改變了孕婦的飲食習慣，喚起食慾。

這時，要特別留，因爲咖啡、紅茶中含有咖啡因，過量的攝取，對寶寶並不好。害喜現象對於絕大部分孕媽媽來說是一種必有的現象，所以孕媽媽不應逃避，而應想辦法適應它，早日適應它、改變它，以迎接一個充滿母愛的妊娠階段，對孕媽媽而言，這也是一件永生難忘的回憶。

有一種方法可以緩解這種害喜的反應，那就是在早上一大早醒來時，吃一點東西，或是吃一些自己喜歡吃的東西，將有抑制“害喜”的作用。親愛的孕媽媽，你不妨試一試這這種方法，在你的牀前多準備各種各樣的吃的，在早上醒來時，想吃什麼就開懷盡情地大吃一頓。

TIPS：夫妻是一體的，此時，更能表現爲人丈夫的體貼，善解人意的一面，多多協助太太，讓夫妻倆一起度過這段特殊的時日，以增進感情吧！