孩子營養不良的表現

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孩子營養不良的表現,這時候就需要家長耐心引導,在這些方面我們可以更加清楚地認識我們的寶寶,同時,很多家長認爲孩子的能力越出衆越好,一起努力讓孩子有更多的可能性吧。以下是孩子營養不良的表現方法。

孩子營養不良的表現

孩子營養不良的表現1

信號1:挑食、厭食

有些孩子會挑食、厭食,家長會以爲是孩子沒有養成良好的吃飯習慣,其實還有可能是缺鋅。

缺鋅會讓孩子基本上對所有食物都不感興趣,嚴重時還會出現異食癖,例如咬指甲、吃鉛筆頭等,甚至精神無法集中、免疫力低下、免疫功能異常等!

如果情況嚴重,就要及時到醫院檢查,讓醫生對症補充營養素。情況不嚴重的話,可以通過食物補鋅。

常見富含鋅的食物有:瘦肉、蛋黃、魚肉、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

信號2:身高不在正常範圍內

身高是孩子發育最直觀的信號之一,身高與人體發育的很多營養元素有關,尤其是鈣元素。如果孩子的身高,不在正常範圍值內,那麼家長就要注意了。

一般孩子生長髮育正常、沒有特別的滯後,媽媽都無需擔心,切不可盲目地亂進補,因爲過量補鈣也是有危害的。

鈣元素豐富的食物推薦:牛奶、奶酪、紫菜、海帶、黑豆、蝦皮、魚類、活蝦、燕麥、莧菜、豆腐、泥鰍、動物骨頭等。

信號3:常出現便祕、口臭

寶寶偏愛油炸食物或甜食,容易引起上火和消化不良等問題。另外,如果不愛吃果蔬,纖維素會攝入不足,影響腸道蠕動,導致口臭和便祕。

平時應控制,讓孩子少吃甜食,不吃油炸垃圾食品。家裏常備新鮮時令水果,每頓多煮各類新鮮蔬菜,均衡孩子營養結構。

信號4:反應慢

當孩子出現營養不良,就可能降低腦細胞的分裂率,導致神經調節功能失常,引起運動和語言發育遲緩。

當家長髮現最近一段時間,孩子常出現反應“慢半拍”、健忘等表現時,就要多注意,可能是孩子身體發出營養不良的信號。

信號5:情緒容易暴躁

許多人不知B族維生素是關乎孩子身體發育的重要營養素之一,它會通過對人體神經系統的調控而間接影響到人的`情緒!比如:

當缺乏維生素B1時脾氣會變得暴躁、喜怒無常;

當維生素B6攝入不足時,可導致情緒激動、睏倦和急躁等等。

所以,我們要把B族維生素的吸收重視起來,孩子平時的飲食中要確保添加到。

富含B族維生素的食物有:燕麥、白菜、芹菜、瘦肉、黃豆等。

怎樣安排飲食營養才均衡?

媽媽在安排孩子每日的飲食,最好都能涵蓋下面的幾種營養素。

蛋白質

孩子正處於身體快速發育的階段,無論是骨細胞的增生還是肌肉、臟器的發育等,都離不開蛋白質。

富含蛋白質的食物:牛奶、花生、瘦肉、魚蝦、禽蛋、豆製品等食物。

維生素

維生素是維持生命的要素,其中最重要的是維生素A、B、C、D,都是孩子生長髮育必不可少

富含維生素的食物:新鮮的蔬菜和水果。

磷、鈣等微量元素

鈣、磷微量元素是骨骼的主要成分,對身體發育有着重要的影響。

富含磷、鈣等微量元素的食物:牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物。

另外,多曬太陽,增加紫外線照射機會,從而保證骨骼的健康成長。

膳食纖維

膳食纖維可以促進腸道蠕動,預防和緩解便祕。

富含膳食纖維的食物:新鮮的水果和蔬菜。

孩子營養不良的表現2

要避免孩子營養不良,最好辦法是積極做好預防,嬰兒在6-7個月內最好實行母乳餵養,按時增添輔食,做到飲食多樣化,給予高熱量,高蛋白,含維生素豐富的食物,同時,要積極治療各種慢性病及胃腸疾患,預防各種疾病的發生

中醫治療營養不良:

1、加味三甲散:制鱉甲15g,制龜板15g,炮山甲15g,雞內金15g,炒大白15g,砂仁6g,番瀉葉1.5g。共爲細面。1歲以內每服0.5~1g,1~3歲每服1.5~2g,3~6歲每服2.5g,日服3次。用於營養不良屬積滯傷脾者。

2、八仙膏:雞內金9g,焦山楂9g,神曲9g,麥芽9g,懷山藥9g,芡實9g,薏苡仁9g,蓮子肉9g。焙乾共研細面,加入麪粉500g,芝麻1OOg,紅糖50g,烙焦餅食用,量不限。逞用於營養不良屬脾胃氣虛,食滯內停者。

對於預防營養不良的方法在文中有所介紹,經檢查已經確診患上營養不良症狀的孩子需要進行相關的飲食調理,營養要全面化才能滿足生長髮育所需。另外對於營養不良的治療,建議大家可以選擇文中介紹到的中藥方,安全無副作用。

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