不良的行爲和生活方式

不良的行爲和生活方式，現在越來越多的人的生活習慣都是不好的，這些行爲習慣會給人體帶來很多的影響。以下就是小編爲大家整理的一些關於不良的行爲和生活方式的資料，大家一起來看看吧！

不良的行爲和生活方式1

1、酗酒

由於酗酒所致健康損害和社會問題可分急、慢性兩大類。急性的包括急性酒精中毒、車禍、犯罪、鬥毆、家庭不和等。慢性的`對健康主要損害有酒癮綜合徵、酒精性肝硬化、心腦血管疾患、性功能減退、免疫力下降、營養不良、影響生育及後代健康等。

2、吸菸

吸菸是易罹患惡性腫瘤、慢性阻塞性肺病、冠心病等疾病，導致心、腦血管病，慢性呼吸系統疾病等多種疾病和死亡的重要危險因子。同時煙霧中含有一氧化碳、尼古丁、焦油和氰化物等有害物質，污染環境，對被動吸菸者的健康造成危害。爲反對吸菸，WHO將1988年4月7日的世界衛生日定爲無煙草日（戒菸日），年起把每年的5月31日定爲無煙日。

3、吸毒

吸毒損害吸毒者自身的身心健康，並導致一系列社會問題。染上吸毒惡癖，往往難以自拔，吸毒者爲獲得毒品而不擇手段，淪爲賣淫、盜竊、兇殺等各種犯罪，嚴重影響社會安定，敗壞社會風氣。使用靜脈毒品，還可增加艾滋病傳播機會。

4、性生活紊亂

性生活紊亂可造成性病的傳播。性傳播性疾病，具有特定的傳染源和傳播途徑，特殊的臨牀特徵和流行病學規律。它是一個嚴重的社會問題，危害極大。尤其是艾滋病，患病後破壞機體免疫功能，死亡率極高，目前尚無特效治療藥物。

5、賭博

賭博影響生產、工作和學習，增加犯罪機會，釀成家庭悲劇，敗壞社會風氣，對健康也有很大損害。

6、不良的飲食習慣和飲食結構

與胃癌、食管癌的發生與死亡關係密切。健康狀況受到不同程度的影響。

7、缺少鍛鍊

缺少鍛鍊會引發運動不足綜合徵。

不良的行爲和生活方式2

1、過量飲酒。

2、吸菸。

3、缺乏鍛鍊。

4、不吃早餐，喜歡吃垃圾食品。

5、用手機長時間通話。

6、晚上睡覺過晚、睡眠時間過少（需要腦力的人，每天最好保持7到8個小時的睡眠，否則是對身體的一種透支）。

7、長時間待在室內，不能呼吸到新鮮空氣。

8、生悶氣。跟家人、朋友和同事沒有良好的溝通。

9、每天對着電腦14個小時以上。

10、晝夜顛倒，別人睡覺的時候工作，別人工作的時候睡覺。

11、臨睡之前吃夜宵，並且吃得很多。