產後恢復美顏飲食是關鍵
本文已影響2.54W人
本文已影響2.54W人
產後恢復美顏飲食是關鍵,十月懷胎,很多的媽媽們在懷孕期間都忽視了皮膚的保養,心想產後再修復,那麼,新媽媽們產後應該如何去恢復美顏呢?其實產後恢復美顏飲食是關鍵,有興趣的來了解下吧。
產後恢復美顏飲食是關鍵1
1、蔬菜推薦
胡蘿蔔:用鮮胡蘿蔔搗爛擠汁,早晚擦臉數次,待幹後,再用塗有植物油的手指輕輕拍打面部,並每日喝一杯胡蘿蔔汁,可治臉上的雀斑,使皮膚潤白,並有防皺功效。
黃瓜:皮膚乾燥的.人每天早晨洗臉前用黃瓜汁擦臉,可使臉上的黑斑褪色;將黃瓜搗爛擠汁,塗擦在臉上皺紋較多的地方,每日一次,長期堅持可收斂皮膚皺紋。用黃瓜和牛奶一起煮汁,每兩天往臉上塗抹一次,可使皮膚光潤潔白。
西紅柿:將西紅柿搗碎,裝入碗內,用湯匙擠出汁,並加入少許的蜂蜜,塗擦面部和手臂,20分鐘後,用清水洗淨。1日數次,可使皮膚漸漸變白,還能治雀斑和色斑。面黃肌瘦的人每天服用1杯加入5克左右魚肝油的番茄汁,可使面部慢慢紅潤。
2、水果推薦
櫻桃:以“水果的眼睛”著稱,營養豐富,其所含的微量元素鐵居百果之首,維生素a、b、c的含量也名列前茅。這些營養成分對滋膚、美顏很有好處。
菠蘿:粗糙的皮膚可用煮過的菠蘿汁擦洗,天長日久,不僅能清潔滋潤皮膚,還可以長瘡。
3、肉、蛋、奶類推薦
適當進食各種肉、蛋、奶類食品,尤其多吃肉皮,可活躍人體的生理功能,調節內分泌,從而滋補肌膚,減少皺紋、紅潤肌膚之效。豬皮:其粗纖維、礦物質等含量豐富,特別是膠原蛋白的含量幾乎可達到以和海蔘媲美。不論是鮮肉皮或是乾肉皮,都能成爲美味佳餚。清燒肉皮,味道鮮美、滑爽。拌皮絲,嫩滑、酸鹹、利口。食後能減少皺紋,紅潤肌膚。
動物肝臟:皮膚光澤紅潤,需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一,應多食富含鐵質的食物,如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
酸牛奶:人體皮膚的外層每天有幾百萬表皮細胞死去。酸奶中含有氫氧酸性物質,有助於軟化皮膚的粘性表層,去掉死皮,在此過程中,皺紋也逐漸減少。
產後恢復美顏飲食是關鍵2
1、飲水
人體組織液裏含水量達72%,成年人體內含水量爲58%~67%。當人體水分減少時,會出現皮膚乾燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現皺紋。爲了保證水分的攝入,每日飲水量應爲1200毫升左右。若在水中摻入有潤膚作用的食物泡水飲用,即能美顏。
飲水推薦:
蜂蜜:蜂蜜含葡萄糖、果糖、蛋白質、活性酶、生物活素、生物刺激素及維生素a、b1、b2、b6、e、c等,還有40多種微量元素,營養全面。長期食用可使皮膚白嫩光滑,紅潤面容,防止皮膚皸裂。
玫瑰花:幹玫瑰花用熱水浸泡後,滴上幾滴橄欖油,用來敷面,能使皮膚顯得光滑潤澤。
羅漢果:用羅漢果泡茶,有抗氧化作用,能防止衰老。
山楂:用山楂泡茶飲用,能促進血液循環,有護膚作用,還能去除多餘脂肪。
酒:喝剩的酒不要倒掉,可滋潤皮膚。方法是用酒搓擦面部,效果甚佳。
2、飲食最起效
現代科學研究發現,皮膚的細膩和光潔程度,與雌激素分泌量有密切關係。科學家發現,卵巢分泌雌激素增加時,雌激素在真皮內與某些特異受體相結合,從而能促進透明質酸酶的形成。這種酶能促進皮膚對水、微量元素、維生素等的吸收,從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足,使皮膚細膩光滑。毋庸置疑,飲食是皮膚健美的大功臣。
剖腹產產後護理全攻略 傷口恢復更快
運動前後飲食需注意什麼?運動減肥吃對是關鍵
產後盆骨恢復最佳時間 產後盆骨修復有必要嗎
剖腹產產後恢復 6個護理注意事項
剖腹產產後完全恢復指南
霍思燕產後身材恢復快 穿連衣裙秀美腿
產後恢復頭等事 3大招數加速子宮復原
年後如何飲食纔不上火 方法是關鍵
產後恢復怎麼樣 產後42天體檢很重要
產後恢復好不好 42天產後檢查就知道
產後恢復必做項目是什麼
厭食症恢復飲食食譜有哪些
暴飲暴食後怎麼補救?在變肥之前恢復到纖瘦模式纔是重點
產後恢復黃金期是什麼時候
坐月子10大要點 順產剖腹產後恢復
產後肚子大是什麼原因 產後如何恢復好身材
8款月子食譜 好吃又有利產後恢復
產後恢復性生活要多久 順產6周後
產後肥胖的原因是什麼 產後肥胖多久自然恢復
產後恢復要注意什麼 產後保養3大關鍵部位
姚晨產後20天急速瘦身 產後恢復完全攻略
辟穀後怎麼恢復飲食 辟穀後如何恢復飲食
謝娜曬產後曬照好憔悴是怎麼回事 產後多久可以恢復正常的生活
順產媽咪必讀:產後私處恢復指南
3個重點 高齡產婦產後恢復注意事項
林心如出月子美翻 產後快速恢復
產後月經怎麼調理產後身體如何恢復
剖腹產傷口護理及產後恢復注意事項
李湘產後恢復身材瘦身食譜
李靚蕾產後2月恢復身材 產後減肥5要點
產後恢復新媽媽產後減肥小竅門
產後多久子宮能恢復好:如何促進子宮恢復 飲食
高齡產婦產後恢復方法