穴位按摩治失眠的方法

穴位按摩治失眠的方法，失眠對於我們身體的影響也是非常大的，所以對於失眠治療的方式也是有很多的，穴位按摩也是其中的一種，那麼以下分享穴位按摩治失眠的方法。

穴位按摩治失眠的方法1

失眠是一種症狀（symptom)，而非疾病（disease)。有失眠情形，需要看醫師找出造成失眠的原因。許多失眠患者需要用催眠藥物治療，並且大部分都可從失眠中復原。身體上的疾病會造成失眠。生理方面的變化也會造成失眠。

如環境變化人難以適應。心理因素，如焦慮，不安，情緒低落，不愉快等也可引起失眠。另外很多精神障礙疾病也會造成失眠，如神經衰弱，抑鬱症，精神分裂等。洗胃會引起失眠。一些食品和飲料也會導致失眠，如茶，咖啡，可樂等含有刺激神經的物質。酒精會使人睡眠變淺。而戒酒的人也會失眠。

對失眠的恐懼也會引起失眠。難以入睡。就寢後半個小時不能入睡。易於驚醒。晚上覺醒時間超過半小時。睡眠持續時間短於正常。即醒的過早。有上述一種表現且起牀後有睏乏，頭腦不清，甚至有頭疼、頭暈等現象，而且持續時間較長，影響工作和生活的，在臨牀上可診斷爲失眠。

穴位按摩治失眠的.方法

擦涌泉穴（足底心前1/3與後2/3等分凹陷處)。臨睡前洗足後，用左手小魚際肌部擦右足涌泉穴，右手小魚際肌擦左足涌泉穴，手貼足心皮膚來回摩擦左右各100次，以足心透熱爲佳。

按揉印堂穴（兩眉頭連線的中點)。用中指螺紋面按揉100次，以局部有輕鬆感舒展感效果佳。

按揉太陽穴 用中指螺紋面按揉100次，以局部有輕鬆感舒展感效果佳。

按摩前額（前髮際，兩眉上整個前額部)。用手大魚際肌在整個前額按摩，以局部有溫熱、輕快舒展感爲佳。

上面介紹了當我們出現了失眠這個疾病想利用按摩穴位的方式來改善期間該用的穴位，利用這些穴位來按摩會獲得更好的治病效果，失眠很多時候都是屬於壓力造成的，而按摩穴位是有改善心理壓力，還可以提神的效果，失眠的時候也要記得從生活來改善，熬夜的習慣不能再有了。

穴位按摩治失眠的方法2

減肥穴位按摩及步驟

1、抓帶脈瘦腰，減肥時，不要忘了每天拿抓此處200下，有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內臟蠕動，增強活力，改善便祕，最重要的當然是能趕跑腰部贅肉，這個嘛，褲腰帶很快就告訴你效果的！

2、敲擊風市瘦大腿，瘦大腿，第一個選的有效穴位是風市穴，要用敲擊法。做法，對着該穴位敲100下爲宜，力道由輕到重爲好，效果出來會讓你大吃一驚，原來肥肉都被敲走了。

3、捏樑丘穴塑造完美腿部曲線，做法，將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個辦法，對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提樑丘穴，對於腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。

4、揉殷門穴讓腿一直這麼瘦，做法，在殷門穴處用掌根進行揉按，力道要稍微大點，按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈，對於肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴，膀胱經穴位，是重要的排毒通道，對於腿部減肥效果不俗。

5、控制食慾按中脘，做法，按壓時力道要適中，用食指直接點按50-100下即可。中脘穴，奇經八脈上任脈的穴位，對胃部有內調作用。減肥控制食慾主要是按壓中脘穴。

這便是減肥穴位按摩，看了上述對減肥穴位按摩法的準確操作，是不是躍躍欲試了呢，那就別再等待了吧，因爲減肥刻不容緩，晚一天就羨慕別人一天，早一天脫變早一天做白天鵝，早日找到屬於自己的白馬王子。減肥的道路是孤獨的，就看各位美眉能不能耐得住寂寞。