治療孕婦嚴重便祕的藥粥
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發生階段:孕中期到孕晚期
一般來說,大便間隔超過48小時,糞便乾燥,引起排便困難就稱爲便祕。孕期由於胃酸減少,體力活動減少,胃腸蠕動減慢,加上胎兒逐漸增大,膨脹的子宮壓迫腸道,蠕動減弱,準媽媽就容易發生腸脹氣或便祕。妊娠晚期,便祕會愈來愈嚴重,甚至會導致孕婦腹痛、腹脹。
◎爲了防止便祕,孕婦應多吃富含粗纖維的蔬菜和水果及粗糧(如菠菜、莧菜、胡蘿蔔、燕麥、柿子、香蕉等)以刺激腸壁,使腸蠕動加快,糞便容易排出。粗糧中除有豐富的膳食纖維,維生素B1的含量也很豐富,維生素B1可加強神經傳導,增加胃腸蠕動;
◎多進食產氣食品,如大蒜、蜂蜜、生蔥,藉以產氣鼓腸,刺激腸蠕動,利於排便;
◎應少吃或不吃不易消化的食物:蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米糉子、糯米湯圓;
◎儘量少吃辛辣刺激食品:如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大蔥、洋蔥、韭菜等;
◎不宜進食熱性水果如:菠蘿、柿子、桂圓、橘子等;
◎水分補充要充足,每日至少喝1000毫升水。也可每日適當飲用300~500毫升鮮榨果汁。
食療推薦
便祕較嚴重的孕婦,可使用下列藥粥治療:
◎胡桃粥:取胡核仁4個,粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用於體虛腸燥的孕期便祕患者食用。
◎芝麻粥:先取黑芝麻適量,淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便祕患者食用。
◎柏子仁粥:將柏子仁30克洗淨去雜搗爛,加粳米100克煮粥,服時兌入蜂蜜適量。適用於患有心悸、失眠的孕期便祕患者食用。
◎無花果粥:無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸,然後放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便祕患者可食用無花果粥。
發生階段:
懷孕5個月以後
懷孕5個月以上的準媽媽往往在睡夢中因抽筋而痛醒。發生抽筋的原因,主要是由於她們膳食中鈣的攝入不足,血鈣量降低。爲避免小腿抽筋的情況發生,孕婦在飲食中應注意鈣的攝入。
飲食調理
◎從孕5個多月起,準媽媽多攝取鈣含量豐富的食物,如牛奶、豆製品、蝦皮、紫菜、海帶等。
◎睡前喝些溫牛奶有鎮定精神,既能避免失眠,其中的鈣質還能有效防止腿部抽筋。
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