橙子的功效與作用及食用方法

橙子的功效與作用及食用方法，我們之所以非常瞭解它的功效與作用，有些疾病的產生就是因爲吃錯了水果，導致了身體不適，水果對人體的作用過猶不及，下面小編帶你瞭解它，橙子的功效與作用及食用方法。

橙子的功效與作用及食用方法1

橙子中維生素C的含量很高，一直是許多人喜愛的水果。吃橙子會減少女性得膽結石的機率，雌激素會導致膽固醇積聚，導致膽固醇濃度過高而形成結石，橘子可以在減少膽結石的`發生，因爲橙子中的維生素C可以抑制膽固醇轉化爲膽汁中的膽汁酸，使膽汁中膽固醇的濃度降低，兩者聚集形成膽結石的機會相應減少。此外，橘皮中含有的果膠還可以通過胃腸道促進食物，使糞便中的膽固醇更快地排出，從而減少膽固醇的吸收。患有膽結石的人，除了吃橙子外，還可以用橙子泡水喝，也可以有一定的緩解作用。

同時，由於橙子富含類黃酮和維生素C，可促進皮膚新陳代謝，增加皮膚毛細血管阻力，預防感冒。橙子具有解渴，潤肺，清熱，化痰的功效，橙子適合風熱咳嗽的人食用。橙子皮可用於沐浴，保溼，沐浴時加入少量新鮮橙皮湯，以保持皮膚滋潤和柔嫩，特別是秋天。橙汁可用於卸妝，深層清潔，用潔面巾浸泡橙色皮膚擦拭面部皮膚，充分吸收五分鐘，然後用清水洗淨。

甜度較高的橙子含糖量較高，食用較多時會在局部產生高滲透性環境，吸收局部組織的水分，導致組織的屏障功能減弱，容易引起繼發感染，表現爲口乾，咽喉幹痛等。吃大量的橘子而且沒有及時刷牙，會導致糖分積累，爲細菌繁殖提供良好的條件;當局部機會細菌數量增加時，侵襲力超過組織免疫力可發生感染，表現出口腔炎，牙周炎等上火等現象。

橙子的功效與作用及食用方法2

橙子含有有機酸，可以生津止渴、消食下氣、去油膩，還可以止嘔，緩解腸胃不適、噁心的症狀；含有豐富的纖維素和果膠，可以促進胃腸道的蠕動，加速食物的消化，

促進腸道內毒素廢物的排出，起到清腸排毒、通利大便的功效；可以降血脂、降膽固醇，預防心腦血管疾病，還可以預防膽結石；橙子中含有豐富的維生素C和類黃酮，都具有很強的抗氧化性，可以起到減少皺紋、美白肌膚的美容功效。橙子含糖量高，不適合糖尿病人食用；胃虛寒者也不適宜吃橙子；空腹不宜吃橙子，容易損傷胃黏膜；橙子也不宜與牛奶同食，會影響消化吸收，甚至出現腹脹腹痛現象。