嚴重營養不良怎麼補

嚴重營養不良怎麼補，今時我們的物質生活越來越豐富了，都能吃飽飯，似乎不應該存在營養不良。而事實上並非如此。營養不良在我們日常生活當中也是常見的，以下嚴重營養不良怎麼補。

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先去醫院檢查一下身體各項元素的缺失情況，可以多吃一些富含氨基酸的食物，骨頭湯對孩子的身體最好，配合紅棗或者蜂蜜去食用，增強腸胃的消化能力。喝一些酸奶或者純牛奶奶，富含蛋白質高的食物，都能有效補充缺失的營養。

營養不良是常見的一種疾病，這種疾病給人們造成很大的危害，所以一旦發現自己營養不良的時候，不僅需要及時的通過一些藥物來進行調理，還需要通過一些營養物質，肉類，蔬菜等食物來進行調理，儘快的恢復健康的身體。

營養對人們來說是非常的重要，我們每天吃的東西被人體吸收，主要就是吸收裏面的營養物質，然後被身體利用，爲身體提供能量，幫助我們進行各種各樣的活動，身體活動，腦力活動，當營養不良的時候，身體會逐漸的消瘦，而且整天沒有精神去學習和生活，使生活質量嚴重的下降，給我們造成極大的危害。

當出現營養不良的時候，我們一方面需要積極的去醫院進行治療，通過一些藥物來調理，儘快的補充身體缺少的一些營養物質和微量的元素，同時更加重要的就是飲食方面的補充，蛋白質是維持身體健康的重要的一種營養素，如果攝取不足，就會使體力下降，抵抗力也會逐漸的減弱，在補充蛋白質的過程中，不僅僅需要多吃肉，還需要多吃一些含豐富大豆蛋白的豆製品還有蛋類，這些食物對於補充蛋白質都是非常好的食物。

營養不良的時候各種微量的元素都會有所缺乏，如果缺鐵就會造成食慾減退，渾身無力，這樣會使營養不良更加的嚴重，補鐵不僅僅需要多吃五穀雜糧，還需要多吃一些肝臟，和肉類，還可以多吃一些紅棗和葡萄乾等食物，平時還可以多吃一些花生，核桃等含有豐富的鋅元素的食物，鋅可以幫助我們大腦和智力的發育，還能使我們更加的有活力，還能夠增強身體內部的抵抗力。

通過上面的敘述，我們可以瞭解到日常的生活中營養不良的患者需要多吃的一些食物，來儘快的補充身體缺少的.物質，同時不管是否是營養不良，都需要注意補充各種物質，每天需要注意一日三餐，多吃新鮮的蔬菜和水果。

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三個食補方快速補充營養

核心提示: 營養不良是很常見的，幼兒、老年人、孕婦、減肥人士比較容易發生營養不良，一般都是蛋白質、能量攝入不足，或者微量元素缺乏，改善營養不良最好的方法就是飲食補充營養，患者日常的飲食要葷素搭配均衡，蔬果、蛋、肉、魚、粗糧都要均衡攝入。

營養不良是比較常見的現象，飲食不規律、偏食、疾病、節食減肥都是導致營養不良的常見原因，特別是胃不好的人，很容易出現營養吸收方面的問題，長期這樣對健康的影響是非常大的，這時候要及時調整飲食，保證飲食營養全面均衡，葷素搭配要合適，肉類、蔬果、粗糧、奶製品都不可以缺少。下面推薦幾個營養食譜供大家選擇。

1、板栗紅棗雞湯

食材：土雞、板栗、紅棗、杏仁、核桃仁、生薑、鹽。做法：把雞洗淨切好，其它是食材也洗乾淨，板栗、杏仁、核桃仁去外皮，紅棗去核，生薑切片。鍋中加水燒開後，加入雞肉、紅棗、杏仁、生薑大火煮開，然後慢火燉1個小時，加入核桃仁、栗子繼續燉1個小時，加鹽調味食用。

2、黃瓜釀肉

配料：五花肉、黃瓜、香菇、雞蛋、蝦皮、油、鹽、澱粉、蔥。做法：黃瓜洗淨去皮，切成2釐米厚的圓厚塊，把中間的瓜囊取出備用。香菇洗淨切碎，蝦仁浸透瀝乾水份後也切碎。豬肉洗淨剁成泥，加入香菇、蝦皮、鹽、澱粉、雞蛋液，然後攪拌均勻醃製入味。將調好的餡料塞進黃瓜段裏面，擺在碟子上，放入籠中蒸熟，出鍋後撒上蔥花，澆上熱油食用。

3、五彩豆腐

食材：豆腐、新鮮香菇、雞蛋、青豆、番茄、油、鹽。做法：豆腐切成丁放進沸水裏面焯水撈出，青豆入鍋煮熟撈出。西紅柿洗淨去皮切粒，香菇洗淨切丁，雞蛋攪拌成蛋液，加入鹽、香菇、西紅柿、青豆拌勻。鍋內放入油燒熱，加入混合好的雞蛋液、豆腐丁翻炒，加入少許鹽、味精調味就可出鍋。

營養不良的人應該確保每一天主食的攝入量，每日要吃2兩瘦肉、2個雞蛋、一盒牛奶，一週要吃3-4次魚，牡蠣可以補鋅，適當食用是很有益的，可以補充營養。同時，還應該增加胡蘿蔔、豬肝、水果等食物的攝入量。

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改善營養不良五種方法

核心提示: 營養不良，簡單來說指的是營養成分攝入不足、吸收不良或過度損耗而引起的身體處於亞健康或者疾病的狀態。可能發生於小孩子身上，也可能出現在成人或者老年人羣中。具體每個人的詳細情況不一樣，所需要採取的措施也不會完全一樣的。

所謂營養不良，指的是長期缺乏熱能和蛋白質，導致機體處於一個亞健康或者疾病的狀態。它的出現可能是由於營養成分攝入不足、吸收不良導致的，也可能是由於機體過度損耗形成的，在臨牀上小孩及老人出現的機率比較大。而很多營養不良的患者，與自身偏食、食慾不振、消化不良等都有一定的關係，需要針對性採取措施。那麼，改善營養不良的方法都有哪些呢?現在，咱們重點來說下這方面的情況。

其實，嚴格來說，營養不良是介於健康與疾病之間的一種狀態，出現這種情況後，如果及時改善的話可以讓身體恢復正常。反之，也會導致一些疾病的出現。平時可以通過一些方法來改善這種狀態，具體可以參考以下幾方面：

第一，動物肝臟、蛋類、牛肉、雞肉、魚肉、奶類及其製品裏邊，含有蛋白質的成分高一些，可以適當的多吃一些;

第二，主食可以多吃米類或者豆類的，像大米、粳米、小麥、薏米、小米、蕎麥等都是不錯的選擇;

第三，胡蘿蔔、番茄、菠菜、豌豆苗、薺菜、木耳菜、黃花菜、西蘭花、筍、芥蘭、蘑菇、空心菜導尿管新鮮的蔬菜裏邊含維生素較多，可以多吃;

第四，紅棗、橙子、柚子、檸檬、龍眼肉、蘋果、草莓、山楂、獼猴桃等水果也能改善營養不良的情況;

第五，枸杞、菊花、決明子等對身體及消化系統也有好處，可以適當的補充;

第六，雞肝粥也是一種不錯的選擇。

綜上所述，就是咱們今天所說的關於營養不良的一些改善辦法，大家可以詳細看下，平時多加註意。在飲食方面多加註意的話，對營養不良的朋友是非常好的。平時，也要注意調整自己的心理狀態，心情好了，食慾也就好了，這樣對這種情況也有好處。