懷孕期間加強營養非常重要
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懷孕期間加強營養非常重要,懷孕的女人是需要照顧的,懷孕的時候要適量運動,孕婦在懷孕中期可能會開始感受到胎動,懷孕期間也要注意適量運動,以下是懷孕期間加強營養非常重要的相關內容。
懷孕期間加強營養非常重要1
孕期營養是優生的基礎,因此,在婦女懷孕期間加強營養非常重要。應增加蛋白質和維生素的供給,孕期除食用足夠的蔬菜和水果外,還應多吃魚、肉、禽及豆製品等。要特別注意在孕期三個月以後,由於胎兒發育增長迅速,所需的營養素就會更多。如孕期營養不良,也容易發生流產、早產、死胎或胎兒畸形,或因先天不足,造成智力偏低。
孕期還應注意不要隨意用藥,尤其是在懷孕5-8周時。各種鎮靜、抗過敏、抗癲癇、激素類藥物及抗癌藥,均有導致胎兒畸形的作用,過量的維生素A、維生素D,某些抗菌藥物對胎兒均有影響。但孕婦有病也不能拒絕用藥,應及時到醫院診治,在醫生指導下用藥。同時在孕期也不宜作X射線照射治療。
另外,污染環境的各種化學物質如工業三廢、有毒農藥等,也可通過孕婦危害胎兒。國外的一些調查資料表明,在環境污染嚴重的地區,無腦兒、癡呆兒、畸形兒的發生率有逐年增高的趨勢。因此,孕期應儘早減少對有害物質的接觸,孕婦應不吸菸、不喝酒,家庭成員也應不吸菸,至少給予孕婦一個無煙環境。
孕期,丈夫還應特別關心妻子,要體貼、愛護懷孕的妻子,一不要惹妻子生氣,假如妻子遇到難於分解的事,應耐心勸導,多方安慰,搞好後勤,多分擔一些家務勞動,自覺節制性生活。平時應多陪妻子散步,談心,聽聽音樂,大自然的美會使孕婦賞心悅目,精神愉快。這樣對妻子的`健康和胎兒的發育都大有裨益。
優教從初生到兩歲是小兒腦發育最快的時期,大腦的基本生理特點已和成人十分近似。同時,研究已證明,小兒智力的發展和大腦的發育有着密切的關係,而大腦的結構和功能又是在豐富的環境和合理的教育下發育完善的。人在18歲以前,其智力約有50%是在懷孕期到4歲之間獲得,30%-40%是在4-8歲間獲得,僅有10%-20%是8-17歲之間獲得。這就說明,只有對嬰幼兒進行有計劃的早期教育,才能更進一步促進其智力的健康發展。
懷孕期間加強營養非常重要2
確保母嬰健康:
母體除爲自身提供日常所需營養保持健康體魄外,孕期胎兒的發育也需要母體額外提供營養,才能確保其正常發育。
加快產後恢復:
生產消耗大,產婦過於疲勞,需要孕期儲備大量蛋白質及其它營養素,以加快產後恢復。胎兒脫離母體後的成長,依舊需要營養素的供給,除通過母乳獲取外,胎兒在母親體內時便會存儲部分出生後需要的營養素。
保證母乳分泌:
一方面母乳的分泌需要消耗大量的熱量,如一天分泌750ml的母乳就需要消耗大約500千卡的熱量。另一方面母乳質量也與孕期及哺乳期母體所攝入的營養密切相關,這也直接影響寶寶的生長髮育。
缺乏後果嚴重:
葉酸的缺乏導致胎兒神經管畸形;鈣的缺乏致使胎兒骨骼發育異常,母親腰痛、抽筋、牙齒鬆動脫落等;維生素D的缺乏引起新生兒佝僂病,且母親易發生骨質軟化症;營養的的缺乏則會讓胎兒發育遲緩,孕婦水腫、免疫力低下,泌乳困難……另外包括流產、早產、貧血、胎兒畸形、胎兒發育遲緩等絕大部分的妊娠病症,都與營養密切相關。所以我們需要保證營養素的種類及數量都能滿足身體的需要。
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