營養不良成人該如何補充營養

營養不良成人該如何補充營養，營養不良在我們日常生活中還是比較常見的，營養不良引發的原因有許多種，成人營養不良相對少見，但危害性也不小，下面瞭解營養不良成人該如何補充營養。

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一、注意飲食：有一些營養不良的患者身體比較的虛弱，這是比較常見的一種症狀，這個時候我們就需要加強一下自己的飲食。我們注意一下勞逸結合不可過勞，飲食宜清淡營養豐富，少食油膩，厚味過熱食品可多食，魚類、蛋類、雞肉、瘦豬肉等細嚼慢嚥，少吃多餐以免損傷脾胃。

二、注意鍛鍊：如果我們經常的鍛鍊身體，就會讓我們的身體變得特別的健康，我們可以做一些適合自己的運動，不可以做一些比較劇烈的運動，不然後果也是比較嚴重的。有氧運動就比較的適合我們，但是我們一定要堅持下來，每天都需要運動一下，這樣纔會有效果。

三、注意自己的作息：如果我們營養跟不上，這個時候我們也應該注意一下自己的作息，因爲如果睡眠不正常，那麼對我們身體的危害也是比較大的。特別是一些正在發育的朋友們，我們一定要養成一個好的作息習慣。

一些營養不良的朋友們可以注意一下，我們平時要多吃一些有營養的食物，再後再輔助運動一下，這樣效果就會比較好。時間一長營養就會均衡了，平時一定不要挑食，挑食就比較營養導致營養不良這種情況。

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1、治療原發病：成人營養不良的病因比較多，包括不良飲食習慣、慢性消耗性疾病、消化系統病變等。必須及時控制原發病，才能避免營養不良持續加重，如果是不良飲食習慣造成的，患者需及時改變，循序漸進的補充身體所缺乏的營養素。如果是消耗性疾病造成的，比如結核病、糖尿病等，要接受相應的治療。

2、服用藥物：如果患者存在消化問題，可以服用消化酶來幫助消化，比如蛋白酶，也可以使用蛋白同化類固醇劑，連續使用2~3周，能夠促進身體對蛋白質的吸收，並改善食慾。

3、飲食治療：患者必須改變不良的飲食習慣，保持膳食均衡。平時多吃新鮮的水果和蔬菜，多補充高蛋白和高熱量食物，比如動物蛋白、乳製品、豆製品等，適合患者的水果有芒果、龍眼肉、蘋果、桑葚等。

4、體育鍛煉：進行適當的體育鍛煉，能夠促進身體對營養物質的吸收，尤其是維生素D和鈣質；但是體質虛弱者不宜進行劇烈活動，可以選擇散步。

成人營養不良通常是消耗性疾病、胃腸道疾病等造成的，需根據不同的病因進行治療。患者需注意飲食調理，多補充優質蛋白質和熱量，多吃動物蛋白和乳製品。如果病情持續惡化，一定要儘快就診，必要時使用消化酶。

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首先，成年人營養不良的話，那麼在進行調理的時候，一定要攝入很多的營養物質才行，吃東西一定要多吃一點品種的食物，一定不能夠出現偏食的現象，五穀雜糧、畜禽蛋乳、水陸菜蔬、乾鮮果品、魚貝蝦蟹、山珍海味等都要吃。最好也能夠多吃一點脂肪含量高的食物，這樣能夠有效的改善營養不良導致的身體消瘦的問題。

還有就是成年人在出現營養不良的時候，在飲食上一定要清淡一點，現在的.很多人口味都比較重一點，所以經常吃那些辛辣刺激的食物，這樣就會讓人們的身體無法吸收營養物質，所以成年人營養不良的時候要儘量吃清淡的飲食。

成年人再出現營養不良的問題的時候，還要注意的一個問題就是，千萬的不能夠暴飲暴食，因爲暴飲暴食會使運化功能失常，氣血鬱滯，食物腐敗，從而引起腹脹、泄瀉、噯氣等症狀，甚至因發生急性胃擴張或誘發心肌梗塞而死亡。所以即使是營養不良，在進行補充的時候，也要慢慢的來，千萬不能操之過急。

營養不良是一種非常不好的行爲，當成年人出現營養不良的問題的時候，就會嚴重的影響到人們的工作，並且如果患者還在學習的話，那麼學習效率也會出現很大的降低。大家生活中千萬不能節食，最好還能適當的進行一些體育鍛煉。